Думай и Богатей | Блог Александра Панаско

2021-08-22 10:18:51 #Подкаст

Тема: Будь этичным или потерпишь провал

Спикеры: Гари Вайнерчук, Эван Кармайкл

Длительность: 8 минут

Содержание

Этичность — важнейшее фактор успеха. Если ты делаешь что-то исходя исключительно из своих личных интересов, и готов при этом ободрать кого-то как липку, чтобы самому вырваться вперед, в конечном счете ты проиграешь. Послушаем, что об этом скажут успешные предприниматели. Открыть/Комментировать

2021-08-21 20:05:50 Метод регбиста

Как игроков в регби учат воспринимать игроков другой команды как злейших врагов, так и ты попробуй настроить себя против неизбежной задачи, делать которую ну очень не хочется, но надо.

Возненавидь ее, представь, что разделываешься с ней, как с маньяком-живодером. Не избегай неприятной работы [врага] из-за дискомфорта, который она может принести, иначе ты испытаешь еще больше неприятных эмоций.

Не оставляй путей к отступлению. Грубо говоря, бери себя за шкирку и бросай на поле брани с криком: «Ну давай уже!». Упиваться жалостью к себе в таких ситуациях — заведомо тупиковый путь. Открыть/Комментировать

2021-08-21 14:57:28 Где взять время на образование

Мы любим откладывать дела, надеясь, что когда-то сможем выделить на это отдельное время. Но этот момент никогда не настанет. Всё, что остаётся делать, — это искать возможность прямо сейчас. Вот как ты можешь это реализовать

— Шаг 1. Начни с малого

Кажется, что для изучения иностранного языка требуется очень много времени. Но попробуй начать с 15 минут в день. Даже если заниматься 15 минут в день, ты уделишь этому 91 час за год. А это уже не так и мало. Конечно, тебе не удастся выучить язык за это время или стать марафонцем. Но именно такой старт поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не даёт нам двигаться к новым целям.

— Шаг 2. Определи свой хронотип

Где именно взять эти 15 минут? Сначала пойми, в какое время ты наиболее активен: утром, днём или вечером. Именно в этот период начни занятия.

— Шаг 3. Придумай себе измеримые цели

Заниматься бесцельно не получится. Однажды тебе это надоест, и ты забросишь начатое. Поставь перед собой конкретные цели Открыть/Комментировать

2021-08-21 11:03:14 #Подкаст

Тема: Как управлять своими финансами для достижения успеха

Спикер: Роберт Кийосаки — американский предприниматель, инвестор, писатель и оратор-мотиватор.

Длительность: 12 минут

Содержание

• Получи настоящее финансовое образование.
• Выбирай своих учителей с умом.
• Не имей дело с лузерами. Открыть/Комментировать

2021-08-20 19:00:35 Полезные приложения, которые улучшат твою жизнь

Сервисы и приложения, с которыми ты сможешь полагаться не только на силу воли

1) Way of Life
В нём ты создаёшь журнал, указываешь там действие и помечаешь его как положительное или отрицательное. А затем каждый день ставишь галочки, когда смог воздержаться от вредных дел и выполнить полезные, или крестики, если сила воли тебе изменила. Настраиваемые уведомления помогут не забыть о намеченных целях.

2) Nike Training Club
Фирменное приложение Nike с обширной базой тренировок, рассчитанных на любой уровень подготовки. Адаптивная программа физических нагрузок будет учитывать твой прогресс, расписание, а также активность вне приложения.

3) Busuu
Онлайн-сообщество для изучения иностранных языков. Отличная возможность пообщаться с их носителями.

4) Money Manager
Приложение, которое поможет тебе отслеживать текущие финансовые расходы и планировать бюджет. Управлять финансами можно как со смартфона, так и через компьютер. Открыть/Комментировать

2021-08-20 15:04:26 Техника «Бодрость за минуту»

Эта техника поможет тебе освободиться от постепенно накапливающейся усталости

Шаг 1. Быстро потри друг о друга пальцы рук — 5 сек.

Шаг 2. Быстро потри разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз — 5сек.

Шаг 3. Часто постучи барабанной дробью по макушке головы — 5 сек.

Шаг 4. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 раза.

Шаг 5. Большим пальцем нащупай впадину в основание черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза. Открыть/Комментировать

2021-08-20 09:25:51 #Подкаст

Тема: Как приобрести психологическую устойчивость и начать контролировать свои эмоции

Спикер: Эми Морин — писатель, автор книги "13 привычек сильных духом людей"

Длительность: 15 минут

Содержание

• Как развить силу духа и психическое здоровье?
• Упражнения для контроля эмоций и сохранения продуктивности Открыть/Комментировать

2021-08-19 16:47:46 Подбадривай себя на каждом этапе пути

Ты наверняка знаешь, что тебя ждёт, когда ты достигнешь большой цели. Но так же важно подумать и о менее значительных наградах, которые будут радовать тебя каждый день. Вот несколько примеров

• Завершай каждый временной отрезок работы небольшим отдыхом.
• Почитай книгу или посмотри кино вечером, чтобы немного расслабиться.
• Порадуй себя полезными мелочами. Например, тебе будет приятнее работать за компьютером с новой удобной клавиатурой или ходить на пробежки с новым фитнес-браслетом.
• Возьми выходной в конце недели и займись всем, чем жертвовал ради работы в будние дни.

Не забудь, что награда должна быть соизмерима с выполненной задачей. Если ты продуктивно поработал полтора часа, можешь, например сделать перерыв на кофе и послушать музыку. А серьёзные поощрения лучше оставить большим целям. Ведь иначе мозг привыкнет, что за маленькие действия он получает большое удовольствие. А это отрицательно сказывается на нашей продуктивности Открыть/Комментировать

2021-08-19 09:16:00 #Подкаст

Тема: Главные принципы миллиардеров

Спикеры: Илон Маск, Билл Гейтс, Опра Уинфри, Джефф Безос, Джек Ма, Уоррен Баффет, Марк Кьюбан

Длительность: 9 минут

Содержание

• Илон Маск — Не следуй за трендами бездумно.
• Билл Гейтс — Читай.
• Опра Уинфри — Делай то, что ты любишь.
• Джефф Безос — Точно знай, чего ты хочешь.
• Джек Ма — Служи своим клиентам.
• Уоррен Баффет — Признавай свои ошибки.
• Марк Кьюбан — Не ищи идеальной работы. Открыть/Комментировать

2021-08-18 18:02:50 Техника «Делегирование»

80% результата достигается благодаря лишь 20% действий. Однако мы часто бываем так заняты рутиной, что никак не возьмёмся за самые важные дела, которые и составляют эти 20%. А они как раз и определяют нашу продуктивность. Итак

1) Выдели самые важные ваши задачи — и личные, и профессиональные. От выполнения остальных откажись.

2) Если у тебя много дел, с которыми ты не очень хорошо справляешься, поручи их кому-то другому. Так будет гораздо эффективнее.

3) Вместо того, чтобы тратить время и энергию зря, определи, кто и в какой ситуации будет тебе полезен. Открыть/Комментировать