Психолог Александр Финько

2023-06-05 09:01:25 МОЙ ОПЫТ

Часто мы свой опыт делим на хороший и плохой.
⠀
Хороший мы вспоминаем с удовольствием, а воспоминания о плохом вызывают зачастую совсем другие эмоции
⠀
Несколько лет назад я гулял по детской площадке во дворе дома, где я провел все детство.
⠀
Наверное, я был в каком-то странном настроении, но воспоминания нахлынули с какой-то чудовищной силой
⠀
С удивлением я обнаружил, что помню каждую трещину на асфальте, каждое дерево и каждый аттракцион типа качель или горки. Настолько точно, что я был просто поражен
⠀
В памяти стали всплывать все моменты из детства. И хорошие и плохие.
⠀
Эмоции захлестнули с невероятной силой до такой степени, что у меня на глаза навернулись слезы
⠀
В итоге я провел на площадке наверное час. Покачался на качелях, посидел в беседке, даже думал прокатиться на горке, но не стал.
⠀
Столько всего поднялось внутри, что можно и с катушек слететь. Разумеется, оказалось, что все эти пережитые и не до конца пережитые моменты все ещё со мной и никуда не делись. Они со мной вообще все время
⠀
Я прям переосмыслил многие моменты из детства, взглянув на ситуации со взрослой позиции.
⠀
И принял многие моменты, которые не мог принять годами. Всю ту негативную часть опыта детских замесов во дворе.
⠀
И, что не удивительно, но очень интересно при переживании, принятие многих моментов я ощутил на физическом уровне. В груди и животе произошло какое-то расслабление
⠀
Сейчас я думаю, что любой опыт хорош. И реально хороший и плохой.
⠀
Я понял, что не отдал бы свой плохой опыт и не поменял бы его на другой. Каким бы не был этот опыт, он мой. Он меня сделал тем, кто я есть сейчас
⠀
Да, возвращаясь в прошлое головой, я бы может хотел, чтобы некоторые события произошли бы иначе или чтобы их совсем не было. Но это все равно мой опыт.
⠀
Я очень многое понял в течение этого часа на детской площадке
⠀
И вот какое-то время спустя я снова пошел на эту детскую площадку погулять.
⠀
В этот раз все было иначе.
⠀
Нет, я не был безучастен или безэмоционален. Наоборот. Я максимально погрузился в переживания и эмоции. Но теперь они были несколько другими.
⠀
Я вспомнил многие моменты из детства. И понял, что все, что происходило тогда, было идеальным. Да, было и весело и грустно, и легко и трудно. Временами очень тяжело и больно. Но это было идеально.

Настолько, что невозможно представить, что могло быть лучше.

Я поразился, насколько маленьким показался мне мой двор сейчас и каким огромным он был в детстве. Целый мир. Каждая качеля, каждый спортивный снаряд, каждое дерево, по которому я лазил в детстве – это отдельная жизнь.

В этот раз я был на площадке совсем не тем человеком, который приходил туда в прошлый раз.

А вы как относитесь к своему опыту из детства? Как вы его воспринимаете? Многое бы поменяли?

P.S. И та фраза, которая сжала болью мою грудь в прошлый раз, в этот раз снова всплыла в голове. И теперь она дала мне спокойствие и силу. «На тебе осталась краска от качелей». Открыть/Комментировать

2023-06-04 09:00:47 Ответы на тест «Какой вы человек?» по ссылке: https://telegra.ph/OTVETY-NA-TEST-06-04-2

Пиши в комментариях, если совпало или заставило задуматься Открыть/Комментировать

2023-06-03 18:23:39 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-06-03 09:02:21 ТЕСТ
Какой вы человек?

Наши выборы многое говорят о нас. Иногда говорят больше, чем мы сами думаем или знаем.
⠀
Узнать, какой я человек, всегда полезно, и сегодняшний тест может в этом помочь.
⠀
Посмотрите на эти картинки. Выберите одну из них. Ту, которая нравится больше других. Или ту, которая больше других привлекает внимание.
⠀
Выберите ту, куда бы вы пошли.
⠀
Да, нравиться может одна, а привлекать внимание другая. Но прислушайтесь к себе, и вы поймете, какую надо выбрать.
⠀
Если ну никак, то вспомните, какую картинку вы заметили первой — смело выбирайте ее.
⠀
Не бойтесь совершить неправильный выбор. Не бойтесь выбрать один вариант и потерять все остальные.
⠀
Напишите номер этой картинки в комментариях, а 04.06.23 я выложу ответы в посте.
⠀
Если выбрать одну все-таки не получается, то определите основную - она и будет ведущим выбором, а остальные будут уже окрашивать этот вариант. Открыть/Комментировать

2023-06-02 09:01:17 ПОЧЕМУ КОНТАКТ НЕ ПОЛУЧИЛСЯ?

