Линк

2021-07-28 11:01:54 Бояться, но делать: Руководство по управлению страхом от спецназовца

Книга, которая научиться пользоваться страхом.

Книга уже опубликована тут
https://t.me/joinchat/TWQ_a012fIhmZmMy

#книги Открыть/Комментировать

2021-07-27 19:45:38 Как принять и отпустить своё прошлое ?

Прошлое всегда лежит на нас тяжелым бременем.

У всех нас имеются болезненные воспоминания. В прошлом остается пережитое и недосказанное – какие-то события нанесли тяжелую рану. Очень важно принимать своё прошлое таким, какое оно есть. Давайте же узнаем, как это сделать:

Что поможет вам принять прошлое ?

1. Запомните : прошлое в прошлом.

Это утверждение кажется очень банальным, но оно действенное. Мы вечно находимся в погоне за пережитым, не понимая, что изменить его уже не получится.

2. Поступайте впредь в соответствии со своими моральными ценностями.

3. Поймите, ошибки - это тоже опыт.
Ошибки, которые вы совершили ранее стали «ключом» к вашему развитию.

4. Будьте благодарны своему прошлому.
Ваше прошлое сделало вас тем, кем вы являетесь сейчас. Будьте благодарны этому опыту.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-27 15:56:11 Книга для тех, кто хочет развить в себе навык самоконтроля.

Келли Макгонигал
- «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга уже опубликована в нашем канале

https://t.me/joinchat/TWQ_a012fIhmZmMy Открыть/Комментировать

2021-07-27 15:18:35 Самоконтроль.

Самоконтроль — это умение брать под контроль свои мысли, эмоции, поведение, применяя для этого необходимые волевые усилия.

Развиваем самоконтроль с помощью несложных приемов :

1. Анализировать последствия импульсивных поступков;
2. Помнить о самомотивации;
3. Пошагово планировать свои действия;
4. Завести дневник самоконтроля;
5. Не допускать эмоционального истощения;
6. Приучить себя к дисциплине и режиму;
7. Выработать пунктуальность.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-27 12:27:35 Подкаст, в котором рассказывают о нейропсихологии простыми словами


#подкасты Открыть/Комментировать

2021-07-27 11:30:52 Нейробика — это уникальный комплекс простых упражнений, которые улучшают память и повышают способность мозга к работе в любом возрасте.

Нейробика - это очень интересная тема, которую стоит изучить. Оставляю вам файл с увлекательными упражнениями для развития мозга Открыть/Комментировать

2021-07-26 22:33:27 Некоторые из вас просили подкаст о невербальном общении. К сожалению, самого подкаста я не нашла, но обнаружила 28 - минутный выпуск о невербальном общении от "Лекториум".

#подкасты Открыть/Комментировать

2021-07-26 18:20:26 Кто такие литромантики ?

Литромантик - это человек, который способен испытывать романтические чувства. Однако как только ему отвечают взаимностью, у него резко пропадает интерес к этой личности.

Как понять, что вы являетесь литромантиком :

- Вам не нужны романтические отношения
- Вы влюбляетесь в тех, кто точно не ответит вам взаимностью
- Вам неприятен физический контакт
- Обычно вы скрываете свои чувства от потенциального партнера
- Вы — противник романтики

Как вы думаете, являетесь ли вы литромантиком ?

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-26 15:08:28 aboutpsychology pinned «Для вашего удобства все книги будут публиковаться в отдельном канале, вот ссылка https://t.me/joinchat/TWQ_a012fIhmZmMy» Открыть/Комментировать

2021-07-26 15:06:52 ТРЛ - Тревожное расстройство личности.

ТРЛ - представляет собой группу психических расстройств, характеризующихся чрезвычайно сильным чувством тревоги и страха.

Симптомы тревожного расстройства личности:

1. Стремление к полному и жесткому самоконтролю;
2. Чрезмерная застенчивость;
3. Убеждение в собственной неспособности к социальному взаимодействию, непривлекательности;
4. Обесценивание собственной значимости в сравнении с другими людьми;

Чем опасно тревожное расстройство ?

Тревожное расстройство крайне опасная штука. Повышенный уровень тревожности снижает качество жизни.
Тревожные люди склонны к «безопасному» поведению. Причем, далеко не в хорошем смысле этого слова. Они боятся выйти на улицу, совершить банальные действия и т.д.
Иногда тревога может привести человека к инвалидности, поскольку он лишается возможности просто-напросто выйти из дома. Впрочем, тяжелые случаи и возникают не сразу, и встречаются редко, и достаточно ярко проявляются.
Тревожный человек будет избегать публичной активности, и это ограничивает его в возможности развития.
Тревога за здоровье приводит к трате времени и средств на неоправданные медицинские обследования и манипуляции. И хорошо еще, если без побочных эффектов и осложнений.

Как избавиться от тревожного расстройства ?

Опять же, тут не будет волшебной таблетки, которая излечит тревожное расстройство. Это нужно лечить долго и усердно. Желательно обратиться к психотерапевту и не заниматься самолечением.


#саморазвитие Открыть/Комментировать