Dr. Belaveshkin

2023-07-12 16:01:53 Открыть/Комментировать

2023-07-12 16:00:57 «Взгляни на картинку и скажи, что ты здесь видишь, узнай, какой ты человек на самом деле». В Беларуси наблюдается интересный феномен. При проверке цветового зрения в магазинах оптики, у офтальмологов многие люди при виде цветов замирают, их лица меняются. Начинаются вопросы – почему такие цвета? Вы меня проверяете на лояльности режиму? Могу ли я не отвечать на этот вопрос? Офтальмологический тест стал формой проективных диагностических методик. Самая частая форма дальтонизма – это красно-зеленая слепота, но сейчас большинство видит здесь не тест, а агрессивный символ неосоветского тоталитаризма (оккупации и уничтожения Беларуси советским и неосоветским режимами). Собственно не понимать этого и считать этот флаг "беларуским" - это настоящая умственная слепота.


Раз мы заговорили про сетчатку, то полезно знать, что возрастная макулярная дистрофия – это ведущая причина потери зрения у пожилых людей. Защитить сетчатку вы можете пищевым способом: сетчатка нуждается в высоких концентрациях лютеина, зеаксантина и омега-3. Также летом важно защищать ее от избытка ультрафиолета ограничением пребывания на солнце в жару, шляпами, кепками, солцезащитными очками. Очками не злоупотребляйте – в жару они дают ощущение ложной безопасности и увеличивают риск ожога, а очки утром лишают вас циркадной регуляции и дофамина (утренний свет очень полезен), в сетчатке глаза есть особая ретинальная дофаминовая система, связанная с мозгом.


Лютеин поступает к нам только с пищей. В западной диете мы едим в среднем 1.7 мг в день, средизмемноморской – 3, в некоторых тропических островах – 29 мг. Его пищевые источники: шпинат, капуста Кале, желток, горошек, тыква. Чтобы он усваивался лучше, необходимо добавление жира к растительным продуктам. Как вариант – пищевые добавки лютеина (6 мг снижает риск ВМД на 57%).


Докозагексаеновая кислота является важным компонентом для поддержания активности зрительного пигмента родопсина. Поэтому омега-3 жирные кислоты так положительно сказываются на здоровье сетчатки. Высокий уровень потребления омега-3 на 38% снижает риск ВМД, а употребление жирной морской рыбы всего 1 в неделю – снижает риск в 2 раза. По данным одного из небольших исследований прием омега-3 повысил силу ночного зрения на 25%. Они взаимодействуют между собой, так лютеин защищает омега-3 от окисления.


Простой домашний тест на риск ВМД – это тест Амслера. Расположите эту сетку на расстоянии 20 см, закройте один глаз, глядя на центральную точку, оцените остальную сетку. Все ли линии прямые? Все ли квадраты одинаковые? Нет ли зон искажения, затуманивания? Если есть изменения, обратитесь к врачу.


The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health Nutrients. 2018 Sep; 10(9): 1321.
Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group: Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: The age-related eye disease study 2 (AREDS2) randomized clinical trial. JAMA 309(19):2005-15, 2013.
Shedding Light on the Effect of Fish Oil Supplementation on Dark Adaptation Capabilities
Oily fish consumption, dietary docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid intakes, and associations with neovascular age-related macular degeneration. Am J Clin Nutr. 2008, Aug. Vol. 88 (2). Р. 398–406.
The rote of omega-3 long-chain polyunsai-uraled fatty acids in health and disease of the retina. Prog Relin Eye Res. 2005. Vol. 24. Р. 87–138. Открыть/Комментировать

