3 причины принимать контрастный душ
У контрастного душа много преимуществ. Он полезен для здоровья и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше
• Укрепляет силу воли. Контрастный душ — отличное упражнение для развития силы воли, а без неё в жизни ничего не добьёшься. Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день. Перед тем как утром выйти из душа, просто включи холодную воду и постой под ней в течение минуты. Да, это неприятно, но зато ты выйдешь из душа бодрым и сосредоточенным.
• Развивает терпение. Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого, ты приучишь себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А со временем перенесёшь эту способность и на другие сферы жизни.
• Помогает принять перемены и быть благодарным. Становясь более терпеливым, ты учишься принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. Такое принятие напрямую связано с благодарностью. Ведь если не научиться принимать плохое, ты никогда не будешь ценить хорошее
