Танцующая в темноте

2021-10-28 13:10:00 ​​Читаю и мурашки размером со слона. Нашла записи октября 2014 с "Вокруг любви и сексуальности" – чуть ли не первый танцевальный тренинг, на который попала.
Вау.
Сколько всего было.
И сколько изменилось)))

Задание: танцевать и прикасаться к себе.

Впечатления: радость прикосновения и его легитимности. Захотелось погладить кого-то еще так же, без сексуального подтекста, просто трогать кожу, тело другого человеческого существа. Кожа на тыльной поверхности кистей и на локтевой части сверхчувствительная.

Задание: общий танец, собрать в движении все радостное, ресурсное, приятное, что было.

Впечатления: баловство, хулиганство, детские шалости. Музыка то игривая, то очень танцевальная. Девчонки разбесились, щекотали и обнимали друг друга. Классное ощущение от совместного танца, смеха. В какой-то момент было похоже на сцену из кино: стайка девушек кокетливо смеется и кружится на глазах у компании мальчишек, зная что они красивы и желанны; но у нас наблюдателя не было – куда приятнее самим себя хотеть.
В танце поймала ощущении недумания. Не было необходимости придумывать движения, что именно сделать дальше. Понравилось.

Задание: вспомнить свои отношения с телом и сексуальностью в хронологическом порядке, начиная с самого детства (здесь заметки обрывочные, видимо писала совсем второпях)

Впечатления:
ощущение пола никакое, я это я, а не "девочка" или "мальчик";
странные отношения с собой в связи со спортом, плохо все, что мешает результату, особенно неконтролируемо меняющееся тело;
в подростковом возрасте неприятное понимание своей привлекательности – через довольно стремные приставания и подкаты;
чуть позднее, чем у многих сверстников, начало сексуальных опытов, офигение от удовольствия и разнообразия, долгий период экспериментов;
эмоционально насыщеннные первые моногамные отношения;
не готовность к детям, болезненный разрыв в том числе на этой почве;
в новых отношениях ощущение себя не в паре, а отдельной единицей, от этого потерянность, тоска, непонимание…
Стало очень горько, слезы сами текли уже какое-то время, тут переросли почти в рыдания и стало физически тяжело держаться на ногах. Опускаясь на пол, развернулась грудной клеткой к потолку, от нее появилось ощущение тепла и широкой ленты, которая уходила куда-то вверх и как бы "держала" меня на весу. Мысленно попросила помощи у того, что там наверху, что бы это ни было. Начала кружится и танцевать, сохраняя ощущение луча от грудной клетки наверх. Слезы очень быстро и комфортно отступили, резко вернулась "в себя", как будто поставила какую-то внутреннюю точку. Не могла вспомнить, о чем так искренне и горько рыдала вот только что.


Оказывается, дала себе задание по итогам того тренинга: научиться разделять телесные ощущения/чувства/мысли, не смешивать и не подменять одно другим.
А еще остался длинный список вопросов. О том, что меня в таком опыте заинтересовало и даже испугало. Ценно вспомнить, что и я когда-то впервые пришла "потанцевать об этом", не очень понимая что это и зачем))) Открыть/Комментировать

2021-10-26 18:40:00 ​​Удивительно, как блокируется или искажается наша способность критически оценивать информацию в зависимости от ее источника. Есть знакомые, которые зареклись ходить к телесным специалистам и окрестили все это "ересью", потому что первое знакомство случилось через "нечесаного типа в трениках с пузырями на коленках". А если то же содержание озвучил бы холеный такой человек, в дорогом костюме/платье, из стильного интерьера?

Вот прочитайте два отрывка. Обратите внимание на заход, формулировки, структуру, подбор слов. А главное на то, как вы реагируете на ту или иную подачу.

1
Что помогает успешно справляться с проблемами?
Не помогает:
- метаться как курица с отрубленной головой;
- плакать и обвинять мир и людей в своих бедах.

Эффективно помогает:
- выровнять дыхание;
- вернуться вниманием в тело;
- набросать список способов решения.

