Думай и Богатей | Блог Александра Панаско

2021-09-03 20:07:06 Не зацикливайся на заботах и работай над областью влияния

Область забот — это те вещи, которые мы не можем контролировать и на которые не можем влиять (курс валют, политическая ситуация, новости о войнах и катаклизмах).

Область влияния — это всё, на что мы можем повлиять (работа, саморазвитие, благоустройство квартиры).

Зачем переживать о вещах, на которые ты не можешь влиять? Фокусируйся на круге влияния. Расширяй его, постепенно решая более сложные задачи. Как будто сначала наводишь порядок дома, потом на лестничной площадке, затем переходишь к дому, району и так далее.

В результате — меньше волнения, больше уверенности в своих силах Открыть/Комментировать

2021-09-03 18:47:37 3 причины принимать контрастный душ

У контрастного душа много преимуществ. Он полезен для здоровья и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше

• Укрепляет силу воли. Контрастный душ — отличное упражнение для развития силы воли, а без неё в жизни ничего не добьёшься. Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день. Перед тем как утром выйти из душа, просто включи холодную воду и постой под ней в течение минуты. Да, это неприятно, но зато ты выйдешь из душа бодрым и сосредоточенным.

• Развивает терпение. Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого, ты приучишь себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А со временем перенесёшь эту способность и на другие сферы жизни.

• Помогает принять перемены и быть благодарным. Становясь более терпеливым, ты учишься принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. Такое принятие напрямую связано с благодарностью. Ведь если не научиться принимать плохое, ты никогда не будешь ценить хорошее Открыть/Комментировать

2021-09-03 09:28:55 #Подкаст

Тема: Как перепрограммировать свой мозг

Спикер: Брюс Липтон — молекулярный биолог, автор бестселлера "Биология веры"

Длительность: 12 минут

Содержание

Брюс Липтон утверждает, что убеждения управляют биологией человека даже в большей степени, чем ДНК и наследственность. И сегодня он расскажет о том, как перепрограммировать свой мозг так, чтобы жить более гармоничной жизнью. Открыть/Комментировать

2021-09-02 17:01:04 4 шага на пути к цели, после которых тебя будет уже не остановить

Выполни эти 4 шага и двигайся к поставленной цели

1) Не думай — делай
Как только начнёшь раздумывать, знай: ты уже проиграл. Размышления медленно, но верно уводят тебя с правильного пути.

2) Будь готов ко всему, и тогда сможешь свободно полагаться на инстинкт
Оттачивай мастерство. Пока другие отдыхают, практикуйся и доводи свои навыки до идеала. Развивайся. Научившись делать что-то автоматически, ты сможешь свободно нарушать правила и создавать нечто новое.

3) Контролируй всё и всегда
В отличие от тех, кто зависит от внешних факторов, ты вполне можешь контролировать то, что происходит с твоим телом и как ты проводишь время.

4) Возьми максимум от своего поражения
Потерпел поражение? Прими это. Только способность брать на себя ответственность откроет путь к свободе и контролю Открыть/Комментировать

2021-09-02 10:34:03 #Подкаст

Тема: Как трансформировать убеждения и изменить жизнь

Спикеры: Эд Майлетт, Джордан Белфорт, Саймон Синек, Габи Бернштейн, Том Билье

Длительность: 13 минут

Содержание

• Эд Майлетт — Трансформируй свои убеждения.
• Джордан Белфорт — Избавься от ограничивающих убеждений.
• Саймон Синек — Выражай свое «зачем».
• Габи Бернштейн — Манифестируй свои желания.
• Том Билье — Измени свои установки. Открыть/Комментировать

2021-09-01 19:54:36 Практикуй приемлемый дискомфорт.

Если ты испытываешь беспокойство, которое мешает тебе пробовать что-то новое или использовать новые возможности, постарайся выйти из своей зоны комфорта, если хочешь проверить себя на прочность.

Старайся вести себя как человек, которым ты хочешь стать. Вместо того, чтобы говорить: «Эх, стать бы мне более общительным!», начни вести себя более открыто.

Часто некоторый дискомфорт необходим для достижения большего успеха, и спокойное отношение к такому дискомфорту может превратить твои мечты в реальность. Открыть/Комментировать

2021-09-01 15:20:06 В чём преимущества привычек?

Выполняя что-то по привычке, мы совершаем действие автоматически, не задумываясь. Так цель достигается постепенно, незаметно и легко. У такого системного подхода есть свои плюсы

• Привычки даются нам легко. Для формирования новой привычки требуется 30 дней. Именно за такой промежуток времени мы привыкаем выполнять определённое действие каждый день.

• Привычки формируют нашу жизнь. Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям Чарлза Дахигга, по привычке мы выполняем около 40% действий за сутки. Они могут быть незаметными, но они формируют нашу личность.

• Привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение. Например, ежедневное занятие спортом может побудить человека на здоровое питание и отказ от алкоголя и курения.

Многие успешные люди отмечают, что если мы хотим достичь какой-то цели, мы должны стараться посвящать своё время не её постановке, а формированию полезных привычек Открыть/Комментировать

2021-09-01 09:44:27 #Подкаст

Тема: Успешные люди о том, как стать сильным лидером

Спикеры: Джоко Виллинк, Гари Вайнерчук, Саймон Синек, Джефф Безос, Дэн Лок, Коби Брайант, Робин Шарма, Эд Майлетт

Длительность: 15 минут

Содержание

Сегодня мы узнаем общее правило, которому следуют все успешные люди — будь сильным лидером! Открыть/Комментировать

2021-08-31 20:01:14 Сформируй себе особый рабочий настрой

Заключается эта техника в том, чтобы окружать себя вещами, которые наталкивают на рабочий процесс и убрать все предметы, которые отвлекают.

Во время работы мы можем использовать другой стул, стол, либо даже компьютер, привязывая к определенным вещами какое-то особое поведение.

Если я, например, приступаю к работе, то убираю всё лишнее со стола, оставляя только воду и блокнот. Сажусь на твёрдый стул и включаю специальный плейлист, который не отвлекает от работы. Использую другой браузер и второго пользователя на ПК. Открыть/Комментировать

2021-08-31 15:31:30 Создай правильную среду для достижения успеха

Причина, по которой люди не могут стать лучшей версией себя, заключается в том, что они недооценивают способность окружения влиять на их поведение.

Если ты, например, хочешь привести тело в форму, поставь первой целью появляться в спортзале как минимум три раза в неделю. Хотите работать продуктивно и воплотить свою бизнес-идею в жизнь — не работай дома, а переезжай в коворкинг или кафе поблизости.

Окружение и среда должны помогать и стимулировать, а не искушать всё бросить и еще полчасика полежать на диване.

Жители Окинавы живут на семь лет больше, чем среднестатистический житель других стран. И дело тут не в высоком уровне медицины. Одна из причин заключается в том, что у них нет свободного доступа к стульям. Естественный дискомфорт от сидения на полу заставляет их вставать и ходить на прогулку до 30 раз в день.

Создай правильные условия и окружи себя нужными людьми — перемены наступят сами. Открыть/Комментировать