Рецепты пп

2022-11-25 11:09:23 Как кулинарная книга по диете LCHF поможет вам контролировать здоровый вес?

Очень просто! LCHF – стратегия питания, которая основана на сокращении углеводов и добавлении в рацион полезных жиров. Диета позволит вам:

— снижать вес комфортно;
— без вреда для организма;
— а также в целом улучшит ваше здоровье и самочувствие.

Чтобы вам было проще погрузиться в новое, дарим бесплатный гайд от кандидата медицинских наук! В нем более 40 рецептов LCHF с фото и описанием: https://clck.ru/32khtq

Автор гайда к.м.н. Ирина Баранова, которой доверяют тысячи — основатель Первой Школы Биохакинга, продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств.

Скачайте и применяйте прямо сейчас!
Бесплатный доступ по ссылке только 24 часа!

Ключ к здоровью в знании, торопись: https://clck.ru/32khtq Открыть/Комментировать

2022-11-25 10:05:54 Белковая бомба
Салат, который можно и нужно есть вечером!


⠀
Ингредиенты:
Берём в равных пропорциях
⠀
Огурцы
Куриное филе
Кукуруза
Отварные яйца
Шампиньоны жаренные с луком
⠀
Соус:
Сметана
Греческий йогурт
Свежий чеснок
Соевый соус
Горчица дижонская
Укроп
Соль по вкусу
⠀
Соус: берём сметану и йогурт в равных пропорциях, добавляем раздавленный свежий чеснок по вкусу соевый соус, горчицу, укроп и соль
⠀
Объединяем все ингредиенты как показано на видео! И наслаждаемся
Автор: @tak_vkysnee Открыть/Комментировать

2022-11-24 18:14:42 Салат с тунцом
Включайте звук
⠀
Ингредиенты:
Консервированный тунец - 1 банка
Красный лук - 1 шт
Маринованные огурцы ~ 4 шт
Листья салата ( у нас разные) - 1 уп
Яйца - 3 шт
Сметана или йогурт - 3 ст ложки
Горчица - 1 ч ложка
Сок лимона - 1 ст ложка
Раст или олив масло - 1 ст ложка
Соль, перец - по вкусу
⠀
Приятного аппетита

Автор: meshaem_food Открыть/Комментировать

2022-11-23 11:49:23 ЛЕНИВАЯ АЧМА ПП


-150 мл молока
-180 гр творога
-2 яйца
-100 гр сыра
-150 гр лаваша
-соль и перец по вкусу
⠀
Весь рецепт на видео
Автор: pe4urkina Открыть/Комментировать

2022-11-23 09:46:04 Фишкейки или котлетки из трески. Они ещё вкуснее, чем кажется ))

Фарш из трески - 500 гр
Лук - 1 шт или 2 маленьких
Яйцо - 1 шт
Соль - 1/2 ч ложки
Зелень - зелёный лук, укроп, петрушка
Масло для жарки
Белый хлебушек - 1 ломтик
Молоко - 1/2 стакана

Для соуса

Греческий йогурт- 100 гр
Соленые/маринованные огурчики - 2 шт
Долька лимона
Соль - щепотка
Укроп - пара веточек

Для пюре

Картофель
Молоко - 1/2 стакана, тёплое
Сливочное масло - 2 ст ложки

1. Ставим варить картофель на пюре в подсоленной воде
2. Для котлет я сделала фарш из трески в мясорубке. Также можно использовать блендер или мелко нарезать ножом (я так делала). Сливаем лишнюю влагу, если она есть
3. Соединяем фарш, яйцо, соль, зелень, обжаренный лук и замоченный в тёплом молоке/сливках хлеб. Хорошо перемешиваем (кстати хлеб можно прокрутить сразу с фаршем)
4. Формируем котлетки и обжариваем на сковороде с маслом. Держим средний огонь и хорошо прорезаем с двух сторон
5. Сливаем картофель, оставляем немного отвара и добавляем молоко и масло, готовим пюре
6. Для соуса мелко нарезаем огурчики, смешиваем с греческим йогуртом и укропом, добавляем цедру и сок дольки лимона. Солим по вкусу
7. Собираем наш вкуснейший обед и наслаждаемся,
вот

Автор: @masha.stories Открыть/Комментировать

2022-11-23 09:45:44 Открыть/Комментировать

2022-11-22 09:56:01 Творожные оладьи
Готовлю просто каждый день!
⠀
На 6 шт:
-творог мягкий 130г
-яйцо 1 шт
-сироп топинамбура/агавы
-мука рисовая 40г
-разрыхлитель 1/2 ч/л
-ванильный сахар по вкусу
-масло для жарки (у меня кокосовое)
⠀
Приготовление:
1)смешиваем творог, яйцо, сироп, ванильный сахар
2)просеиваем муку с разрыхлителем, добавляем к творожной массе, перемешиваем
3)на хорошо раскаленную сковородку слегка смазанную маслом выкладываем тесто, жарим под крышкой на небольшом огне с 2 сторон
⠀
Отличный завтрак или перекус
Спасибо за обратную связь
Автор: @azbuka_pp_recepti Открыть/Комментировать

2022-11-21 19:31:14 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ФИТНЕС
ЗОЖ

https://t.me/pp_aktiv Открыть/Комментировать

2022-11-21 10:16:47 Этот рыбный суп едят все! А вы оцените его еще и за простоту приготовления
⠀
Кстати, несмотря на сливочный насыщенный вкус, здесь всего 43 ккал на 100 г!
⠀
На 1,3 л воды:
•2 ст л масла для жарки (идеально подойдёт гхи, можно любое другое)
•1 морковь
•1 луковица
•2 картошки
•150 г помидор
•200 мл сливок 10%
•250 г филе семги (другой красной рыбы)
•петрушка, укроп, зелёный лук
•соль по вкусу
⠀
Овощи и рыбу нарезать кубиками.
Обжарить в кастрюле морковь и лук в течение пары минут, затем добавить картофель.
Готовить ещё минуту, после чего влить воду и сливки. Варить на небольшом огне.
Через 5-7 минут положить помидоры и рыбу.
И ещё через 5 минут зелень и соль.
Накрыть крышкой, отключить огонь и дать немного постоять.
⠀
Ну очень вкусно и нежно. И можно накормить всю семью.
Ульяна этот суп ела и ела:-) и каждый раз добавки просила . В сториз показала.
⠀
Кбжу на 100 г: 43/3/2/3
Автор: elena_goodfood Открыть/Комментировать

2022-11-20 18:30:10 ИДЕАЛЬНЫЙ ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ НА СКОВОРОДЕ МАКСИМУМ СЫРА И УДОВОЛЬСТВИЯ! Как вам? Приготовили бы?

Вес готового блюда 430г. /3 порции.
КБЖУ на порцию: 405/24.5/25.4/25.8.
КБЖУ на 100г.: 283/17.2/17.7/18.

Ингредиенты:
⁃ 100г пшеничной муки
⁃ 1 яйцо
⁃ 150мл 2.5% молока
⁃ 200г сыра (у меня Брест-Литовский классический)
⁃ соль, разрыхлитель - по щепотке
⁃ 3г сливочного масла
⁃ 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды.

Приготовление:
Смешивать молоко, яйцо, тёртый сыр, муку, соль и разрыхлитель.
Переложить тесто на разогретую сковороду, разровнять ложкой и жарить под крышкой на среднем огне 6-7 минут. Перевернуть и жарить ещё 3-4 минуты.
Готовый хачапури сразу смазать сливочным маслом.

Приятного аппетита!!!
⠀
Готовьте с удовольствием
Автор: @olesiapostupkina Открыть/Комментировать