Психолог Александр Финько

2023-05-14 00:08:38 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-05-13 08:52:22 Открыть/Комментировать

2023-05-13 08:52:14 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ГОДАМИ НЕ РЕШАЮТ СВОИ ПРОБЛЕМЫ

Есть люди, которые живут отличной жизнью.
⠀
Они работают на любимой работе или занимаются своим делом. Они ищут и находят классные отношения. Выстраивают баланс между работой и отдыхом. Реализовываются. Незаметно достигают высот в своей области. Это те самые, на которых на встрече выпускников остальные смотрят с плохо скрываемой смесью зависти и удивления. Те самые, за жизнью которых многие из нас ежедневно привыкли смотреть через дверной глазок соц. сетей.
⠀
Нет, их жизнь не вовсе идеальная, и в ней точно так же встречаются и неудачи, и разочарования, и предательства, и негативные эмоции. Но почему-то эти люди не застревают в этих событиях надолго, а двигаются дальше, и довольно быстро проходят все сложности.
⠀
А есть другие — у них все с точностью до наоборот. Они застревают в токсичных отношениях, негативных эмоциях, нелюбимой работе. И, что самое страшное — в ощущении бессилия что-либо поменять.
⠀
Их день — день сурка. Их жизнь состоит из надежд на будущее, которое всё продолжает откладываться год за годом.
⠀
И можно долго себя убеждать, что это не так. Можно использовать что угодно, чтобы отвлечься от этой мысли. Повальная популярность соцсетей, сериальной «жвачки», алкоголя и веществ прозрачно намекает на топ способов скрыться от реальности. Но она все равно догоняет. Догоняет, когда человек устал, когда он снова столкнулся с отвержением близких, когда он опять ощутил, что его жизнь далеко не такая, о какой он мечтал раньше.
⠀
И что будет завтра?
⠀
Повторение. Снова и снова. Да, могут меняться люди, как актеры в сериалах, но сценарий то остается тем же. Да, могут меняться активности — можно прыгнуть с парашютом, вылепить вазу, погонять на мотоцикле, встать на гвозди и духовно возвыситься на йоге. Но что это меняет?
⠀
Должен вас соединить с реальностью. Не поменяется ничего.
⠀
Можно смело взять последние пять лет своей жизни и скопировать их в будущее. Не забыв при этом «инфляцию» - сил будет со временем все меньше, а проблемы все больше. Занавес, деревянный ящик.
⠀
Но как же первые люди живут? Как они смогли получить такую привлекательную для вторых жизнь? Что их отличает?
⠀
Готовность пробовать новое и действовать.

Но не то новое, когда вместо одного ресторана мы едем в другой, не то, когда вместо машины мы решаем проехаться на велосипеде. Пробовать допускать в свое мышление новый опыт, новые знания.

И они пробуют. Они учатся. Учатся новому. Учатся ошибаться и действовать снова. Пробуют делать то, что им нужно, через страх и стыд. Они боятся, но делают. Стыдятся, но делают. Падают, отряхиваются и вновь поднимаются. Сильнее, чем раньше.

Они обнаруживают свои границы и учатся защищать их. Они верно расставляют приоритеты в своей жизни. Они рискуют менять мышление и давать отпор тем, кто их границы переходит.

Они готовы не упускать шансы.

А вы — готовы? Открыть/Комментировать

2023-05-12 09:01:05 Открыть/Комментировать

2023-05-12 09:00:53 КУРС "ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛЯЦИЙ"
Как это будет?

