TopkaBook • Выжимки из книг 📚

2021-07-08 07:26:42 Книга • «Scrum. Революционный метод управления проектами» (Вам нужно 4 минуты)

1. Что такое Scrum?
Чтобы тебе было проще понять суть методологии Scrum, давай рассмотрим её на простом примере из книги:

Итак, чтобы открыть производство бумажных самолётиков, нам понадобится 3 команды. Один человек будет считать готовые качественные самолёты. Другой будет их делать и попутно искать пути улучшения качества и скорости сборки. А задача остальных – сложить как можно больше качественных самолётов. Всего на это упражнение даётся 6 минут:

Этап 1. Планирование (1 минута) – все участники обсуждают предстоящую работу.
Этап 2. Изготовление (3 минуты) – каждый выполняет свою роль.
Этап 3. Обсуждение (2 минуты) – все предлагают свои варианты улучшить процесс и ускорить работу.

2. Результат важнее документов
Джефф Сазерленд в своей книге много раз доказал, что каскадная модель – это прошлый век. Бюрократия только тормозит работу. Серьёзно, когда ты последний раз заглядывал в рабочий архив? Можно строить бумажные небоскрёбы из ненужных отчётов и графиков, а можно вместо этого потратить больше времени на работу. Выбор очевиден, да?

3. Неспортивный спринт
В книге есть отличный способ выполнять работу быстрее – используй для готового списка задач чёткие временные отрезки (спринты). Тебе поможет эта схема:

1. Собери команду из 5-9 человек (если есть сотрудники)
2. Перед началом спринта составьте всей командой список общих задач
3. Запускай спринт (самое оптимальное время – 1-2 недели)

За это время все задачи из списка должны быть успешно выполнены. Если не получилось, на общем собрании разберите возникшие трудности и слабые места и учтите их в следующем спринте. Кстати, о собраниях следующий вывод.

4. Без приоритетов далеко не уйдёшь
Правильно расставленные приоритеты в задачах не только помогут сделать больше работы, но и освободят время на отдых. Давай проведём наглядный эксперимент из книги:

Засеки время и напиши на бумаге буквы, обычные цифры и римские в таком формате – А 1 I; Б 2 II; В 3 III и так далее (до 10-ти). Затем запиши результат и засеки время снова, но на этот раз записывай всё по порядку: АБВ – И; 123 – 10 и так далее. Какой из способов оказался быстрее?

Старайся группировать схожие задачи и сосредоточься на них.

5. Никаких должностей, только продукт
Scrum точно не для строгих боссов, которые любят всё контролировать. Джефф Сазерленд советует забыть о титулах и иерархии. Просто дай сотрудникам волю и позволь им делать под то, что они считают нужным и правильным (с возможностью нести ответственность). Осторожно, результат может приятно удивить!

6. Счастливые сотрудники – продуктивные сотрудники
Ещё одно важное правило Scrum – люди важнее процессов. Это значит, что пора забыть о переработках и звонках в нерабочее время как о страшном сне. Ты ведь не хочешь, чтобы сотрудник устал, выгорел и работал как сонная муха?

7. Забудь о наказаниях
Наказания сотрудников – это пережиток прошлого, который лишь убивает мотивацию. Если сотрудник допустил ошибку, нужно найти причину. Может он неправильно понял задачу или ему что-то мешает? Не наказывай, а ищи причину ошибки.

Ну а если ничего не меняется и человек очевидно валяет дурака, с таким сотрудником можно прощаться.

#бизнес
#маркетинг
#психология Открыть/Комментировать

2021-07-07 13:22:41 Книга • «Поток» (Вам нужно 7 минут)

1. Самогипноз? Нет, поток!
Вспомни те дни, когда ты был максимально собран и продуктивен. Когда ни о чём не думал и не переживал, просто брал и делал, чётко осознавая, какой задачей ты занимаешься и для какой цели. Тебя не мучила тревожность, ты не прокрастинировал и не отлынивал.

