Перфекционизм, так его перетак!!! Один из моментов, с которым | Дмитрий Компаниец / Samobutni

Перфекционизм, так его перетак!!!

Один из моментов, с которым работаем на курсе по самобтыности, это перфекционизм. Я только что отвечал на сообщение в группе курса и решил, что это может быть хорошим постом и здесь.

Есть два вида перфекционизма.

Адаптивный перфекционизм помогает достигать желаемых целей и выходить каждый день на новый урвень в той или иной деятельности. Хороший пример такого перфекционизма – Майкл Джордан, баскетболист. Он делился, что выходя на поле, он играет не с другими игроками, он играет сам с собой, ставя перед собой задачу сделать лучше, чем в прошлый раз. И пока другие хотели не проиграть, сделать не хуже Майкла, он вообще не измерял себя в этой системе координат, он играл сам с собой, развивая свое мастерство, независимо от результатов игры.

Адаптивный перфекционизм не привязывается к результату, но движется к нему, действуя из того уровня, что есть сейчас. Как есть. И не имеет вторичных выгод типа признания. Можно даже сказать, что он получается сам собой из любви к делу и интереса к открытию новых граней возможностей и мастерства.

Дезадаптивный перфекционизм, напротив, мешает двигаться к желаемым целям. Он имеет вторичные выгоды в виде признания, любви, статуса, а потому делает человека зависимым и не дает свободно пробовать и дейстововать. Он способствует не действиям и развитию, а скованности в страхе сделать не достаточно хорошо (по сравнению с Х). Парадоксально, но как раз разрешение себе проиграть в сравнении с Х, разрешение себе не быть лучшим, разрешение себе делать так хорошо, как сейчас идет, и помогает двигаться и побеждать.

Когда я разрешаю себе быть не идеальным, я плавно перестаю смотреть на себя глазами других и постепенно прихожу к тому, что никакие оценки не истинны. А потому, нет никого лучше себя, чтобы давать себе оценку и продолжать быть живым, творящим. Признание своей неидеальности и разрешение себе этого – это прекрасное лекарство от прокрастинации, синдрома самозванца, растерянности, зависимости, неуверенности.

Как думаете, что может вам помочь в этом?