2023-07-11 17:45:33 Открыть/Комментировать

2023-07-11 17:45:21 У турме быў забіты мастак і палітвязень Алесь Пушкін. Ён быў асуджаны па справе партрэту беларускага антысавецкага партызана Яўгэна Жыхара. Яўгена Жыхара забілі саветы. Алеся Пушкіна забілі іх неасавецкія нашчадкі. Алесь быў адным з самых значных сучасных мастакоў і іканапісцаў Беларусі. Яго бацька сам быў сасланы саветамі, а Алесь пачаў свю барацьбу за вольную Беларусь яшчэ ў 1988 годе. Ен выступаў з дзёрзкімі перформансамі: басанож выходзіць па снезе, каб прайсціся тымі ж сцежкамі, што і ўніяцкі мітрапаліт Язафат Кунцэвіч, вазок з гноем, які ен прыкаціў да адміністрацыі, нават збіты сілавікамі ў 2020 ен ператварыў свае сінякі ў перфоменс. Ен пакінуў пасля сабе шмат карцін і ікон. Найбольш славуты яго роспіс царквы ў мястэчку Бобр, дзе ў пекле былі намяляваны дыктатар і яго слугі папы з сілавікамі (царква потым была спалена). Антыбеларускі рэжым знішчае самых лепшых сыноў і дачок Беларусі, прагне знішчыць краіну, знішчыць культуру і знішчыць надзею, знішчыць будучыню кожнага беларуса ці як трапна заўважыў Васіль Быкаў – зрабіць суцэльную варонку ад мяжы да мяжы. Открыть/Комментировать

2023-07-05 11:10:26 Уважаемые читатели! Комментарии временно закрыты из-за потопа спама в комментариях. Если у вас есть идеи как можно установить спам фильтры или какую-то защиту для комментариев в каналах, поделитесь в личку. Спасибо! Открыть/Комментировать

2023-07-05 09:55:59 Открыть/Комментировать

2023-07-05 09:55:55 Чем лучше ваша память, тем вы стройнее. Лайфхак – если вы, делая паузу перед едой, тщательно вспомните все, что ели в предыдущий прием пищи, то съедите меньше – это было доказано в исследовании. Оказывается, память, гиппокамп и количество съеденной еды тесно связаны между собой. В случаях ретроградной амнезии, когда человек забывает происходящее с ним, он постоянно испытывает сильный голод и постоянно есть.
⠀
Наш мозг планирует калораж, исходя из стратегических целей. Поэтому четкая память о том, что вы съели сегодня, снижает количество съеденного. Возможно, именно так и работает пищевой дневник, улучшая «память». А вот когда вы ели и отвлекались на телевизор или компьютерную игру, то этот прием пищи мозг плохо помнит, так как отвлекался и вы будете заметно переедать в последующие приемы пищи.
⠀
Сытость после приема пищи зависит не столько от физического количества калорий, а от ее оценки мозгом. Так, в одном из исследований всем участникам дали напиток с одинаковым количеством калорий, но подписали разную калорийность. Гормон голода грелин упал сильнее у тех, кто выпил из стаканов с большей цифрой калорийности. В другом исследовании людям показали тарелки с супом, одной группе 500 мл, второй 300 мл, но затем поменяли их местами. Более сытыми были те, кто изначально считал, что выпил 500 мл (хоть в реальности выпили супа они 300 мл).
⠀
Одни авторы идут еще дальше и связывают нарушения памяти, работы гиппокампа и ожирения. Мол, западная диета так ухудшает функцию гиппокампа, что это приводит к перееданию, а переедание еще сильнее ухудшает функцию гиппокампа. Поэтому тренируйте вашу память – это полезно и для фигуры. Когда садитесь есть, вспомните что вы ели прошлый раз. Ведите пищевой дневник – сам процесс ведения автоматически снижает количество съеденного.
⠀
Physiol Behav. 2008 Jun 9; 94(3):454-62. Recall of recent lunch and its effect on subsequent snack intake.What causes humans to begin and end a meal? A role for memory for what has been eaten, as evidenced by a study of multiple meal eating in amnesic patients. Psychol Sci. 1998;9:392–396
Playing a computer game during lunch affects fullness, memory for lunch, and later snack intake.Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93(2):308-13
Television watching during lunch increases afternoon snack intake of young women. Appetite. 2009 Feb; 52(1):39-43.
Appetite. 2011 Apr;56(2):310-5.'Expected Satiety' Changes Hunger and Fullness in the Inter-Meal Interval
Physiol Behav. 2011 Apr 18; 103(1): 59–68. Western Diet Consumption and Cognitive Impairment: Links to Hippocampal Dysfunction and Obesity Открыть/Комментировать