Получилось? Именно это состояние ума Михай Чиксентмихайи назвал «потоком». Оно противостоит хаосу и внутреннему бардаку. Фишка в том, что для осознанной и качественной жизни ты должен ловить это состояние как можно чаще. В этом тебе помогут следующие выводы.

2. Качества самодостаточного человека
Автор книги пишет, что самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:

Находит смысл в жизни и деятельности;
Он решителен;
Он гармоничен.
Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся. Так что не жди с моря погоды, а действуй.

3. В чем счастье, брат?
Автор книги утверждает, что сила в контроле. Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив.

Поэтому живи осознанно, не трать время не мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.

4. Удовольствие – ещё не счастье
Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего. Если ты пока не можешь решиться на перемены, не знаешь, как пойти по осознанному пути – простимулируй себя удовольствиями. Для начала этого «заряда» тебе хватит.

5. Без цели счастья нет
Представь, что ты вышел на прогулку. Если ты заранее решил, что пойдёшь в определённую кофейню через квартал, то по дороге будешь расслаблен и по пути сможешь поглазеть на происходящее вокруг. Но если ты выходишь на прогулку и не знаешь, куда идти, то столкнёшься с большим количеством выбора и потратишь кучу энергии. И так во всём – если не знаешь, куда идешь, дорога не принесет тебе счастья.

6. Смотри на себя трезво
Заниженная или завышенная оценка способностей причинит тебе боль если:

Твои способности больше, чем требует работа/хобби – ты заскучаешь и быстро выгоришь;
Твои способности ниже, чем нужно – ты никогда не достигнешь цели и будешь ненавидеть уже себя.
И то, и то неправильно. Поэтому перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.

7. Без сложностей нет потока
Ещё не забыл вывод про состояние потока? Так вот, чаще всего мы бываем в потоке во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние потока не попадёшь. Выход один – усложнять.

Почему бы тебе не приготовить на ужин что-то посложнее? Или во время прогулки не запланировать покупку, которую давно откладывал? Это немного усложнит бытовую жизнь, но позволит оставаться в состоянии потока весь день.

#психология
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-07 07:10:41 Книга • «НИ СЫ» (Вам нужно 5 минут)

1. Жизнь твоей мечты уже существует
Подумай о том, что деньги и должности, которые ты хочешь получить, уже существуют. Твои будущие деловые партнёры и вторая половинка уже где-то живут. Любой опыт ты тоже можешь получить в эту самую минуту. Всё это уже тебя ждёт.

Хочется поскорее забрать всё это, правда? Держи эту мысль в голове, а лучше повесь на видное место. Пускай она тебя мотивирует.

2. Путь от мысли к реальности
Наши мысли перерастают в слова, а слова в убеждения. После этого мы совершаем поступки, которые через время становятся привычками. А привычки уже формируют нашу реальность.=

3. Простить – значит обрести свободу
У каждого из нас в жизни были моменты, когда с нами поступали несправедливо. Но если хранить эту обиду где-то внутри себя и частенько вспоминать о ней, от этого будет хуже только тебе.

Умение прощать значит поставить хорошее самочувствие выше желания быть правым

Да, простить обидчиков непросто. Но когда ты почувствуешь, что ты сильнее своей обиды, гнева и боли, станет намного легче, поверь.

4. Сосредоточься на хорошем
Когда ты мыслишь позитивно, хорошие события в твою жизнь приходят чаще. А когда ты впускаешь в неё зависть, беспокойство и неуверенность в себе, хорошего ждать не стоит. Таков закон энергии.

Ты сам выбираешь чем наполнить свою жизнь. Чтобы в ней встречалось больше позитива, попробуй начать с пожелания «Хорошего дня» окружающим. Только не всем подряд, чтобы не вызвали санитаров. Говори это продавцам в магазине, друзьям или коллегам на работе. Главное, чтобы пожелание было искренним.

