Рецепты пп

2022-11-27 21:30:02 ГЛАВНЫЙ САЛАТ ОСЕНИ
⠀
Варить овощи на винегрет не надо
Запекаем так вкуснее на 10000%
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла
Морковь
Картофель
Соленые огурцы
Горошек
Квашеная капуста
Зелень и лук по желанию
Растительное масло и соль
⠀
⠀

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
Свеклу, морковь и картофель почистить.

Добавить соль, сухой чеснок и масло - перемешать.

Выпекать в рукаве или фольге при 180 C️

Картофель - около часа ( зависит от размера)
Свекла и морковь - 1:30

Нарезаем ингредиенты, соединяем вместе и заправляем маслом и солью по вкусу

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Автор: @tak_vkysnee Открыть/Комментировать

2022-11-27 18:33:28 ТОП 5 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ НА НОВЫЙ ГОД

Какой себе выберешь?
1, 2, 3, 4 или 5? Пиши в комментариях

Салат новогодний с курицей и кукурузой
ᅠИнгредиенты:
куриное филе - 400 г
3 яйца
перец болгарский - 1 шт.
2 огурца
консервированная кукуруза - 4 ст.л
сыр легкий - 60 г
соль, специи по вкусу
сметана 15 % или майонез

Салат с куриной грудкой и фасолью
Ингредиенты (на 3 порции)
КБЖУ на 100 г: 138,3/12,6/3,3/14
куриная грудка - 130 г
1 огурец
1 помидор
2-3 яйца
красная фасоль (пол-банки)
сметана
соль, перец, специи

Салат с пекинской капустой
пекинская капуста - небольшая
курица
4 яйца
лук - 1 шт
3 помидора
соль, специи по вкусу
сметана или майонез (домашний)

Салат «ТБИЛИСИ»
КБЖУ на 100 г: 138/8,9/7,4/9
Ингредиенты:
Говядина (отварить) 300 г
Фасоль красная консервированная – 1 банка
Перец болгарский – 1 крупный (у меня 0,5 красного и жёлтого)
2 зубчика чеснока
Лук красный – 1 шт.
Грецкие орехи - горсть
Кинза или петрушка
Лимонный сок - 1-2 ст.л (в оригинале уксус яблочный/винный)
Масло оливковое - 1 ст.л
Соль, перец, специи по вкусу

ОБАЛДЕННЫЙ БАВАРСКИЙ САЛАТ
КБЖУ на 100 г: 145,2/12,8/7,7/9,4
Приготовление:
200 г грудки индейки/курицы
70 г твёрдого сыра
1 помидор
2 кусочка ржаного хлеба
чеснок - зубчик
зелень
Для заправки:
1 ст л сметаны (майонеза) + 1 горошина горчицы + 1 чл соевого соуса.
Автор: @pokrovskaya_fit Открыть/Комментировать

2022-11-27 18:33:28 Открыть/Комментировать

2022-11-27 11:25:43 Знакомая ситуация?! Стараешься быть в форме, но при этом большая сладкоежка. Очень часто у многих стоит выбор между сладостями и обычной едой. Но нашелся идеальный вариант - это ПП-десерты! И по-моему очень классная идея - научиться делать такое сладкое дома самой, которое можно есть и худеть!

Если вам это актуально, то приглашаю вас с 29.11 по 1.12 на бесплатный марафон по приготовлению ПП десерта, на котором вы приготовите десерт с первого раза! Я вам гарантирую, что у вас получится очень вкусно и главное полезно!

Все, кто приготовят ПП десерт «Яблочный грехем», получат именной сертификат. Вы сможете не только готовить дома полезную альтернативу десертам с сахаром, но и монетизировать это увлечение!

Я всегда говорю, как важно нам, девочкам, зарабатывать СВОИ деньги Даже если муж обеспечивает или родители подкидывают какие-то суммы — ощущение от заработанных денег не сравнить ни с чем!

