Примеры копинг-стратегий. ч.2
Активный отдых - занятие спортом, йогой, медитацией или другими физическими упражнениями, которые помогают справиться со стрессом и убавить уровень напряжения.
Избегание - избегание ситуаций, которые могут вызвать стресс или негативные эмоции.
Расслабление - техника глубокого дыхания, мышечная релаксация и другие методы, которые помогут в снижении уровня стресса.
Нужно понимать, что каждый человек уникален, и копинг-стратегии, которые подходят одному, могут не сработать для другого.
