Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия

2022-04-29 13:22:01 Уххх. Пост-то И приходит обратная связь. Такая разная.
Опять поднимается вопрос упражнений. И я решила поднять эту тему пока горячо)) Открыть/Комментировать

2022-04-29 08:35:00 На примере моей клиентки на фото ДО вы видите, что одна СЛ в области живота укорочена, а другая удлинена

И дискомфорт в области лопатки был вызван именно этим, так как они утягивали лопатки за собой и меняли натяжение в ромбовидных мышцах.

Мы поработали над скольжением мышц живота в СЛ и между друг другом. И на фото ПОСЛЕ вы видите, что грудная клетка вышла из смещения, реберная дуга расправилась - дискомфорт в правой лопатке ушел.

Конечно, покатать на ролике зону между лопаток тоже хорошо, но как вы видите теперь, прямое фасциальное единство нельзя игнорировать.

Специалисты по движению, поделитесь, обращали внимание на живот при работе с дискомфортом между лопатками?

А еще хочу спросить тех, кто занимается для себя: расскажите, как вам работа со спиральной линией? Чувствуете уменьшение асимметрии и напряжения после?

Я лично обожаю, одна из самых любимых линий Открыть/Комментировать

2022-04-29 08:33:01 БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК легко может быть вызвана избыточной или недостаточной работой этих МЫШЦ ЖИВОТА, а возможно и перетягиванием натяжения одной СЛ относительно другой.

Когда одна СЛ утягивает и укорачивается в области живота, это приводит к смещению грудной клетки относительно таза, и она тянет лопатку за собой в протракцию (отдаляет от позвоночника). Другая лопатка будет больше в ретракции (приведении к позвоночнику).

Как вам? / Открыть/Комментировать

2022-04-29 08:30:00 БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТОК. НУ КТО БУДЕТ СМОТРЕТЬ НА ЖИВОТ?

А зря! Это слон в комнате, которого не замечают.

Поехали разбираться

Кого обычно винят в этом дискомфорте?
Мышцы, которые в этой зоне прикрепляются к лопатке, это РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ

Что делают? Тянут, мнут, прокатывают, качают

На время отступает дискомфорт и напряжение и вновь возвращается. Потому что…


у ромбовидных есть непрерывная плотная фасциальная связь с передней зубчатой, наружней косой мышцей живота, апоневрозом , белой линией, внутренней косой - СПИРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ

Взгляните на эту связь на фото в карусели с ДИССЕКЦИИ. Вы видите часть СПИРАЛЬНОЙ ЛИНИИ (СЛ), которая наглядно показывает фасциальное единство живота и зоны между лопаток Открыть/Комментировать

2022-04-28 14:26:00 Готовлю на завтра очень интересный пост. Не пропустите Открыть/Комментировать

2022-04-27 20:04:06 В чем причина разобрались.
Выше в видео ответ на вопрос
ЧТО ДЕЛАТЬ? Открыть/Комментировать

2022-04-27 20:02:32 Ну все про меня! Как с этим разобраться? Открыть/Комментировать

2022-04-27 20:01:02 Что может спровоцировать данное состояние?

Сидячий образ жизни, когда мы долгими часами пребываем в этом положении, сгорбившись и в придачу вытянув голову вперед перед компьютером, или прикованы к мониторам смартфонов с физиологически неестественным наклоном головы вперед. Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:58:00 Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:56:01 Открыть/Комментировать