2
Что это за путь, который влюбляет в себя, меняет образ жизни, заставляет снова и снова узнавать и выбирать себя?⠀
Мы учимся доверять телу и его интуитивному знанию. У нас активируется естественная способность тела исцеляться. Мы открываем возможность взаимодействия с другими людьми через прикосновение и присутствие, резонируя с ними на наиболее фундаментальном уровне. Расслабляются заблокированные напряженные зоны, и мы заново находим ядро внутренней поддержки и силы.


Ну как? К которому тексту у вас чуть больше доверия? А раздражения?
А ведь тезис один: важно обращать внимание на тело. И упоминаемые дальше в этих текстах техники одни и те же. Серьезно, слово в слово)

Не думаю, что говорить о теле и личном развитии можно неким единственно верным способом. Тела у нас разные, представление о развитии тоже, вот и подача уместна разная. Просто для массы целей хорошо бы уметь разделять: где нам не подходит форма и источник, а где само содержание. Открыть/Комментировать

2021-10-26 11:37:52 Танцующая в темноте pinned «Каждый месяц в канале посвящён своей житейской теме – практичной, бытовой, конкретной, – о которой пишу через понятную и близкую мне оптику телесности. В сентябре мы говорили, дышали и размышляли про телесные аспекты темы денег. Чему посвящаем октябрь?» Открыть/Комментировать

2021-10-25 17:13:36 Чем больше вы пишете в личку про секс, тем больше задумываюсь, какого характера это мысли…
Это в основном опасения.

Что с одной стороны понятно, все-таки мнение того, кто находится в нашей постели, часто значимо для нас по жизни. А с другой стороны… ну если и там нельзя расслабиться, показать розовое пузико и быть уже какой есть, то где же еще???

В тему вот такой обзор, чего боятся мужчины и женщины, когда занимаются сексом (Европа и США):

Самым серьезным опасением — как мужчин, так и женщин — оказались заболевания, передающиеся половым путем, и нежелательная беременность. Дальше идет неуверенность в собственной привлекательности и боязнь не доставить удовольствие партнеру / показаться бревном. На последнем месте — страх, что вас примут за волосатого йети из-за чрезмерной растительности на теле.

Женщин отталкивают мужчины, которые отказываются надевать презерватив: страх встречи с таким они поставили на первое место. Также они боятся того, что мужчина не послушает их слова "нет" или захочет попробовать что-то, что они находят дискомфортным. Мужчины больше переживают, что их признают плохими или неопытными любовниками или что после секса они почувствуют себя неловко.

Европейцы побаиваются, что партнера могут оттолкнуть громкие крики и другие звуки во время секса. Чаще об этом склонны беспокоиться женщины. Европейские мужчины и женщины опасаются, что случайно перепутают имя партнера. Американцы не упомянули этот неловкий момент.

А чем вы заняты в постели?
опасаюсь
кайфую
нет секса, нет проблемы Открыть/Комментировать

2021-10-23 12:20:00 ​​Этот день настал.
С первых месяцев существования канала отдельные индивиды сокрушались: мол, жаль нет возможности для обсуждения, с людьми, близкими по духу, языками не зацепишься, обратную связь про тексты сразу не дашь.

Вдохновленная сообществами некоторых каналов – чатиками, которые живут свой жизнью, вместе ходят на лекции и по барам, присылают друг другу на работу плюшки, в общем, ведут себя как компания друзей из разных городов и стран, потому что у них априори общие ценности и интересы по жизни...
Так вот вдохновленная ими сегодня я создала закрытый чат для канала "Танцующая в темноте".

Доступ в чат открывается для подписчиков – тех, кто готов меня поддержать. На этой странице вы можете выбрать подходящий уровень подписки: например, просто сказать спасибо за 3 года текстов и кипиша – 100р. Попасть в чат – любая сумма от 250р.

Переходите по ссылке, оплачивайте подходящую подписку, подключайте телеграм и дальше специальный ботик пригласит вас в чат. Будем там разговоры разговаривать, чаи гонять и мне кости перемывать. Ну или как пойдет)
До встречи "в темноте"! Открыть/Комментировать

2021-10-22 16:20:00 Вот чего думаю… Почему одних авторов читаешь как родных, даже если не знаком с матчастью, а другие вроде твоего же поля ягоды, но читать их – "Улисс" и тот легче идет.

