trEnings: задания по НЛП

2022-08-15 08:01:51 #задачкапоНЛП Всегда ли подстройка приводит к раппорту?
Представьте, вы максимально подстроились под человека: та же поза, те же движения, то же дыхание, скорость и уровень адреналина и так далее - обязательно ли вы будете с ним в раппорте?
Ответ:
Совсем не обязательно. Раппорт - это состояние взаимодействия, когда люди образуют систему. Для него наличие подстройки необходимое, но не достаточное условие - ещё должен быть как минимум «канал связи». Например, вы можете подстроиться под человека, но если он вас не видит/слышит/чувствует - раппорта не будет. Такая ситуация часто бывает в метро: люди находятся в подстройке, но раппорта у большинства нет - многие находятся в довольно глубоком трансе с фокусом внутрь и практически не взаимодействуют с окружающими. Аналогично, вы можете подстроиться под человека на видеозаписи - но раппорта у вас при всём старании не получится. Открыть/Комментировать

2022-08-14 08:00:53 #упражнениепоНЛП Упражнение на тренировку подстройки и отстройки. Для его выполнения вам потребуется партнёр. Игра: оба партнёра одновременно выкладывают монеты. Если стороны - орёл или решка - совпали, выигрывает тот, кто играет за подстройку. Если стороны не совпадают - выигрывает тот, кто играет за отстройку. Через 5-7 минут смена ролей.
Полезно, но не обязательно, записывать результаты. Для наглядности. Открыть/Комментировать

2022-06-24 08:01:56 #задачкапоНЛП В каких техниках используется работа с «частями личности»?
• «Взмах»
• «Изменение личностной истории»
• «Интеграция конфликтующих частей»
• «Стратегия Уолта Диснея»
• «Шестишаговый рефрейминг»

Ответ:
Модель «частей личности» используется в техниках (из перечисленных) «Шестишаговый рефрейминг» и «Интеграция конфликтующих частей». Открыть/Комментировать

2022-06-23 08:00:28 #упражнениепоНЛП Калибруйте основное невербальное сообщение "согласие - несогласие" в телепередачах, фильмах, у собеседников и просто попутчиков.
В течение недели - двух.
Наиболее часто встречающиеся признаки.
Согласие: согласное (сверху-вниз в нашей культуре) покачивание головой, поднятая голова, прямая поза. Иллюстративные жесты: большой палец вверх, пожимание рук, как демонстрация достижения соглашения.
Несогласие: покачивание головой из стороны в сторону (в нашей культуре), согнутая поза, отодвигающие жесты. Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:01:01 Определить для себя терминальные ценности полезно, потому что они являются «конечными» целями и можно найти новые способы их реализации. Инструментальные ценности же относительно легко меняются или убираются.
1. Создайте список из 10-20 ваших ценностей.
2. Для каждой ценности найдите терминальную ценность (это может быть и она сама). Для этого последовательно задавайте вопросы (то есть если нашли ценность более высокого уровня - то задавайте эти вопросы к ней):
– Зачем мне это нужно?
– Какой в этом смысл?
– Что я получу, достигнув этого?
Если ответа на эти вопросы нет, задайте себе вопрос:
– Важно ли это само по себе?
Если «да» - то это терминальная ценность. Если «нет» - продолжайте искать ответы на вопросы «зачем?»
3. Сравните, как вы переживаете терминальные и инструментальные ценности. Для этого возьмите 3-5 инструментальных ценностей и определите, что в них общего. Потом возьмите 3-5 терминальных ценностей и определите, что в них общего. Потом определите различия между общим для терминальных и инструментальных ценностей. Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:00:32 #упражнениепоНЛП Наши ценности можно разделить на ценности-цели (терминальные) и ценности-средства (инструментальные). Терминальные ценности важны сами по себе и для них нет ответа на вопрос «зачем?», а инструментальные служат для достижения терминальных ценностей и для них ответ на вопрос «зачем?» есть. Открыть/Комментировать

2022-06-21 14:24:59 Онлайн-тренинг "Провокативное воздействие" по вторникам с 26 июля, 12 июля - открытое занятие.
До 26 июня 7000 4000 Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:01:29 Открыть/Комментировать

2022-06-20 08:00:35 Открыть/Комментировать

2022-06-19 08:01:15 #упражнениепоНЛП Многие задачи/проблемы удобно описывать как «изменение размера»: хочу зарплату больше, меньше вес, уменьшить раздражительность, повысить мотивированность. Такие изменения полезно конкретизировать и оценить в цифрах: сейчас зарплата 40000 руб, а хочу 120000; мотивированность писать доклад сейчас на 3 балла, а хочу на 7; вес сейчас 95 кг, а хочу 48.
Задание.
1. Запишите своих 5-10 задач/проблем, которые удобнее описать как «изменение размера». При их описании обычно используются слова: мало, много, больше, меньше, улучшить, повысить, понизить и т.п.
2. Оцените текущее (актуальное) состояние в цифрах. Для некоторых задач можно использовать общепринятую оценку: доход 1200 $/мес; размер талии 105 см, средняя продолжительность сна 5 часов. Для субъективных оценок и переживаний удобно представить шкалу, например от 0 до 10 баллов или 0 до 100%: счастье на 5 баллов, конструктивность на 35%, волнение на 8 баллов, работоспособность на 70%.
3. Определите желаемое состояние и оцените его по той же шкале: размер талии 105 см - хочу 85см, сейчас сплю по 5 часов - хочу по 7; волнение на 8 баллов - хочу на 3; работоспособность на 70% - хочу на 90.
4. Экологическая проверка: не повредит ли вам новый уровень волнения, зарплаты, счастья, работоспособности и т.п. Если «да» - вернитесь на предыдущий шаг и сделайте переоценку. Открыть/Комментировать