Уже в самый первый день курса по личным границам и манипуляциям мы разберемся с тем, что вообще такое личные границы и что влияет на возможность других людей их нарушать.
⠀
Разберем ключевые элементы устойчивости личных границ.
⠀
Посмотрим на то, с чем мы сталкиваемся почти каждый день и чего привычно стараемся избегать. Убегать – не наш подход. Наш подход – разобраться и научиться это использовать в своей жизни.
⠀
А значит в первый день мы разберем что такое конфликт, какими они бывают и что в них можно делать.
⠀
Разберем, что такое манипуляция, как она используется для нарушения наших границ и из каких составных частей она вообще состоит. Как ее замечать на практике. И какие наши слабые места используют манипуляторы.
⠀
Все это нам позволит понять и увидеть, что манипуляции и конфликты — не что-то разрушительное, а просто часть жизни. Нашей жизни. И не просто понять, а сразу же проработать – после теории следует практическое задание на отработку навыка.
⠀
Мы не будем избегать сложных мест. Мы научимся использовать их себе во благо.
⠀
Во второй день мы разберем эмоции. Ведь именно выводя нас из эмоционального равновесия нами и управляют. Каждую эмоцию мы разберем до молекул и разложим все по полкам. Бонусом вы начнете лучше определять и распознавать как свои, так и чужие эмоции.
⠀
Задание второго дня — самое важное. Оно позволит вам начать с легкостью замечать манипуляции. Замечать и видеть, через что нами пытаются управлять в конкретном случае, на какие больные места давят, с какой целью и как именно. Это самый важный шаг при удержании своих границ и противостоянии манипуляторам.
⠀
Будем вырабатывать навык манипуляции видеть.
⠀
Третий день — дополнительный для пакетов Премиум и VIP. В нем мы разберем типы манипуляторов и их особенности. Это даст возможность еще эффективнее им противостоять. И, при желании, использовать их слабые места в своих интересах. Абъюзеры, газлайтеры и прочие неприятные личности — всех разбираем в этот день.
⠀
Дальше мы очень подробно разберем задание из второго дня. В прямом эфире с вашим активным участием. Это нужно для того, чтобы учесть именно ваше видение коммуникаций.
⠀
После разбора у вас появится новый навык – вы сможете замечать, как вами пытаются манипулировать. Бонусом станет осознание того, как вы сами используете манипуляции для нарушения чужих границ, зачастую неосознанно.
⠀
В пятом дне мы погрузимся в структуру личности. Увидим, как манипуляторы используют особенности нашей психики. Научимся слышать своих внутренних Родителя, Взрослого и Ребенка.
⠀
Контакт со своими внутренними фигурами — основа психологического здоровья. Это и осознание своих потребностей, и умение отделять свои желания от навязанных, это устойчивость к внешнему воздействию и, в итоге, это внутренняя гармония и ощущение комфорта.
⠀
Также разберем подробнее, что такое коммуникация, из чего состоит и по каким законам строится.
⠀
После этого дня вы будете четко видеть, в каком состоянии находится наш партнер по общению и сможете эффективно взаимодействовать с ним. Научитесь понимать, что в процессе общения происходит с вами. И получите эффективные коммуникативные приемы. Например, техника “легитимный укол” даст вам возможность успокаивать разгневанного собеседника и переводить разговор из скандала и упреков в спокойный поиск решения проблемного вопроса.
⠀
В заключительном дне вы получите новые стратегии действий. Увидите те самые новые варианты в общении — не только терпеть или разрывать его.
⠀
Ну и, конечно, конкретные стратегии и техники. 5 новых стратегий и 11 практических техник противодействия манипуляциям. Плюс эффективные приемы общения, позволяющие добиться своего, либо безопасно отказать собеседнику.
⠀
По окончании курса вы получите полное понимание и практические навыки выхода из любой коммуникации победителем. Расстановка и удержание личных границ, устойчивость в общении, ощущение безопасности и уверенность идут бонусом.
⠀
До закрытия регистрации на последний поток курса осталось менее 4 дней. Открыть/Комментировать

2023-05-12 00:06:01 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-05-11 09:00:41 ИСТОРИЯ ТАТЬЯНЫ