Про секс уже несколько месяцев читаю туть. При том что БДСМ как таковой не практикую, оказалось, не так важно о чем пишут, важно – как. Да простит меня Змейка за вольную интерпретацию ее текстов, но кажется у нас больше общего в интересах и ценностях, чем с иными простиосспади "коллегами", хоть и делаю этот смелый вывод по текстам совсем другой тематики. Вот смотрите:

осознавание паттернов и исследование изменений
Я изменилась. Это немного пугает, я замечаю, что старые паттерны перестают работать, а новые я еще не открыла. Очень страшно, когда тело, которое было изучено вдоль и поперек, не отзывается. Я чувствую, как теряю коннект с собой. Я заставляю себя выдохнуть. Не волноваться. Просто открыть свое тело заново. Потому изучение - это тоже очень интересно.

важность адекватной коммуникации, а не мифической эмпатии и понимания без слов
То, что действительно происходит в голове и в теле человека, знает только этот самый конкретный человек. Каким бы хорошим "эмпатом" вы ни были, до фентезийных персонажей, способных прочесть людей вокруг только по их "эманациям" или влюбить в себя толпу всего одной песней, сдобренной вашими эмоциями, вам еще расти и расти. Так что не пренебрегайте другими способами коммуникации, если вы Верх, и не идите к тем, кто обещает вам и без стоп-слова "чувствовать" ваше состояние во время экшена, если вы низ.

поиск научной базы
Мне просто интересно как боль, которая должна защищать наше тело от повреждений, становится удовольствием. К сожалению, БДСМ все еще находится в серой зоне и научных - я имею ввиду опубликованных в рецензируемых журналах или на известных ресурсах, статей с высоким импакт фактором - катастрофически мало. Поэтому делюсь тем, что нашла сама (и на что получила в свое время разрешение переводить). Немного о физиологии боли и о том, что же происходит во время см-экшена с точки зрения невролога. Открыть/Комментировать

2021-10-20 12:20:00 Про латину соло
#словамиодвижении

Давно смотрела в расписаниях школ танца, что за такая соло латина. В моей голове латина есть бальная (румба, джайв и прочий пасодобль) и человеческая, то есть социальные танцы (бачата, сальса, вот это нехитрое, что можно танцевать в Мексике на набережной с каждым встречным…).
Махнула на пробный урок, чтобы выяснить, как это можно делать соло, и мне несказанно свезло. Дождливое утро подкосило ряды занимающихся, так что урок превратился в индивидуальный.

Разминка стандартная: подвигали головой, плечами, грудной клеткой, бедрами, стопами.
Преподаватель спросила, чем я занималась, что вообще может быть интересно и предложила разучить небольшую связку. Хореография простая, шаги запоминаю быстро, так что мы сразу закопались в детали и это было в кайф.

Делаю восьмерку бедрами
- Хм, Катрина, это точно максимум?
Окей, разминаем дополнительно бока, придумываем воображаемые линии между тазом и ребрами, ищем связность в движении, соединяем с дыханием и после 7 минут движение бедрами в одной плоскости, скорее похожее на покачивание, переходит в полноценную 3D восьмёрку.

- Ага, вот этот выпад ногой, как ты можешь сделать ее еще длиннее?
- Никак! какая есть)
- И отличная какая есть, только давай внутреннюю поверхностью бедра в тонус, на опорную ногу действительно опору, и представь что… ммм… ставишь крестец на бок и тазовая кость взлетает вверх. Вот! Плюс пицот к длине ноги!)

