Время на часах

2021-10-29 01:24:27 Аскеза
Аскеза (от греч. asketes – упражнение, упражняющийся, подвижник) : понятие, обозначающее намеренное и сознательное самоограничение. Например, в Античности словом «аскеза» обозначали подготовку атлетов к спортивным состязаниям.

Чаще всего в рамках аскезы человек дает трудные к исполнению обеты, иногда это даже включает самоистязание. Цель аскезы кроется в достижении определенных духовных целей, от чего происходит понятие «аскетизм» – крайне скромный образ жизни, исключающий удовольствие и роскошь и характеризующийся строгим воздержанием. В античности аскеза была одной из основных черт стоицизма, хотя в то время она имела более упрощенный, «щадящий» вид. В христианской культуре аскетизм был (и остается в некоторых случаях) частой практикой, неотъемлемой частью настоящего духовного просветления и обретения святости. Многие святые и великомученики вели аскетический образ жизни, будучи отшельниками. Однако аскеза – распространенное понятие не только в христианской традиции: в индуизме аскеза считалась верным способом достичь сверхъестественных сил и даже обрести могущество, позволяющее сравняться с богами, также аскеза была одной из частей обучения в некоторых буддистских школах. В таких случаях аскеза была очень строга и могла продолжаться несколько лет, а то и десятилетий. В настоящее время аскеза широко распространена, причем не только в рамках тех или иных религиозных концессий, но и в качестве элемента различных практик и методов.

Кратко: Отказаться, чтобы получить.

Более подробная информация и инструкция к Аскетизму, появилась в боте.
В разделе «Ещё»

@Vremyanachasakhbot Открыть/Комментировать

2021-10-28 20:37:28 Открыть/Комментировать

2021-10-28 14:12:49 Открыть/Комментировать

2021-10-28 14:12:47 Как быть счастливым человеком во всех сферах жизни?
Возможно ли обрести абсолютное счастье? Точно одно, стремиться к нему точно стОит!

Ведь если смотреть на смысл жизни глобально, то задача каждого - просто быть счастливым.

Уделите 10 минут времени любимой технике психологов, чтобы продиагностировать своё состояние.

Итак, техника «Пирог» или «Колесо баланса».
Нам понадобиться: бумага, карандаш.

1. Рисуем колесо, как на картинке и закрашиваем каждую сферу по десятибалльной шкале, насколько вы оцениваете.

Например, реализацией вы полностью довольны, значит закрашиваем эту часть пирога полностью. А здоровье надо подтянуть (добавить спорт, сходить к стоматологу), и тогда закрашиваете только половину сферы и тд.

Посмотрите на своё колесо баланса. Оно наглядно показывает какие сферы надо подтянуть, какие-то вы игнорируете, а заполненные части могут послужить вам опорой и ресурсом.

В итоге вы получаете руководство к действию: «что я упускаю и готов ли приложить усилия, чтобы наполнить пустые сферы?»

Соблюдая баланс между каждой важной частью жизни, вы будете лучше понимать себя, свои потребности, избежите выгорания и будет ближе к тому заветному чувству счастья: гармонии и наполненности.

Пусть эта техника поможет настроить вашу жизнь и быть в ладу с собой. Открыть/Комментировать

2021-10-27 21:05:43 В организме человека настолько продуманы все связи органов между собой, что ни один сбой или внешнее вмешательство не может пройти бесследно. Проанализируйте, сколько раз вы замечали ухудшение физического состояние после эмоциональной встряски. И вы поймете, что связь несомненно есть, и не самая позитивная.
⠀
Хорошая новость: эта связь работает в два направления.
⠀
Стресс активирует норадреналин и другие гормоны, которые готовят организм к атаке возбудителя стресса. Ускоряется ритм сердца, расширяются сосуды, появляется “гусиная кожа”, жар и нервное возбуждение. При регулярном воздействии стресса первичные эмоции, которые мы можем контролировать, перерастают в большее: агрессия - в ненависть, страх - в тревогу, а раздражительность - в недовольство.
⠀
Положительные эмоции активируют выделение гормонов счастья (эндорфин, дофамин), которые дают эйфорический эффект. Это заставляет наш организм, буквально, стараться, чтобы как можно быстрее снова получить радость или успокоение. Но также серотонин помогает меньше чувствовать боль и другие физические факторы (дети быстрее забывают порезы и падения).
⠀
Но!
⠀
Любые, положительные или негативные эмоции, при длительном переживании истощают наш организм. Постоянная сильная реакция (волнение, эйфория, страх) заставляет нас забыть про первичные потребности. Мы можем перестать хотеть спать, потерять аппетит и т.д.
⠀
Поэтому все нужно держать под контролем и не уходить в крайности. Открыть/Комментировать

2021-10-27 14:41:28 Открыть/Комментировать

2021-10-25 16:41:05 Обновление 7.0
В боте доступен раздел «Приметы»

@Vremyanachasakhbot Открыть/Комментировать

2021-10-25 11:59:21 Не всегда имеет значение, по какому пути ты идёшь, важен сам факт того, что ты идёшь, а не стоишь на ровном месте. Ты можешь сворачивать, блуждать в поиске своей тропинки, останавливаться на некоторое время, падать и спотыкаться, но главное, что ты встаёшь и идёшь дальше. Не огорчайся, если ты не понимаешь куда ты идёшь и зачем, иногда, чтобы понять, что тебе нужно — необходимо просто идти, и, поверь мнe, рано или поздно вселенная сама подскажет тебе твою истинную дорогу. Так что продолжай идти и не останавливаться, звёзды с каждым метром будут светить ярчe. Открыть/Комментировать

2021-10-24 18:59:19 Сейчас самое время подумать о себе! Открыть/Комментировать

2021-10-24 15:05:50 «Жёсткость»

Жесткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.

Начинай меняться постепенно.

Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
На самом деле "волшебное" слово не Пожалуйста . "Волшебное" слово НЕТ !
Научитесь его говорить всем

Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой. Открыть/Комментировать