2022-05-23 10:55:30
ДВИЖЕНИЕ, БОЛЬ, ОБРАЗ ТЕЛА И MINDFULNESS. BODY IN MIND.
Мне кажется, что про #mastersessions2022 я буду рассказывать до конца года, учитывая то, что папка с научными статьями, которые нам выдали, весит что-то около 300мб.) Но потихоньку я продолжу.
Центральное место в работе с хронической болью в процессе движения (больно наклониться, поднять руку, ходить) имеет образ тела или репрезентация тела, также можно встретить понятие «карта тела». Мне последнее нравится больше всего из-за устойчивой ассоциации «карта и территория». У страдающих хронической болью карта с территорией часто не совпадает. Возникает «смазывание» карты в коре головного мозга (smudging), эта зона становится непонятной. Туда, где больно, лезть не хочется, исследовать это неприятно, поэтому с годами эта часть «карты» совпадает с территорией всё меньше и меньше.
Что помогает менять образ тела? Отвечая на этот вопрос из зрительного зала, Лоример Моузли предлагает метод Фельденкрайза.) Честно говоря, полный вопрос звучал как «помогает ли bodyscan в mindfulness изменить карту тела», но тут Моузли сказал что-то вроде «вероятно, но мы должны проверить это научными экспериментами».
Честно говоря, я считаю, что ответ на этот вопрос «нет», а вот метод Фельденкрайза действительно приближает карту тела к реальной территории, собственно, работа с образом тела и приближение его к реальности — одна из основных целей метода, а вовсе не терапия. Но после абзаца выше становится ли понятнее, почему метод Фельденкрайза может иметь терапевтические эффекты (но совершенно необязан, потому что, повторюсь, у Моше были другие цели)?
Почему «бодискан» не уточняет образ тела? А почему он должен это делать? «Чувствовать» недостаточно. Допустим, человек имеет представление, что у него ограничены возможности движения из-за каких-то застарелых травм, хронических болячек, он боится делать какие-то движения, не может наклониться нормально, как будто крестец не двигается относительно поясницы, или что-нибудь ещё. Он лежит на коврике и мысленно проходит вниманием по телу, чувствуя каждую часть в отдельности. Почему его образ тела должен уточниться в необходимой области? Он может стать менее размытым. Прибегая к художественной метафоре, можно вообразить, что на месте размытого пятна появится карандашный набросок, а потом и детальное изображение. Но что там будет нарисовано, будет ли это приближено к реальности? Возьмём иные способы медитации и предложим вообразить и «почувствовать» определённую картину, которая, на наш взгляд, будет более адекватна. Изменит ли это что-то, если человек уверен в своих ограничениях? Поможет ли это снять ограничение в движении? В этом плане Фельденкрайз, действующий в некотором смысле «исподволь», гораздо точнее в своей работе уточнения образа тела и совершенствования способностей. Если мы взглянем на ограничения движения из-за хронической боли как на результат неверной карты тела, то «совершенствование способностей» — это самая подходящая идея. В случае именно хронической боли это не единственный необходимый компонент. Но все равно я тут грущу, почему всё так обстоит с обучением в этой теме, эх...
Ещё хотела сказать, что мне ужасно нравится абсурдность того, что мы, по выражению Лизы Фельдман Барретт, «мозги в теле» (brains in bodies), но наши тела это всегда «тела в разуме» (body in mind или body in brain), то есть мы их воспринимаем через фильтры, как репрезентации тела. Не забавно ли это?)
Вообще, работа Explain Pain, как можно, наверное, догадаться по этому тексту, мне даже ближе PRT, хотя Алан Гордон тоже молодец, потому что практическая часть чуть ближе к соматическим принципам. И я просто влюбилась в Моузли на этом курсе! До этого я училась у британского тренера Explain Pain Тима Бимса. Как можно быть таким умным, остроумным, дотошным и харизматичным? Ых.
Ну, и, как обычно, напоминаю, что это и многое другое будет на вебинарах 25 и 28 мая и на курсе «Управление болью» в июне.
https://katerinagerd.com/pain-management-course-2022 — ссылка на вебинары внутри.
283 views07:55
Д