- Ага, здесь смотри, 4 такта простых шагов, но все могу быть разные по настроению:
Вот ты только проснулась, два-три-четыре, вся такая утренняя, немного сонная и уже классная.
На следующий такт меняем стиль на сдержанный, только стопы, корпус не вовлечен. И вдруг бум! покажем руки, взлетела одна, другая, кайфани от своих красивых кистей, смотри какие изящные.
Окей, снова шаги, как в начале, но тут давай побольше бедер, ты намекаешь возможному наблюдателю, что будет еще много сюрпризов.
Вжух! Забудь, что это музыка для бачаты, разбуди в себе фламенко! можно быть женственной, но проявлять больше структуры, строгости, силы, давай!

Как вы помните, в умелых руках любое физическое упражнение легко превращается в личностную практику, если мы задумываемся: какое качество во мне это может поддержать? где возникает сложность, что мне кажется особо непривычным или неловким?

Про это забрала с собой три наблюдения.
Про бедра.
Стесняюсь крутить жопой. Ощущаю ее достаточно масштабной, а если уж ей от души описать полукруг – снесу все зеркала в зале и объемом, и развязностью. Но конечно нет. И то, что мне изнутри кажется ооооочень проявленным, почти неприличным движением, со стороны выглядит весьма умеренно. Может меня и в других контекстах не так много, как мне изнутри кажется, можно проявлять и побольше?

Про право-лево.
В одну сторону получается волна, а в другую просто буратино деревянный человечек. Выходит та сторона, что берет на себя больше нагрузки (стою с опорой на нее, сажусь на нее же, ногу на ногу тоже), она, оказывается, хуже включается в мягкие, текучие движения, для которых нужно расслабление. Внезапно, да?

И самое крутое про распределение веса.
Опираюсь на пятки, даже немного заваливаюсь назад. В лучшем случае могу удерживать вес посередине, на подъеме, но с опорой на носки - совсем непривычно.
Но интересно. И удобно для некоторых движений. И с партнером кстати тоже будет удобно, ему не понадобится каждый раз отлеплять меня от воображаемой стеночки, я уже как бы подаюсь навстречу и намного лучше готова ответить на его импульс…

Кажется это не только про танцы?
Так я и говорю: мы это то, что мы практикуем. Выбирайте практику с умом.
Ну и слушайте Ромео Сантоса:

Открыть/Комментировать

2021-10-18 12:18:00 ​​Честно: про секс не пишется. Жанр ускользает. В голову приходят то байки из бурной молодости, то просветительские тирады, то размышления, которые можно резюмировать в одной фразе "все разные и это нормально".
Но, кажется, жанр нашел меня сам. Вот как.

Бегу смотреть развалины древнего города. С утра до 12 была работа, с 14 обещают дождь, так что в 12:10 без завтрака, без ничего бегу на паром – развалины на другом берегу реки, паром – на противоположном от меня конце городка.
В 12: 27 почти у переправы вижу сельпо, на витрине симиты (бублики с кунжутом). Забегаю в магазин и в 12:28 бегу дальше с бубликом в руке. Впиваюсь в него зубами, а он идеальный – очевидно свежий, но уже подстывший, не люблю горячие; сверху чуть хрустящая корочка, но зёрнышки не пересушенные. И только кусаю эту красоту, вижу – мимо едет хозяин ресторана, где ужинала накануне и мы отлично поболтали. Машу ему рукой, улыбаюсь насколько позволяет жевание бублика, радуюсь случайному знакомству с интересными и душевным человеком, мчу дальше к перепеве. Тютелька в тютельку одновременно со мной подходит паром, у которого не знала ни расписания, ни частоты прихода.

Впрыгиваю на него почти в момент отхода и чувствую, что возбуждена. Ну серьезно, очень похожие ощущения: тепло внизу живота, чуть напрягшаяся грудь, вибрация в стопах и ладонях. Не думаю, что меня завел бублик или усатый пузатый дядечка, годящийся мне в отцы (у парома был шанс, но сейчас не об этом).
Думаю меня заводит наслаждением жизнью.

Я вообще ее люблю, жизнь эту. Причем телом люблю. Всем телом.
Если еда вкусная – ем всей собой, руками машу, пальцами на ногах от удовольствия перебираю. Когда весело – танцую, потому что не умею веселиться только в голове. Когда кто-то нравится – хочу прикоснуться, это не только про людей, трогаю листья деревьев, ткани, подставляю пальцы под воду, под ветер, под песок.