5. Смотри на страхи в зеркало заднего вида
Вспомни один из своих старых страхов, от которого прям трясло. Так ли он ужасен для тебя сейчас? Уже не очень, верно? Это значит, что нынешние страхи в будущем станут для тебя такими же пустяками. Так зачем ждать? Посмотри на них из будущего.

Для этого не обязательно иметь машину времени. Достаточно просто представить, что ты уже давно справился с тем, что тебя пугает. Как только ты это сделаешь, страхи и трудности потеряют свою устрашающую силу, попробуй!

6. Забей на то, что о тебе подумают
Если всё время думать о том, что подумают другие, будешь просто стоять на месте. А когда ты чего-то хочешь, но сомневаешься, ответь на 3 простых вопроса из книги «НИ СЫ»:

– Действительно ли я хочу быть/делать/иметь это?
– Поведёт ли это меня по пути, по которому я хочу идти?
– Навредит ли это кому-то другому?

Если ты на самом деле чего-то хочешь и уверен в своих силах – делай! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о тебе другие.

7. Посмотри на проблему под другим углом
Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если часть из них могут быть надуманными? Чтобы это определить, Джен Синсеро в книге «НИ СЫ» советует вот что:

Напиши свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно общаться с новыми людьми» добавь «потому что…». Так ты увидишь возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт.

8. Пересмотри устоявшиеся убеждения
Твои убеждения зависят от подсознания, в котором копилась информация на протяжении всей твоей жизни. Но то, что в нас закладывали с детства – не всегда правильно. Даже когда ты выходишь за рамки своих привычных действий, твои старые убеждения всё равно остаются с тобой. Эти незаметные, но важные моменты могут сильно мешать твоему развитию, пересмотри их.

#мотивация
#саморазвитие
#привычки Открыть/Комментировать

2021-07-06 14:59:43 Книга • «Если ты не первый, ты последний» (Вам нужно 5 минут)

1. Читай книгу так, будто она стоит миллион долларов
Простое, но важное правило. Старайся применять его к любой книге по саморазвитию, которую покупаешь или скачиваешь. Внуши себе, что стоимость книги огромна, и почувствуешь желание впитать в себя каждую её строчку. Попробуй!

2. Не сравнивай нынешнюю ситуацию со вчерашней
Многие говорят, что «раньше было лучше» (и деревья выше, и небо голубее, ага). Но на самом деле ничего не поменялось в лучшую или худшую сторону, а просто стало другим. Поменялась жизнь, поменялся рынок, но этому не нужно сопротивляться.

Если хочешь продолжать бизнес, адаптируйся под новые условия. Контролируй свои убеждения, поток мыслей и помни, что всё вокруг меняется.

3. Делай то, что отказываются делать конкуренты
Анализируй других игроков в своей нише, сравнивай их подход с остальными. Но самое главное — изучай то, чего конкуренты не делают.

Компании не пользуются конкретными инструментами либо из-за отсутствия дальновидности, либо потому что считают их неэффективными. Если хочешь их обогнать, делай вещи, которых они боятся.

4. Будь безрассудным, прекрати советоваться со «здравым смыслом»
«Звонить клиенту или нет?». После этого вопроса внутренний голос начинает шептать тебе на ухо отговорки: «А что, если он откажется? А может быть ему это не интересно?». Не слушай его. Держи в голове правило действовать постоянно и выполнять запланированные задачи, не обдумывая.

5. 80% сделок совершаются после 5 контактов, но не все продолжают попытки после первого отказа
Получив отказ, мы сразу переходим к следующему клиенту, но это ошибка. Многим неудобно покупать здесь и сейчас, кто-то просто не готов. Есть вероятность, что человек купит товар или услугу, но позже.

Если хочешь добиться сделки, будь настойчивым (но не навязчивым). Веди статистику, увеличивай количество контактов и планируй шаги наперёд. А главное – продолжай попытки даже после отказа!

6. Твой интерес к клиенту важнее, чем его интерес к тебе
Когда клиенты спрашивают тебя о том, когда ты уже отстанешь, объясни, что не планируешь бросать попытки. Стремись к сделке, пока твой контакт не заблокируют!

