Танцующая в темноте

2021-07-03 13:34:00 ​​Думаю про связи в теле. Что их прочерчивает ярче, а что помогает о них забывать.

Балет: ноги сюда, руки сюда, смотришь так, пальцы, спина. Очень круто прокачивает детальное осознавание частей тела и автономное ими управление.

Для контраста сальса: единственное движение, которое учишься и вроде как делаешь – ногами, шаги. Никто не говорит, куда в это время девать руки, корпус. Но когда народ танцует, включается задница, руки, это логично! Когда переступаешь, переносишь вес, то меняется положение остального тела, если у тебя нормальные связи в оном.

Как дети: они наклоняются или приседают всем телом целиком, тянутся, все аж до пятки включено. Они по-другому просто еще не умеют, так что, конечно, неплохо, когда мы становимся взрослыми и учимся координировать движения отдельных частей тела. Это по идее может дать нам больший диапазон. Но жаль, что часто не расширяем диапазон, а забываем предыдущие опции. Открыть/Комментировать

2021-07-02 14:35:00 Аааа, мой любимый докторишечка)))
"Главное делать и тогда через месяц уже результат будет. Хорошая такая сутулость, может быть, горб сформируется, если повезет... "


Открыть/Комментировать

2021-07-01 09:46:00 ​​Мальчишки и девчонки, а также их родители...(с)
Точнее именно их родители!
Помните я писала вам про Наташу, которая нормальными словами умеет говорить про эмбодимент? Она такими же словами говорит еще про родительство и про собственную устойчивость в нем.
С сегодня и до 4 июля идет конференция, организованная Наташей для родителей и педагогов, которыми важно БЫТЬ осознанными, по-настоящему поддерживающими и безоценочными.
Список спикеров – хоть самой рожай, чтобы их послушать. Но я и без этого собираюсь.
В реальном времени все проходит бесплатно, записи можно приобрести по очень умеренной цене, пароли-явки здесь: https://nveisgerber.ru/adultconf Открыть/Комментировать

2021-06-30 17:41:50 Затягивала этот пост, как могла, не очень верилось, что все карты лягут и звезды встанут.
Но.
Очные консультации в Москве для начала переходят в режим раз в месяц, дальше – реже.
Я здесь еще 1-3 числа, потом в июле дни под запись 22-24.
В августе предварительно 19-21.
В сентябре и дальше буду смотреть по своим перемещениям и по вашим запросам.
С теми, с кем уже давно занимаемся, вероятно будем миксовать еженедельный онлайн и сверку часов оффлайн по необходимости.

Читать про индивидуальную, комплексную работу с телом здесь: http://katrinamenshikova.ru/sessions
Читать про массаж здесь: http://katrinamenshikova.ru/massage
Написать мне и забить время здесь: https://t.me/katrinamenshikova Открыть/Комментировать

2021-06-30 10:59:00 ​​Часто рассматриваю, как люди ходят. "От" чего, чем "бегут вперед", а чем "отстают", какое состояние и настроение, если примерить их походку. И себя так же рассматриваю.

Когда устаю, мое внимание предсказуемо перетекает в нижнюю половину тела. "Еле передвигаю ноги" и вот только ноги и чувствую. Ступни кажутся тяжелыми, задница огромной. Искала походку, которая поможет не чувствовать себя унылой какашкой и вернуть тонус, если еще есть дела впереди.

Придумала такую, наполовину из балетных упражнений, наполовину из контемпа:
представляю, что подвешена за макушку на ниточку (привет, балет). И! Обязательно нужна вторая ниточка – от середины грудины вверх.
Прямо сейчас можете представить и почувствовать, как меняется положение тела даже стоя на месте.

Если цепляю себя за эти 2 ниточки, то у меня вытягивается позвоночник, приподнимается грудная клетка, появляется ощущение раскрытых ребер. Начинаю идти строго по прямой. Без ощутимых усилий в стопах, ставлю их чуть не след в след.
Экспериментировала на поребрике: если просто смотрю куда иду, даже балансируя руками, все равно равновесие теряется; если подвешиваю себя наверх, к облаку – равновесие держится легче.

Дарю, экспериментируйте! Больше походок, хороших и разных.
#походка Открыть/Комментировать

2021-06-29 16:11:11 ​​По случаю собрала вместе программные тексты о важности лени для тех, чей отпуск еще нескоро. Ваш отдых – частично в ваших руках:
Какой отдых – не отдых
Опыт разрешения себе ничего не делать
Ленивая разминка

Если у вас лично поехать со мной в Сербию не получается, то как минимум поделитесь этим постом с подругой, которой не повредит неделя ничегонеделания, ищем последних двух участниц к нам. Учтите, текст заряжен на то, чтобы у всех случился долгожданный отдых/отпуск!)

Интенсивное ничегонеделание — нехитрая концепция Девичника в Сербии. Никаких душных стен и не менее душных зумов. Только венки в спутанных волосах, прогулки до красивейших панорам и вершин, тихие рассветы над Западной Моравой, танцы босиком и знаменитое сербское уживанjе (простые радости здесь и сейчас).