Вот и про секс интересно именно потому, что он – плотская утеха.
Радость плоти.
Плоти, понимаете?
При этом понятная и доступная многим. Хотя бы он человека выдергивает в телесные ощущения, тут у секса сильно больше шансов и последователей, чем например у медитации на сенсорные ощущения.
Вот так и буду писать – про все, что я ощущаю связанным с плотским наслаждением, или то, что его блокирует. Как на прошлой неделе про прикосновения и одежду. А на этой напишу про танцы) Открыть/Комментировать

2021-10-16 16:16:00 Разговор о сексуальности невозможен без разговора о чувствительности.
Развитие чувствительности невозможно выборочно.
Я задумалась о ней в контексте радостей телесных, а результат неожиданный – выбрасываю любимое платье.
Как до такого дошло – смотрите видео в жанре импровизированного фэшн-шоу "разбор гардероба с точки зрения эмбодимента") Открыть/Комментировать

2021-10-14 12:19:10 ​​После позавчерашнего поста в личку посыпались взволнованные (или предвкушающие?=) уточнения, будем ли трогать друг друга на очных занятиях так, как я описала?

Кого-то мой ответ разочарует, но:
с большой вероятностью нет.

На моих занятиях основное, что мы используем – это движение. Самостоятельное, произвольное движение. От импульса, от образа, от воспоминания, от предвкушения, от идеи.

Каждый танцует сам по себе, так, как ему/ей хочется. При этом любое движение, а также осознанно выбранное отсутствие движения – все это мы называем танцем. Кто-то ползанятия просидит у стеночки, покачиваясь из стороны в сторону, кто-то будет в шаманской пляске выплескивать накопившееся. У кого-то спонтанно сложится дуэт или трио, но контакт в танце это не обязательно прикосновение, это еще и внимание к партнеру, вдохновение его пластикой, игра с расстоянием между вами, вашей похожестью или разностью.

Сразу ли мы начинаем танцевать?
Сначала мы садимся и знакомимся. Общаемся, болтаем, я рассказываю о себе, расспрашиваю кто за чем пришел. А потом… Потом не знаю)

Понимаю, что кому-то хочется знать, как пройдет все занятие от и до.
Не рассказываю об этом не со зла, а потому что состав группы, погода в этот день, даже освещение в зале – куча факторов влияет на то, как сложится процесс. Я всегда скорее ориентируюсь на запросы, настрой и готовность людей, чем на жесткий план.

Могу сказать, что всегда продуманы от 8 до 12 вариантов развития событий и когда мы делам проговоры в кругу между кусочками танца – это и есть развилки, где я решаю, что именно будет дальше. Поэтому так ценно, когда люди говорят, как они, чего там в их танце происходит. Под них и подбираю инструменты и заходы, а молчуны имеют дело с тем, что имеют)

При всем количестве вариантов 3 краеугольных камня всегда есть в структуре:
самодиагностика - как обстоят дела сейчас?
в контексте ближайшего занятия: какое место в моей жизни занимает секс? что для меня моя сексуальность? что я знаю о своих реакция, проявлениях, процессах в этом аспекте моей жизни?
диапазон – как можно по-другому?
про что я знаю, но никогда не пробовала? а как у других устроено? а что еще можно попробовать, куда смотреть, как к этому подступиться?
выбор – и как я хочу?
что из всего этого богатства вариантов я готова взять для себя? какого качества или состояния мне хочется? почему именно это, зачем? с чего начать и что меня будет поддерживать в этой новизне?

Об этом разными способами я буду предлагать говорить, танцевать и рисовать. Обеспечивать поддерживающее и не осуждающее пространство.
А каким именно сложится общий процесс – зависит и от вас, участников.

Занятие в Москве будет 17 октября в 18:00. Детали в группе в закрепленом посте. В той же группе появляются все анонсы московских открытых занятий.
В Петербурге танцуем 19 октября в 19:30. Пароли-явки так же в закрепе в группе, куду буду размещать и все будущие анонсы. Открыть/Комментировать