Не важно что о тебе подумают, добивайся желаемого. Чем больше твой интерес к потенциальному клиенту, тем выше шанс совершить сделку. Получил отказ? Сделай в 10 раз больше касаний — это, кстати, правило из другой книги Гранта Кардона.

7. Многоходовка с вопросами
Если продажа не состоялась, задай вопрос «Есть ли среди ваших знакомых человек, которого может заинтересовать этот продукт?».

Если ты не первый раз в продажах, возможно уже знаешь эту стратегию, но это ещё не конец. Дальше спроси вот что: «А если бы вы кого-то знали, кто бы это мог быть?». Это на тот случай, если на первый вопрос человек ответит отрицательно. Попробуй, результат может поразить.

8. Деньги в условиях кризиса тянутся не к тому, что дешевле, а к тому, что несёт больше ценности
Во время спада продаж многие считают, что их спасёт снижение цены. Грант Кардон пишет, что это неверно. Запомни, что в первую очередь люди тянутся к большей ценности, а не к низкой стоимости.

Поэтому подумай что бы ты мог дополнительно дать клиенту для увеличения ценности своего предложения.

9. Если клиент готов платить, значит оценивает продукт выше его стоимости
Разговаривая с клиентом, попытайся понять чего он хочет. Роскоши? Делай упор на эксклюзивность материалов. Надёжности? Объясни на пальцах насколько твой товар прочный и долговечный.

Сделай так, чтобы ценность товара стала выше её стоимости, тогда шанс его продать станет гораздо выше.

#продажи
#маркетинг
#бизнес Открыть/Комментировать

2021-07-06 07:10:37 Книга • «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» (Вам нужно 3 минуты)

1. Цифровые компании манипулируют твоим сознанием
Нет, это не очередная теория заговора. Просто все соцсети и приложения делают так, чтобы ты находился в них как можно дольше, и это факт. Но не всегда такие манипуляции приносят пользу.

Если ты в этом сомневаешься, представь, что все соцсети стали платными, причём не помесячно, а поминутно. Уже не сильно хочется заходить в них по пустякам, верно? Кэл Ньюпорт выяснил путём эксперимента, что в таком случае посещение соцсетей сократилось бы в 10 раз. Тебе осталось лишь осознать, что ты зависим, и попытаться исправить ситуацию.

2. Телефон – плохое средство от скуки
Давай вспомним твой последний поход в кафе с кем-то наедине. Что ты делал, когда твой компаньон уходил помыть руки или по другим важным делам? Признавайся, тянулись ли шаловливые ручонки к телефону во время уединения? Только честно.

Именно так это и работает. Телефоном мы пытаемся занять освободившееся время в одиночестве, чтобы не чувствовать неловкость. «Но что же тогда делать?» – спросишь ты. Об этом я расскажу в следующем выводе.

3. Цифровая уборка – это не только отдых от технологий
Когда скучно, не торопись брать телефон. Лучше поищи более полезные и приятные занятия. Я, например, рассматриваю всё, что меня окружает: людей, посуду, предметы интерьера. Это помогает мне развивать очень важное для предпринимателя качество – насмотренность. Так называется наш «визуальный кругозор», который помогает в создании качественного визуального контента. Попробуй и ты найти полезное занятие по душе вместо залипания в ленту.

4. Уединение освежает перегруженное сознание
В книге «Цифровой минимализм» есть хорошая цитата Блеза Паскаля:

Все проблемы человечества от неспособности провести время наедине с собой

Так же считали много гениев, включая Стивена Кинга и Бенджамина Франклина. Поэтому, если хочешь достичь чего-то глобального, проводи хоть иногда время в тишине. Ведь без информационного шума впустить в свою голову новые идеи гораздо проще!

5. Если хочешь спокойствия, отвлекись от диалогов
Тебе станет проще концентрироваться на том, что вокруг, как только перестанешь бесконечно следить за диалогами и оповещениями. А ещё это снизит уровень тревожности. Поэтому бросай вести бесконечные диалоги в соцсетях, а лучше выдели время и поговори с важными друзьями в реальности. Поверь, так ваши беседы станут гораздо интереснее.