Оставляю ссылку на марафон, вам нужно всего лишь зарегистрироваться

https://myekotort.ru/grehem-alena?utm_source=telegram_alena&utm_campaign=vkusnopoleznopp_2711_1100

Также всех, кто будет присутствовать на онлайн эфире, ждёт масса дополнительных бонусов и чек-листов

Все подробности по ссылке выше Открыть/Комментировать

2022-11-27 11:25:31 Открыть/Комментировать

2022-11-27 09:36:50 Обожаю этот салат
Он и основное блюдо, и гарнир, и салатик

Салат «Табуле»
- филе индейки или курицы (можно не добавлять) - 200 г
- булгур - 120 г
- огурцы - 1 шт
- помидоры - 2 шт
- чеснок - 2-3 зуб.
- маслины, оливки - по вкусу
- специи (красный перец чили или Тандури) - 1 ч.л
- оливковое масло - 1-2 ст.л
- кинза, петрушка - по вкусу (обычно добавляется много, по пучку)
Приготовление:
Булгур сварите до готовности.
Одну дольку чеснока пропустите через пресс. В миске соедините индейку, специи, чеснок, соль по вкусу, немного растит. масла и перемешайте. Обжарьте индейку на среднем огне ~ 7 минут, убавьте огонь,накройте крышкой и тушите ещё 5 минут.
Огурцы и помидоры нарежьте мелко. Маслины и оливки кольцами. Чеснок через пресс. Порубите кинзу и петрушку.
В миске соедините булгур, половину зелени, чеснок, огурцы, помидоры, маслины, оливки, оливковое масло. Посолите и перемешайте. Сверху выложите индейку и посыпьте оставшейся зеленью. Приятного

Автор @pokrovskaya_life Открыть/Комментировать

2022-11-26 21:39:50 ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ (на 2 дня! Готовим и делим пополам)
Фарш (говядина + курица 50/50) - 300г;
Рис - 40г;
Капуста - 500г;
Лук - 50г;
Морковь - 50г;
Томатная паста - 30г;
Вода;
Зелень, соль, специи - по вкусу.
Процесс приготовления на видео.
Тушим около часа на медленном огне под крышкой.
КБЖУ 1 ОБЕДА: 360 ккал/39/7/36.4.

Автор @nyam_pp Открыть/Комментировать

2022-11-26 18:00:29 3 способа как быстро скинуть вес

Прочти до конца

1. Исключить продукты красного цвета
2. Пить томатный сок по утрам
3. Дышать животом 50 раз с утра

Как то так обычно выглядят рекомендации псевдонутрициологов, которые привыкли вешать лапшу на уши и не готовы рассказывать, а как же жить с этим всю жизнь

Я же предлагаю тебе познакомится с самым рабочим методом по снижению веса.

Благодаря которому ты не просто похудеешь, но и научишься удерживать вес на всю жизнь.

При чем ты будешь:

есть любимые продукты
есть в любое время дня, хоть на ночь
сытой
избавишься от целлюлита без кремов и мазей
подтянешь кожу (без спорта)

Подписывайся на мой канал Сергея Метальникова, сделаем тебе красиво навсегда, а не на 2 недели.
https://t.me/+yh8ogEvqNVdlZDUy Открыть/Комментировать

2022-11-26 17:15:04 Куриное суфле

Филе куриное - 400 гр
Яйцо - 2 шт
Молоко - 200 мл
Сыр - 30 гр
Укроп - по желанию
Соль, перец, приправы - по вкусу

Все делаем как показано на видео, и выпекаем при 180 С - 40 минут.

Дать немного остыть. Затем можно вынуть из формы и нарезать.

Получается очень сочно!!!

Можно подавать, как основное горячее блюдо или в холодном виде, как полезную замену колбасе
Автор: olya_o_ede Открыть/Комментировать

2022-11-25 16:14:30 Запечённые яблочки рецепт
⠀
Для меня это очень уютная еда, ассоциация с детством и запах корицы на весь дом

⠀
Ингредиенты:
2 средних яблока
100гр творога (берите пожирнее или добавьте ложку сметаны, творог подсыхает в духовке )
Изюм(или любые сухофрукты)~20гр
Грецкий орех(так же можно заменить любым)~20гр
Ванилин
Сахар по желанию
Корица
Мед
⠀
Яблоки хорошо моем и вырезаем серединку. Присыпаем корицей. Зубочисткой тыкаем кожуру яблок, что бы в духовке она не лопнула.
Творог смешиваем с сухофруктами, орехами и ванилином(на этом этапе можно добавить и мед, но я им поливала готовые)
Начиняем яблочки и присыпаем сверху корицей.
В духовку на 180 градусов~ 15-20 мин. Время приготовления зависит от сорта яблок и того, как вы больше любите. Кто-то любим оооочень мягкие-как пюре, я люблю что бы они оставались немного твердыми.
Наслаждаемся
⠀
Автор:@ksenia.easy Открыть/Комментировать