Alhadaya.uz | Sog'lom hayot

2021-05-09 06:02:37 ​Абдуллоҳ ибн Амир Розияллоҳу Анҳудан ривоят қилинади:

«Бир киши Набий Соллаллаҳу Алайҳи Васалламдан: »Исломнинг нимаси яхши?« деб сўради. »Таом бермоғинг ҳамда таниган ва танимаганга салом бермоғинг«, дедилар».


Ассалом алейкум
Азизлар, барчангизга ҳайирли кун тилаб қоламиз

https://telegram.me/joinchat/TeJCyzFcDKe04eX9 Открыть/Комментировать

2021-05-08 18:30:19 Юртимизнинг ёрқин юлдузларидан бири Шаҳло Зоирова қизларига ажойиб бир совға қилдилар.
⠀
Қандай совға деб сўрасангиз, жавоби оддий - соғлиқ! Соғлиқни ҳам совға қилса бўларканми деб ҳайрон бўлдингизми?
⠀
Ҳа, албатта, АЛҲАДАЯ маҳсулоти - бу капсулаларда яширилган соғлиқ!
АЛҲАДАЯ маҳсулоти иммунитети ҳаётни куҳайтириб, хавфли касалликларнинг олдини олишда ёрдам беради. Сиз ҳам оилангиз соғлиғи учун АЛҲАДАЯ маҳсулотини ҳарид қилинг.
⠀
АЛҲАДАЯ ҳақида саволларингиз борми?
Ҳозироқ рўйҳатдан ўтинг ва бепул маслаҳат ҳамда чегирмага эга бўлинг!

@Al_hadaya_5 Открыть/Комментировать

2021-05-08 15:22:13 ​ Боларга қора седан ёғи капсуларарини ҳар куни ичишни тавсия этамиз, чунки таркибидаги доривор хусусиятлари боланинг нормал ўсишини таъминлайди ва мавсумий грипп ва ОРВИ эпидемиялардан ҳимоя қилади.

Қора седана ёғи капсулалари шифобахш Э1 просталгандин ишлаб чиқарилишини кучайтиради. Шунингдек, фосфолипидлар,рух,магний ва Б витаминлари мия фаолиятини яхшилайди

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-08 11:01:24 ​#info

Болаларнинг овқатланиш вақти оралиғи қанча бўлиши керак

Ҳаётининг дастлабки уч йилида бола ўзининг кундалик овқатини кун давомида тенг миқдорда истеъмол қилиб боради. Сўнг аста-секинлик билан 6-7 марта овқатланишдан 5 мартага, кейин эса 4 марталик тартибга ўтилади.

Мактаб ёшида кундалик таомланиш шундай тақсимланадики, бунда тушлик ҳажми жиҳатдан кўпроқ ва қувват қиймати юқорироқ бўлади. Аммо мазкур тартибга ўтиш секин-аста бажарилгани маъқул. Акс ҳолда, бола ошқозонига оғирлик тушиши мумкин.

Нонушта: бола организми учун керак бўлган бир кунлик энергетик қийматнинг 25 фоизини ташкил этади. Нонушта сабзавотли салатлар ва иссиқ овқатдан иборат бўлмоғи лозим. Бунда — бўтқа, картошка ва сабзавотли аралашмалар, қайнатилган тухум, творог, сут, сутли қаҳва, сутли какао бўлиши мумкин.

Тушлик: ривожланаётган бола организми учун керакли бўлган бир кунлик энергетик қийматнинг 30-35 фоизини ташкил этади. Тушликда шўрва, гўштли ёки балиқли овқат (гарнири билан) ва бирор хил ширинлик (кремли бўлмаслиги керак) истеъмол қилган маъқул.

Тушдан кейин: бу маҳал боланинг суюқликка бўлган эҳтиёжи тўлиқ қондирилиши лозим. Негаки тушликдан сўнг бола кўпроқ чанқайди. Иккинчи тушликка бир кунлик энергетик қийматнинг 15–20 фоизи тўғри келади. У суюқликлар, мева, ширинлик ёки пишириқлар, кулча каби егуликлардан иборат бўлмоғи даркор.

Кечки таомланиш: тўғри тузилган таомнома асосини ташкил этувчи қисм ҳам айнан шу. Кечки овқатланиш бир кунлик энергетик қийматнинг 20 фоизини ташкил қилади. Бунда таомнинг енгил ҳазм бўлишига эътибор қаратиш лозим. Кечки таом учун творогли, сабзавотли, ёрмали, буғда ёки қайнатиб пиширилган иссиқ овқат, сут, қатиқ тавсия этилади.

Истеъмол маҳсулотлари боланинг ёшидан келиб чиқиб тақсимланса, организм керакли озуқа манбаига эга бўлади.

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-08 09:36:31 ​Ҳамма болалар ҳам сабзавотларни яхши кўрмайди ва кўпинча болага сабзи ёки қовоқ едиришга уриниш жанжал билан тугайди.

Биз болани инжиқликсиз сабзавот истеъмол қилишга ўргатиш бўйича маслаҳатларни тўпладик.
Ҳис-туйғуларингизни кўрсатманг
Болалар бизнинг ҳис-туйғуларимизни жуда яхши ўқишади. Агар сиз уларни сабзавот ейишга ундаётганингизда ғазаблансангиз ва асабийлашсангиз, улар ўзлари билмаган ҳолда сизга қарши чиқадилар. Агар бола сабзавот ёки овқат ейишни истамаса ташвишланманг ва мажбурламанг. Эҳтимол, бола ҳали оч эмас ёки инжиқлик қиляпти – ҳар қандай ҳолатда ҳам у оч қолмайди, тўғрими?