#привычки
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-05 13:25:44 Книга • «Стартап без бюджета» (Вам нужно 6 минут)

1. Туалетно-бумажные бизнесмены
Представь себе забавную, но максимально реальную ситуацию. Ты оказался в незнакомом месте и… захотел в уборную. Бегая по этажам, ты находишь заветную дверь, садишься, бросаешь взгляд на бумагу и понимаешь, что осталось всего 2 клочка. Чувствуешь опасность? Ресурс максимально ограничен. Наверняка ты будешь обращаться с ним крайне бережно, расходуя эффективно.

«При чём тут бизнес?» – спросишь ты. Микаловиц предлагает относиться к деньгам и силам в проекте, как к этой бумаге. То есть расходовать их рационально и с максимальной пользой.

2. Забери свои 100$
Один предприниматель на семинаре решил провести эксперимент и задал слушателям вопрос «Кто хочет сто долларов?», вытянув перед собой купюру. Поднялись руки. «Кто хочет изменить мир?» — снова поднятые руки. Но на вопрос «А кто уже изменил мир?» большинство опустились.

«Кто хочет идеально тело?», «А кто уже этого добился?» — ситуация повторялась. Затем спикер вернулся к вопросу со $100. Он повторил его около десятка раз, пока, наконец, кто-то из слушателей не подошёл и не забрал купюру. Желания недостаточно. Только реальные действия приведут к результату.

3. От чего ты фанатеешь?
Это идеальный вопрос, с которого нужно начинать новый бизнес. Найди ту идею, которая будет заставлять тебя буквально подскакивать с постели по утрам, чтобы поскорее начать её реализацию. В книге «Стартап без бюджета» Майк Микаловиц пишет, что лучше всего с бизнесом связать своё увлечение.

4. Оправдашки — не аргумент
«Была у меня шикарная идея, но не нашёл денег на её реализацию» — популярная история, правда? Но это огромная ошибка.

Ты всегда можешь продолжить улучшать свой продукт, стараясь распространять его с теми ресурсами, которые есть сейчас. Ничего, что это может быть медленно. Пусть маленькими шагами, но продолжай двигаться в нужном направлении.

5. В календаре есть только «сейчас»
Навсегда забудь выражения «когда-нибудь» и «потом». Для опытных предпринимателей это явный признак того, что с человеком работать не стоит. Если есть возможность сделать что-то сразу, зачем тянуть кота за.. кхм.. (хвост?)

Вот прям заставь себя, ударь кулаком по столу и начни делать. И поверь, уже через 2 минуты ты будешь собой гордиться.

6. Создай лазер
В каждом городе найдётся заведение, специализирующееся на конкретном продукте. Например, кофейня, где нет выпечки, еды или коктейлей. Только кофе. И кофе в таких заведениях действительно вкусный.

В книге «Стартап без бюджета» автор советует определиться на чём можно сфокусироваться в своём деле. Из чего создать «лазер». Ты делаешь что-то не как другие? Пусть это станет твоей фишкой. Сосредоточься на чём-то одном, чтобы использовать это на полную!

7. Выбрось бизнес-план
Что? Автор советует действовать на ощупь? Нет, Майкл предлагает альтернативу — создать план процветания и постоянно держать его перед глазами. Это должна быть подробно описанная картинка будущего твоей компании, основанная на сильных эмоциях.

Ключевой критерий — при прочтении тебя «колбасит». В очередной раз глянув на свой план, ты должен получать сильную встряску, будь то слёзы, мурашки или улыбка до ушей. Подобное означает, что ты действительно веришь в проект, и он откликается в твоём сердечке.