Сегодня я расскажу вам историю Татьяны (имя изменено, любые совпадения случайны).
⠀
Таня всегда считала себя особенной. Не в том смысле, что она была суперзвездой и все должны были опускаться на одно (а лучше два) колено при ее появлении. Нет, все было несколько иначе.
⠀
Она чувствовала, что она как будто в стороне от всех. Как будто немного выпадает.
⠀
Внутри было такое смутное ощущение, что она отличается от других. К сожалению, не в лучшую сторону.
⠀
Иногда это ощущение было сильнее, и тогда ей было очень тяжело. А иногда оно почти уходило. Были даже моменты, когда казалось, что все отлично и это чувство ушло совсем.
⠀
Так она чувствовала тогда, когда ее хвалили на работе. Когда Дима улыбался и говорил, что Таня молодец. Когда мама переставала высказывать свои претензии.
⠀
А претензии она от мамы слышала довольно часто. Как и указания, что ей делать в жизни. Как говорить с мужем, как воспитывать детей, что делать в свободное время. Хотя свободное время — это отдельная тема. Кажется, что по мнению мамы у Тани вообще не должно было быть свободного времени: «Нечего сидеть без дела», «Опять бездельничаешь?» и т.д.
⠀
И Таня вроде и понимала всегда, что так не должно быть, но совершенно не видела выхода, не понимала, что она может сделать. Это же мама. Ее же надо слушать. Тем более, что не слушать особо-то и вариантов не было — только попробуй возразить — мама просто утопит в претензиях и чувстве вины. В ход в такие моменты шли любые приемы — от внезапно прихватившего сердца и рассказов про скорую мамину смерть, до воспоминаний о том, как много мама сделала для неблагодарной дочери, и вообще всю жизнь ей отдала.
⠀
Попробуй тут повозражай.
⠀
И ладно мама. К ней Таня уже привыкла. Как и к работе, где приходится вкалывать за двоих. Почему? Потому что время такое непростое. Всех сокращают, новую работу не найдешь. Начнешь выделываться и рассказывать, что это не входит в мои обязанности, ведь тут же найдут замену, еще и за меньшие деньги.

Продолжение - в статье.

Или жмите на фото Открыть/Комментировать

2023-04-29 21:18:57 #отцовскиепослания Открыть/Комментировать

2023-04-29 09:05:14 Открыть/Комментировать

2023-04-29 09:01:27 СТРАХ И ТРЕВОГА В МАНИПУЛЯЦИЯХ НА РАБОТЕ

А как же тревогу используют в манипуляциях на работе и в деловом общении?
⠀
Тоже очень просто. Перед нами ситуация
⠀
Как правило, начальник с утра приветлив и мил. Шутит, спрашивает у сотрудников про настроение и т.д. А тут вдруг сухо здоровается и говорит, что сотруднику надо будет зайти к нему для серьезного разговора
⠀
Понятно, что рабочий день для этого сотрудника на сегодня закончен. Тревога будет возрастать с течением дня, и человек не сможет полноценно сконцентрироваться на своей работе.
⠀
Если бы начальник сразу озвучил конкретную тему разговора, пусть даже негативную, то вместо тревоги возник бы страх и подчиненный думал бы, как устранить источник дискомфорта. Например, как избежать увольнения или доказать, что причиной срыва подписания контракта была вовсе не его плохая работа
⠀
В нашем же примере, к концу дня человек накрутит себя в достаточной мере, чтобы ему можно было с определенной интонациейцией сказать: “Ну что… может сам расскажешь?”
⠀
Или выдать “суперважное” задание прийти в офис на выходных, проследить, чтобы ремонт кондиционеров прошел хорошо.
⠀
Если бы такое задание дали сразу, то человек начал бы возражать. А так как он ожидал увольнения, то с радостью будет готов согласиться “всего лишь” на испорченные выходные.
⠀
Такое простое моделирование тревоги позволяет управлять поведением человека.
⠀
В ходе тех же переговоров о подписании контракта можно закинуть тревогу еще в начале дня, а к вечеру ваш оппонент, в случае если манипуляция пройдет, “сожрет” себя в достаточной мере чтобы согласиться на менее выгодные для себя условия
⠀
Еще один способ использования тревоги - нарисовать картину будущего. Разумеется, не очень хорошего. Так можно легко вызвать сомнения в правильности принимаемого решения и даже подтолкнуть человека к его изменению.
⠀
Можно вскользь бросить фразу в стиле: «Вы действительно уверены, что стоит поступить именно так? Я бы выбрал другой путь. Дело конечно ваше…». И спокойно уйти.

Продолжение - в статье.

Или жмите на фото Открыть/Комментировать