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-08 06:46:52 #Xayrli_kun

​​САРАТОННИ ОЛДИНИ ОЛУВЧИ 10 ОМИЛЛАР

Чекишни бартараф килиш

Туғри овкатланиш

Овқат рационига кўпрок сабзавотлар ва мевалар кўшиш

Болани кукрак сути билан боқиш онада сут бези саратонига учраш хавфини камайтиради

Болаларни вирусли гепатит Б ва папиллома вирусига карши эмлаш

Қуёш нурида (ультрабинафша нури куп бўлган вактда) камрок юриш

Ифлосланган хаводан нафас олишдан кочиш

Жисмоний характда кўпрок булиш

Спиртли ичимликларни истеъмол килмаслик

Скрининг текширувлардан уз вактида утиб бориш

Юкоридаги коидаларга амал килиб борсангиз, албатта саратон касаллигини олдини узингиз олган буласиз. Зеро, касалликни олдини олиш уни даволашдан кура осондир


Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-07 17:16:31 Alhadaya қора седана ёғи капсулалари:
қон таркибидаги шакарни камайтиради;
бронхитни даволайди;
иммунитетни кучайтиради;
буйракларни тозалайди;
антибактериал, яллиғланишга қарши;
соч ва терининг саломатлигига ёрдам беради;
артритни даволайди;
терини яхшилайди ва бошқа кўплаб касалликларга ёрдам беради.
⠀
Бизнинг вазифамиз - бу сизнинг мустаҳкам соғлиғингиз ва узоқ умр кўришингизга кўмаклашиш.
⠀
Хозироқ қўнғироқ қилинг ва малакали НУТРИЦОЛОГдан БЕПУЛ консультацияга эга бўлинг

@Al_hadaya_5

Telegram |Ulanish Открыть/Комментировать

2021-05-07 15:22:32 ​#Фойдали_тавсия

СОҒЛИҚ УЧУН ЧОЙГА НИМАЛАРНИ ҚЎШИБ ИЧГАН МАЪҚУЛ?

1. Куркума
Куркумали чой яллиғланишларни камайтиради. Саратон билан курашади, юракни мустаҳкамлайди.

2. Занжабил (имбирь)
Занжабил овқат ҳазмини яхшилайди. Мигрендан азият чекаётганларга яхши фойда беради.

3. Долчин (кopицa)
Долчинли чой шамоллаш, грипп ва йўтал каби вирусли касалликларни даволашда қўлланилади. Ва қанд миқдорини камайтиради.

4. Асал
Сайёрамиздаги энг фойдали егулик. У организм учун энергия манбаи бўлиб, иммунитетни мустаҳкамлайди.

5. Новвот
Эрталаб нонуштага бир пиёла новвот чой ичганнинг юраги бақувват бўлади.
Бундан ташқари, овқат ҳазм қилишдаги бузилишлар, организмнинг сувсизланиши, қон босимининг тушиб кетишида, совқотиш ва умумий чарчоқ кабиларни даволашда қўл келади.

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-07 11:02:05 #info

​​​​Темир (Fe)

Темир моддаси қадимдан маълум ва хлорозни даволашда кенг қўлланилган. Организмда аэроб (кислородли) метаболизмда асосий вазифани бажарувчи Кребс цикли ферментлари таркибига киради. Темирнинг миқдори организмнинг массасига, гемоглобин миқдорига, ёшга, жинсга ва депони хажмига боғлиқ. 
Шу ўринда, анемия турлари билан таништириб ўтсам.
3 тури фарқланади:
1. Гемолитик анемия–эритроцитларни парчаланиши билан боради.
2. Геморрагик анемия–қон кетиши натижасида пайдо бўлади.
3. Темир ва В9, В12 танқис анемия–организмга нормада темир ва В9, В12 витаминларини тушмаслиги натижасида ривожланади.

Темирни ичаклардан сўрилиши учун аскорбин кислотаси (Вит "С") кўп миқдорда керак бўлади. Аксинча, фитат, танин ва кальций моддалари темирни сўрилишига қаршилик қилади. 
Фитат моддаси - темир билан бирикма хосил қилиб сўрилмайдиган шаклга киради. Бу модда буғдой, дуккаклилар, исмалоқ, ясмиқ, лавлагида кўп миқдорда сақланади. 
Танин моддаси чой ва кофеда кўп миқдорда сақланади.
Темир моддасига бой махсулотларга: мол гўшти, ундан кейин товуқ гўшти ва балиқда, ундан кейин жигар, тухум, сут махсулотлари.
Темир танқис анемия:
Узоқ муддат белгилари сезилмаслиги мумкин. 
Жараён кучайиб борса:
Тез чарчоқ, рангпарлик, жисмоний юкламада хансираш, юрак уриб кетиши кузатилади. Тез-тез кузатилади: оёқ ва қўлларни совуққотиши, парестезияси.
Аниқ билиш учун қонни умумий таҳлилга топшириш керак.
Нормада гемоглобин миқдори:
Эр: 130-140 г/л, Аёл: 120-130 г/л.
Кунлик эхтиёж: 10 мг дан кам эмас. Хомиладорликда 40 мг.
Хулоса: овқат билан вит "С" моддасига бой махсулотларни қўшиб истеъмол қилиш темирни яхши сўрилишига сабаб бўлади. Аксинча, чой, кофе ва юқоридаги ўзида фитат моддаларини кўп сақловчи махсулотларни қўшиб истеъмол қилиш темир моддасини сўрилишини камайтиради.

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать

2021-05-07 09:01:57 ​Танамизда витамин ва минераллар етишмаса...

Темир моддаси, Д ва А витаминлари етишмаслиги, магний ва ёд танқислиги турли хасталиклар келиб чиқишига сабаб бўлиши мумкин

Аlhadaya|sogʻlom hayot

Теlegram|Ulashish Открыть/Комментировать