8. Твоя компания создаётся для тебя
Если не будешь счастлив ты, то как будут счастливы твои клиенты? Нужно найти дело всей жизни. Да, это совсем непросто, и наверняка сначала придётся заниматься тем, чем не хочется. Но не стоит переживать. Лучше воспринимай это как закалку и необходимый опыт. Если ты нацелен на успех, ты его точно добьёшься!

#маркетинг
#продажи Открыть/Комментировать

2021-07-05 05:19:44 Книга • «К чёрту всё! Берись и делай!» (Вам нужно 5 минут)

1. Сексуальный личный бренд – путь к узнаваемости
Чтобы твой бизнес стал узнаваемым, ему нужно собственное лицо. А кто им станет, как не ты, его создатель?

Так что же нужно, чтобы создать привлекательный и прибыльный персональный бренд? Для начала, определись с целью создания, продумай контент-план, а затем начни рассказывать о том, чем занимаешься. Если будешь делать это интереснее остальных, от клиентов не будет отбоя!

2. Твори добро, и оно к тебе вернётся
«Каждому воздастся по его делам». Кажется, как-то так там было, да? Я это вот к чему:

Каждый способен на добрые дела и перемены этого мира к лучшему. Начни с помощи ближнему, тем самым подавая пример окружающим. Запусти бумеранг добра уже сегодня, и вскоре увидишь, как он к тебе вернётся!

3. Если известные пути к мечте перекрыты, протопчи свой собственный
Путь к твоей цели – это не всегда заасфальтированная дорога от точки А к точке Б. Иногда придётся ходить по болотам и немного запачкаться. Но трудности – это не повод отказываться от мечты, верно?

Автор книги считает, что если сразу не получается исполнить мечту, нужно стать к ней ближе. Хочешь стать актёром, но не берут в театральный? Попробуй устроиться на съёмочную площадку хотя бы уборщиком. Мечтаешь о карьере журналиста? Начни с простого администратора в редакции. Погружаясь в среду, ты будешь впитывать знания и опыт. Даже само присутствие поможет тебе набраться опыта и стать ближе к мечте. А дальше жди шанса и заяви о себе!

4. Реализуй свои идеи, пока это не сделал кто-то другой
Темпы жизни высоки, и нам нельзя отставать. Если будешь тормозить, твою идею реализует кто-то ещё!

Создай свой личный банк идей, как Ричард Брэнсон, заведя блокнот, который всегда будет в кармане. Обязательно записывай в него самые интересные мысли, даже если сначала они кажутся бредовыми. А затем пролистывай его время от времени, когда это будет нужно.

5. Не жалей о том, что уже не исправить
Каждый из нас ошибался. Кто-то сильно, а кто-то не очень. И это нормально! В жизни не обойтись без неприятных воспоминаний, главное правильно к ним относиться.

Не нужно опускать руки, раскаиваться и всё время оглядываться назад. Этим ты уже ничего не изменишь, лишь испортишь свои нервы и здоровье. Извлеки из ситуации урок и двигайся дальше!

6. Радуйтесь жизни, наслаждайтесь тем, что делаете
Ричард Брэнсон настоящий трудоголик, но со временем он не потерял запал. А всё потому, что он брался только за те проекты, которые вдохновляли его и приносили удовольствие.

Друг, тратить жизнь на то, что тебе не нравится – плохая идея. Ведь, если тебя не вдохновляет то, что ты делаешь, то запал погаснет довольно быстро. Занимайся только тем, что приносит тебе удовольствие, и денежный вопрос решится сам

7. Цени родных и близких
Кто всегда поддержит тебя, если всё идёт не по плану? Конечно же, это наша семья и самые близкие люди. Неизвестно, смог бы Ричард Брэнсон достичь такого же успеха без поддержки родных, но они точно сыграли большую роль в его жизни.

Это перенеслось и в его бизнес. Ричард относится к каждому сотруднику в своей компании (Virgin), как к члену семьи, и оценивает по достоинству. Хороший пример для подражания!

8. Рискуй, но реально оценивай риски
В бизнесе невозможно обойтись без рисков, и их совсем не нужно бояться! Но жать на педаль газа с закрытыми глазами тоже не стоит. Чтобы риски были оправданы, ты должен оценить их и тщательно продумать. Не нужно идти ва-банк, если не контролируешь ситуацию.

