Между Строк

2023-05-16 08:00:03 Типы привязанности ч.3

Амбивалентный тип привязанности

С данным типом привязанности люди испытывают противоречивые чувства в отношениях и страдают от страха потери близких, но при этом боятся проявлять свои эмоции. Эти люди могут постоянно переживать из-за своих отношений и быть неуверенными в себе.

Пример: из-за страха проявить эмоции, девушка часто соглашается на то, чего не хочет. Чтобы не показаться истеричкой, она скрывает свои чувства и даже может казаться безразличной или холодной, но внутри сильно переживает.

Для того чтобы уменьшить действие амбивалентного типа привязанности в отношениях, человеку нужно осознать свои эмоциональные потребности и научиться проявлять большую открытость, выражать свои чувства и потребности. Это поможет создать более глубокие и здоровые отношения. Открыть/Комментировать

2023-05-15 17:00:03 Типы привязанности ч.2

Избегающий тип привязанности

Люди с этим типом привязанности обычно стараются избегать близких отношений и проявления эмоциональной интимности, поскольку они боятся, что их могут контролировать. Они могут предпочитать одиночество, иметь мало близких друзей и часто выступать в качестве независимых и самодостаточных.

Пример: парень, выросший в семье, где было мало эмоциональных проявлений привязанности, развил стратегию избегания близких отношений и выражения своих эмоций. В отношениях он редко говорит о своих чувствах, не показывает эмоции, не рассказывает своему партнеру подробности его жизни, может игнорировать целыми днями.

Имеющие избегающий тип привязанности часто остаются одни, испытывают эмоциональную отстраненность и трудности в создании отношений.

Но, если осознать свои эмоциональные потребности и работать над ними, можно научиться проявлять большую открытость в отношениях, что приведёт к большей удовлетворённости и гармонии в жизни. Открыть/Комментировать

2023-05-15 08:00:05 Типы привязанности ч.1

Тревожный тип привязанности

Люди с этим типом привязанности испытывают постоянную тревогу и беспокойство о том, что близкие могут их покинуть. Они могут быть чрезмерно зависимыми от своих близких и часто требовать подтверждения своей любви и привязанности.

Пример: девушка росла в семье, где родители уделяли ей мало внимания. Девушка выросла и начала встречаться с парнем, она была очень привязана к нему и требовала от него много внимания. Если он не отвечал на звонки или не проводил с ней достаточно времени, она становилась очень тревожной, и начинала испытывать страх, что парень уйдёт от неё.

Тревожный тип привязанности может иметь негативное влияние на отношения и приводить к конфликтам, однако работа над собой может помочь достичь большей уверенности и стабильности в личной жизни. Открыть/Комментировать

2023-05-14 17:00:31 Как научиться управлять своими эмоциями?

Управление эмоциями не означает подавление их. Важно научиться работать с чувствами таким образом, чтобы они не контролировали нас и не приводили к негативным последствиям. Вот несколько советов, которые помогут вам взять верх над эмоциями:

Остановитесь и осознайте свои переживания.
Когда эмоции начинают лить через край, попытайтесь сделать паузу и осознать, что происходит. Сконцентрируйтесь на физических ощущениях, связанных с эмоцией, и называйте эмоцию, которую вы чувствуете.

Глубокое дыхание.
Вдыхайте и выдыхайте глубоко и медленно, проживая эмоцию и отпуская её.

Используйте письменное выражение.
Запишите свои эмоции и мысли на бумаге. Это поможет перенести эмоции на физический объект - бумагу. С написанным вы можете сделать что угодно - сжечь или порвать. Последнее поможет "выпустить пар".

Измените окружение.
Если возможно, переместитесь в другое место или создайте изменения в окружении, чтобы избежать нежелательных действий эмоции на окружающих и проработать проблему лично. Открыть/Комментировать

2023-05-14 08:00:15 Психологический тест - "Что первым бросается в глаза?"

Женщина
Выбор проницательных и наблюдательных людей. У вас математический склад ума, развито логическое мышление, хорошая концентрация.

Фламинго
Этот ответ выбирают романтики, любители мечтать. Вы творческий человек: любите рисовать, петь, танцевать или заниматься рукоделием. Открыть/Комментировать

2023-05-13 17:01:01 Примеры копинг-стратегий. ч.2

Активный отдых - занятие спортом, йогой, медитацией или другими физическими упражнениями, которые помогают справиться со стрессом и убавить уровень напряжения.

Избегание - избегание ситуаций, которые могут вызвать стресс или негативные эмоции.

Расслабление - техника глубокого дыхания, мышечная релаксация и другие методы, которые помогут в снижении уровня стресса.

Нужно понимать, что каждый человек уникален, и копинг-стратегии, которые подходят одному, могут не сработать для другого. Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:27:33 Примеры копинг-стратегий. ч.1

Принятие ситуации - понимание и признание того, что событие произошло и нельзя изменить его исход.

Поиск социальной поддержки - общение с друзьями, близкими, коллегами или специалистами, которые могут предоставить эмоциональную поддержку и советы.

Планирование - разработка плана действий для устранения проблемы или поиск способов справиться с ней.

Позитивное мышление - сосредоточение на позитивных аспектах ситуации. Обозначение возможностей личностного роста и развития, как результат исхода ситуации. Открыть/Комментировать

2023-05-12 18:00:05 Что такое копинг-стратегии?

Копинг-стратегии - это способы, которые мы используем для того, чтобы справиться с трудными жизненными ситуациями и стрессом. Эти стратегии включают в себя различные методы, такие как планирование, поиск социальной поддержки, регуляцию эмоций, активное решение проблем, уход за собой.

Каждый человек имеет свои предпочитаемые способы справляться со стрессом, и они могут изменяться в зависимости от ситуации. Одни люди предпочитают решать проблемы активно, а другие предпочитают изменять свои эмоции и мышление, чтобы уменьшить стресс. Открыть/Комментировать

2023-05-12 08:00:04 "Ребенок хочет провести со мной время, но я работаю. Что делать?"

Важно объяснить ребёнку, что работа — это неотъемлемая часть жизни взрослых людей, которая позволяет им обеспечивать свою семью и покупать нужные вещи.

Как вам поступить?

Можно сказать, что работа похожа на домашнее задание, которое тоже необходимо выполнить.
Также попробовать договориться с ребёнком провести время, когда вы будете свободны, чтобы поиграть с ним или сделать что-то вместе.

Необходимо показать ребёнку, что вы цените его желание проводить время вместе, но и объяснить, что иногда нужно уделять внимание другим обязанностям. Открыть/Комментировать

2023-05-11 18:00:04 Как показать, что вам нравится человек? ч.2

Дополнительные советы:

Повторение жестов. Повторение жестов и движений человека может также показать, что вы с ним на одной волне.

Открытая поза. Скрещенные руки и ноги могут сигнализировать о вашей неуверенности и неприязни. Стоит постараться вести себя открыто и расслабленно.

Наклон тела. Наклон тела в сторону человека может показать, что вы заинтересованы в нем и хотите быть ближе к нему. Однако, не стоит перегибать палку и наклоняться слишком сильно, так как это может вызвать дискомфорт у другого человека.

И помните, самое главное - быть естественным и искренним в своих проявлениях. Открыть/Комментировать