2023-07-03 11:14:13 Открыть/Комментировать

2023-07-03 09:58:47 Швабра как главная скрепа. Одним из самых больших ужасов людей, принадлежащих к “русскому миру” является ювенальная юстиция, причем самое пугающее – это запрет на физическое насилие по отношению к собственным детям. Яростная защита права безнаказанно избивать членов своей семьи выливается в декриминализацию домашнего насилия, а также других видов (насилие в школах, армии, тюрьмах). Уровень применения физических наказаний в семьях достигает цифр до 60-80%, причем в семьях силовиков избиение детей встречается чаще всего и имеет регулярных характер. В Беларуси физическое насилие в отношении школьников и женщин публично продвигается режимом, а физическое насилие над близкими объявляется “национальной традицией”, законы о домашнем насилии отклоняются (“дурь, взятая прежде всего с Запада», «хороший ремень иногда тоже полезен для ребенка» и т.п.).

Кроме физического насилия активно используется эмоциональное. Оно включает в себя оскорбления, уничижение, высмеивание перед классом, угроза физического насилия, критика, обесценивание личности и поступка. Ребенку практически невозможно совладать с агрессией со стороны опытного взрослого учителя, специалиста по унижению детей. В концлагерях и тюрьмах, в армии унижение и пытки — это обязательная часть деперсонализации – заключенному сразу дают понять, что он никто и ничто, его мысли, желания, чувства не имеют значения. Точно такие же действия выполняются в пост-сотсоветских роддомах, которые представляют собой пример концентрированного унижения женщин. Начиная с роддома и детского сада до места работы человек должен постоянно унижаться, должен постоянно помнить что он никто и лучшее что он может сделать – это умереть за режим. Суть этого в том, чтобы не дать вырасти у человека его настоящей личности, не дать сформироваться чувству собственного достоинства. Ведь тогда такие «непоротые» и «небитые» будут иммунны к пропаганде.

Психологическое и физическое унижение способствует разрушению самоидентичности и помогает сплачивать массы, делая их беспрекословно послушными. Унижаемые не восстанут: с точки зрения биологии, они вероятнее станут его защищать и сплотятся вокруг угнетателя. Насилие и унижение являются важными механизмами индоктринации и промывания мозга. Это не является чем-то новым, а практиковалось для получения послушных рабов и солдат. Суть промывания проста – нужно всячески разрушить личность человека (деперсонализация, обесценивание, унижение, внушение собственной бесполезности, оскорбления и физические наказания), а затем заменить остатки личности идеологической доктриной. В африканских племенах в ритуалах инициации, в сектах, в лагерях используется один и тот же принцип промывки мозга, где унижение и насилие является ключевыми элементами внушения. "Наиболее успешные подходы к индоктринации бросают вызов самоидентичности и вызывают ряд общих психологических состояний, которые подталкивают индивидуумов к идентификации с лидером, группой или доктриной. Этот процесс вызывает интенсивные чувства страха, депрессии, вины и одиночества, соединенные с состоянием зависимости».

Свобода от физических наказаний всегда считалась признаком личного достоинства. Она отличала римского гражданина от раба, аристократа от крестьянина, за нее боролись как за неотъемлемое условие нормального развития. Насилие, пережитое в детстве увеличивает риск многих заболеваний, физическое наказание детей делает их склонными к агрессии, уменьшает самоконтроль, делает избалованными. При этом травма передается и через поколения, так как пережитое насилие влияет на эпигенетическое метилирование и передается через поколения. Возможно, именно поэтому Герцен заметил, что «чтобы появились такие (достойные) люди, понадобится, по меньшей мере, два "непоротых» поколения». Ну а пока - униженные унижают и поддерживают порочный круг и яростно защищают свое право унижать своих близких. Открыть/Комментировать

2023-06-29 16:54:45 Нам всем нужен такой котик. Открыть/Комментировать