9. Сохрани свою молодость!
Нет, молодильные яблочки ещё не растут, но для внутренней молодости они и не нужны.

Неважно, сколько тебе сейчас лет. Не глуши в себе детскую наивность и искреннюю радость. Развивайся, учись, узнавай новое и не бойся сделать первый шаг. Начать своё дело никогда не поздно. Просто чем позже ты начнёшь, тем труднее будет добиться успеха.

К чёрту всё! Берись и делай!

#мотивация
#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-05 02:40:49 КАТАЛОГ

Хочешь найти книгу по нужной тематике?

Cаморазвитие #саморазвитие
Привычки #привычки
Маркетинг #маркетинг
Продажи #продажи
Психология #психология
Финансы #финансы
Мотивация #мотивация
Бизнес #бизнес

Не нашел то что искал?
Пиши менеджеру Открыть/Комментировать

2021-07-04 11:24:46 Книга • «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» (Вам нужно 6 минут)

1. Инструмент «Разделяй и властвуй»
У тебя было такое, что после долгой работы за компьютером глаза дико уставали, шея не вертелась, а спина превращалась в кусок дерева? У меня есть для тебя решение! Советую разграничить время работы и время отдыха на интервалы 50 минут работы и 15 минут отдыха, и так до конца рабочего дня. Концентрация вырастет в разы, а работа перестанет быть такой тяжёлой.

2. Делай работу чуть сложнее, чем можешь
Слышал ли ты, что мозг часто сравнивают с мышцей? Ну а чтобы мышцы стали больше и сильнее, нагрузку нужно постоянно повышать. Так и с мозгом. Хоть на чуууть-чуть, но надо увеличивать объём работы каждый день. Потом ты себя не узнаешь, это точно. Именно для этого в конце для тебя есть практическое задание. Да-да, точно для тебя, не пропусти его.

3. Режим многозадачности нам не нужен
Да-да, все мы знаем эту историю про Юлия Цезаря, но мы ведь не он, верно? Если ты можешь делать много разных дел одновременно, молодец, но если сосредоточишься на чём-то одном, то увидишь, насколько вырастет продуктивность. Фишка в том, что мозгу не придётся постоянно переключаться между делами, он сможет сосредоточиться. Помни, однозадачность не только сэкономит твоё время, но и принесёт удовольствие.

4. Измени отношение к стрессу с «угрозы» на «вызов»
Из книги «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» я узнал одну невероятную историю о том, как обычный американский рабочий стал свидетелем наезда автомобиля на мальчика. Отбросив сомнения, ему удалось приподнять авто весом 1,5 тонны, чтобы помочь парню выбраться. Но он даже не был спортсменом, как ему удалось? Это и есть то самое отношение к стрессу. Если при малейших беспокойствах не говорить: «О, нет, опять», а принимать это как вызов стать сильнее, то ты станешь.

5. Включи фильтр синего света
Если не знаешь что это такое, я объясню. В современном мире синий свет встречается часто. Ты можешь увидеть его в дисплее смартфона и энергосберегающей лампе. Если днём он для тебя безвреден, то ночью становится врагом. Синий свет мешает выработке мелатонина, который отвечает за то, насколько быстро мы засыпаем. От этого ухудшается качество сна, соответственно, падает и продуктивность. Такой фильтр есть почти в каждом современном смартфоне, но если у тебя его нет, скачай приложение, оно бесплатное. Это действие не сложное, но очень полезное.

6. Минимизируй моменты с выбором
Мы сталкиваемся с выбором ежедневно. Это очень энергоёмкий процесс, занимающий довольно много времени. Например, многие люди, особенно девчонки, долго стоят перед шкафом с одеждой, чтобы выбрать в чём же пойти сегодня. Полностью отказаться от этого вряд ли получится, но постарайся максимально сократить бессмысленные раздумья. Если ты хочешь экономить энергию, собери комплекты одежды заранее, чтобы можно было просто открыть шкаф, достать и надеть. Со всем остальным то же самое, попробуй.