2-8 августа 2021 в Овчаро-Кабларском ущелье. Виза в Сербию не нужна, перелеты открыты, местные (50%) привиты, при въезде только тест пцр (48ч). Стоимость 790 евро, есть скидки, пишите за подробностями.
Фоточки, детали и рассказы о программе в фб и инсте по тэгу #лицомвтраву или на страничке: http://katrinamenshikova.ru/selogorie Открыть/Комментировать

2021-06-28 14:52:33 ​​Мы очень разные. Разные люди, разные психологи, разные авторы каналов.
Кто-то пишет сложносоставные лонгриды, кто-то занимается ликбезом по клинической психологии, кто-то конспектирует свою рефлексию по учебе, кто-то выдержки из клиентской динамики. Я за то, чтобы каждый мог найти язык, который для него звучит убедительно и гармонично.

Спустя почти год снова пообщались с Семеном, с которым мы примерно в одно время завели каналы в телеграмме. Помню свое впечатление от его постов тогда и сейчас. Сейчас мы, кажется, ближе по ценностям, которых придерживаемся и транслируем: приятно видеть так много про важность самоподдержки, отдыха, аккуратности в отношении к себе.

Вот некоторые тексты, которые и я готова взять на знамена:

Расслабление – великая вещь;
Что происходит, когда мы "ничего не делаем" (моя любимая тема в контексте сербской поездки);
И про виды отдыха;
И про то, что дайте ребенку "слоняться без дела" (ооооочень много говорили об этом на недавнем эфире с детским психологом, именно в эти моменты ребенок усваивает все произошедшее, развивается, закладывает основу для своей будущей эмоциональной устойчивости).

А ещееее мне оч нравятся иллюстрации и картиночки к постам в "Психологическом счастье". Вот эта, например. Открыть/Комментировать

2021-06-26 14:39:00 Некоторым кажется, что быть тем, кем ты есть, – значит оставаться статичным. Они считают, что это синонимично понятиям "быть постоянным", "быть неизменным". Ничего не может быть дальше от истины. Быть тем, кем ты есть, – значит полностью стать процессом.

Карл Роджерс
психолог, один из основоположников гуманистической психологии Открыть/Комментировать

2021-06-25 13:28:00 ​​Из заметок и размышлений о балансе вербального (когнитивного, структурированного) и невербального (эмоционального, хаотичного) в двигательной терапии:

Рефлексия, как профессиональная компетенция, включает в себя различные формы обратной связи и осмысления опыта.
Эта компетенция важна еще и потому, что одна из тенденций, может быть, теневых тенденций в ТДТ, — это анти-рационализм, мы часто можем слышать, что танец помогает «отключить голову», «перестать думать» и т.д.

Мы замечали, что написание отчетов по сессиям вызывало сложности у многих студентов, обучающихся интегративной танцевально-двигательной терапии. Частичная правда этого не-желания описывать процессы состоит в том, что структурированый, научный, даже просто повествовательный дискурс не способен передать то, что реально происходит в танце и, тем более, в сессии ТДТ. Самая точная стенограмма сессии, в которой все записано очень точно и подробно, не будет содержать чего-то важного. Поэтому, мы можем обратиться к одной из идей artistic inquiry (Hervey, 2001) — «описание должно проходить на языке, подобном языку самого процесса», т.е. для языка танца будет подобным язык другого искусства: поэзии, или музыки, или фотографии.

Как танцевально-двигательные терапевты, мы можем иногда слишком увлечься невербальным очарованием танца, и именно рефлексия позволяет поддерживать процессуальный баланс рационального и вне-рационального. Разумеется, вербальные методы рефлексии не могут уловить саму суть танца и ТДТ, но они являются необходимым элементом профессионального общения и хорошего социального позиционирования ТДТ. Важно понимать, что вербальное понимание принципиально не может передать суть невербального опыта, но помогает его структурировать.

http://tdt-edu.ru/put-tancterapevta-professionalnoe-razvitie-v-integrativnoj-tancevalno-dvigatelnoj-terapii-girshon-a-e-morozova-yu-n/ Открыть/Комментировать

2021-06-24 16:25:00 Когда журналисты компании BBC спросили великого британского натуралиста Дж.Б.С. Холдейна, помогли ли ему его исследования, продолжавшиеся всю жизнь, понять хоть что-нибудь о мыслях Творца, он ответил: "Пожалуй, да. Он питает непомерную любовь к жукам".
Если бы современному анатому задали тот же вопрос, единственным ответом была бы "непомерная любовь к двойным мешкам".
(двухслойные сумки часто встречаются в анатомическом строении соединительной ткани, особенно в эмбриологии; каждая клетка заключена в двойной мешок, так же как и сердце, и мелкие, и брюшина, а головной мозг окутан, по меньшей мере двумя мешками, если не тремя) Открыть/Комментировать