Последние дни мы пытались общаться со своим внутренним ребенком.
⠀
Несколько человек задали вопрос о том, зачем себе что-то там представлять, если прошлое это все равно не изменит. И да, прошлое, действительно, не поменяется
⠀
Прошлое вообще невозможно изменить. Более того – не нужно. Если мы пытаемся изменить прошлое, то в этот момент мы неминуемо сталкиваемся с обесцениванием настоящего. Ведь именно прошлый опыт сформировал нас такими, какими мы сейчас являемся.
⠀
И попытка изменить прошлое означает, что мы сейчас какие-то не такие. И это не самое полезное, что можно с собой сделать
⠀
Мы никогда не пытаемся прошлое поменять. Более того, мы никогда не работаем в прошлом. Мы всегда работаем в настоящем, но с отношением к прошлому
⠀
Понятно, что тот маленький ребенок не получил поддержку, когда она ему требовалась. И того ребенка уже давно нет. Как, кстати, нет и тех родителей, от которых эта поддержка была нужна.
⠀
Но образ этого ребенка и его ощущения находятся внутри нас. И работая с этим образом и этими ощущениями, мы работаем с собой взрослым
⠀
Поэтому смысл все-таки есть.
⠀
Часть людей не испытала особых эмоций. Не хотелось подойти к ребенку и сказать хоть что-то. Тем более сделать. О чем это может говорить?
⠀
Вариантов масса.
⠀
Например, это может значить, что контакт с внутренним ребенком нарушен. И обычно это сопровождается тем, что в жизни человека много преодоления. Много трудностей. Много задач. Чрезмерно много.
⠀
Может казаться, что жизнь – это вообще трудная штука
⠀
Может быть внутренняя потребность установить правила жизни. Как можно больше правил, которые будут четко определять, что делать можно, а что нет. И что следует делать, а что нет. Причем желательно, чтобы и все вокруг эти правила соблюдали. А если не соблюдают, то это вызывает неприятные эмоции. Тревогу, страх, напряжение и желание вернуть негодника в лоно церкви
⠀
Еще это может говорить о том, что ребенок очень сильно травмирован, и допустить в сознание его эмоции кажется психике слишком опасным.
⠀
Продолжение - в статье.

Или жмите на фото Открыть/Комментировать

2023-06-01 23:40:47 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-05-31 09:01:59 ЧТО ЕМУ РЕАЛЬНО НУЖНО?

Позавчера я выложил пост про ребенка семи лет.
⠀
Вы написали много трогательных комментариев. На них все невозможно ответить, их очень много. Но я их прочитал
⠀
Очень много эмоций.
⠀
У большинства ребенок оказался незащищенным, одиноким, испуганным или подавленным. Ему требовалась поддержка и принятие. Какие-то слова ободрения. И слова любви
⠀
Многие, выполняя это упражнение, испытали тяжелые эмоции. Кто-то расплакался.
⠀
Весь этот эмоциональный опыт показывает то, как много энергии все еще находится в вашем детстве. То, как легко вас захлестнули эмоции, говорит о том, что очень много всего непрожитого остается внутри
⠀
И эти непрожитые эмоции продолжают влиять на нашу жизнь до сих пор.
⠀
Если вы прислушаетесь к себе, вы заметите, что те эмоции семилетнего ребенка в принципе все время с вами. Да, они не всегда находятся в сознании и не всегда такие яркие. Но они всегда рядом и всегда в фоне. И время от времени напоминают о себе. И если мы от них убегаем, то они все равно догоняют нас
⠀
И если мы в этих эмоциях неустойчивы, если они до сих пор нас преследуют, то в итоге мы будем идти не туда, куда нам надо, а бежать туда, где можно от этих эмоций спрятаться. Думаю, не надо объяснять, что эти направления зачастую не совпадают.
⠀
С этими детскими эмоциями надо разбираться
⠀
Именно поэтому я так много пишу про разные эмоции. Именно поэтому у меня есть отдельный курс по обретению устойчивости в эмоциях и поиску своего предназначения.
⠀
Первый поток этого курса прошел в феврале, а второй будет ближе к концу этого года. Да, ждать следующего потока долго. Вряд ли я буду проводить курс чаще, чем раз в полгода, а может и раз в девять месяцев. Чтобы не пропустить следующий поток - записывайтесь в предварительный список участников по ссылке в шапке профиля.
⠀
Но да ладно - пост не про курс, который будет только зимой.
⠀
Вчерашний пост был не для того, чтобы вам стало тяжело. А для того, чтобы вы могли хотя бы немного с этими эмоциями столкнуться. Хоть немного их прожить и даже дать себе то, чего так не хватало в детстве. Немного поддержать своего внутреннего ребенка, который, возможно, до сих пор плачет и нуждается в этой поддержке.
⠀
Сегодня я хочу добавить к предыдущему посту еще немного

Представьте снова, что этот ребенок перед вами. Что вы говорите эти слова и что-то делаете для него.

Прислушайтесь. Принимает ли этот ребенок эти слова? Это именно то, чего он хочет? Или есть что-то другое, что могло бы ему помочь чувствовать себя лучше?

Понять, что именно нужно ребенку можно через свои эмоции и телесные ощущения. Не нужно проводить взрослый интеллектуальный анализ ситуации. Просто по своим ощущениям.

Дайте ему то, что хочет именно он. Не то, что мы, как взрослые люди, думаем ему надо, а что он хочет. То, что нужно было ему тогда. Принимает ли он это сейчас? Как он теперь себя чувствует и что он хочет делать?

И посмотрите на свою телесно-эмоциональную реакцию. Поменялось ли что-то? Отличается ли то, что вы делали позавчера от того, что реально нужно было ребенку? Открыть/Комментировать

2023-05-30 23:29:45 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-05-30 00:47:42 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-05-29 09:01:31 Перед вами сидит ребенок 7 лет.
⠀
Этот ребенок - вы.
⠀
Что вы чувствуете? Что вы ему скажете? Что вы сами чувствуете после этих слов? Открыть/Комментировать