7. Связь работы с «высокой целью» улучшает производительность
Давай проведём параллель со спортом. Спорт и бизнес – это похожие явления, ведь в обоих случаях мы выкладываемся изо всех сил ради получения результата. Представь себе марафонца, который на последнем издыхании бежит последний километр, но ему уже настолько тяжело, что он готов остановиться. Но тут он вспоминает об отце, которому обещал поставить рекорд, и у него открывается «второе дыхание». Это и называется работа не ради себя, а ради других. Такой подход поможет тебе работать над собой лучше.

8. Разговор с собой
Да, звучит странно, но в трудной ситуации разговаривать с собой нужно. Это поможет навести порядок в голове и ускорить решение проблем. Если стесняешься говорить наяву, попробуй в мыслях, но сделай.

#саморазвитие
#привычки Открыть/Комментировать

2021-07-04 04:20:46 Книга • «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего» (Вам нужно 5 минут)

1. Место и время успеха
Ты когда-нибудь видел африканских хоккеистов? Да, гораздо больше успешных игроков в Канаде, но успех в этом виде спорта зависит не только от места рождения. Так, 40% лучших канадских игроков родились в январе, феврале или марте. Всё дело в том, что они тренировались с детьми младше их на год, выглядели лучше на их фоне, поэтому чаще получали приглашения в команды.

Но неподходящие для твоего увлечения время и место рождения – не повод расстраиваться, это лишь одни из факторов. Об остальных я расскажу тебе дальше.

2. Трудные времена рождают сильных людей
Во времена Великой Депрессии в США появилось много успешных предпринимателей. Кризис и потеря работы вынудили людей открыть небольшие частные мастерские и лавки и сделали их жизнь успешной.

Трудности – это не повод опускать руки. Если ты с ними справишься, станешь сильнее и получишь «иммунитет» от трудных времён.

3. Важная роль семьи в нашем успехе
Воспитание и семейные традиции закладывают в нас фундамент успеха. Например, дети богатых, но сильно занятых родителей часто вырастают лентяями и транжирами. А семьи, которые вкладывают в ребёнка время и правильные ценности чаще пожинают плоды успеха своего чада.

Именно поэтому богатая семья – не гарантия успешной жизни и Lamborghini под окном. Так что если не родился в рубахе из купюр – ещё не всё потеряно.

4. Случайности не случайны
Многие знаменитости признаются, что стали успешными после того, как оказались в нужное время в нужном месте. Но удачные контракты или случайные знакомства – это не просто везение.

То, что мы имеем в реальности, пришло к нам не случайно. Это следствие пережитых ранее мыслей, эмоций и действий

Это значит, что не стоит надеяться только на удачу. Лучше пробуй новое и не упускай подвернувшиеся возможности.

5. Терпение и труд всё в порошок сотрут
Если ты не родился в богатой семье, то всё равно можешь добиться успеха! Хорошее происхождение и раннее развитие – это лишь фора в марафонском беге. Но благодаря упорству и трудолюбию можно обогнать даже самых везучих. В этом поможет правило шведского учёного Андерса Эрикссона из книги «Гении и аутсайдеры»:

Чтобы добиться в чём-то успеха, нужно потратить на это 10 000 часов

Это правило было доказано им много раз. А сколько времени на своё главное увлечение потратил ты?

6. Гарантий успеха не существует
В книге есть интересная история о Крисе Лангане. IQ этого человека был гораздо выше, чем у Эйнштейна, но он не стал учёным, а работал простым строителем и рыбаком. А всё потому что в самый разгар учёбы у него сломалась машина.

Даже если ты потратишь 10 000 часов на занятия любимым делом, успех будет зависеть не только от обстоятельств, но и от того, как ты с ними справишься. Никогда не опускай руки и иди к своим целям! Открыть/Комментировать