trEnings: задания по НЛП

2022-08-22 08:09:01 #упражнениепоНЛП Придумайте терапевтическую метафору для решения проблемы: человек боится сменить работу, так как считает себя недостаточно компетентным.
Простая стратегия конструирования терапевтических метафор:
https://trenings.ru/materialy/stati/1306 Открыть/Комментировать

2022-08-21 10:31:01 «Интеграция конфликтующих частей» в виде внушения
Многие техники НЛП можно представить в виде внушений. Например, «Шестишаговый рефрейминг» (здесь срабатывание внушения привязывается к опусканию левитирующей руки):
– И ты будешь вне состояния опустить свою руку до тех пор, пока твое подсознание (нечто) не создаст и начнет использовать три новых способа поведения, которые будут превосходить то, что было раньше, и эти три новых варианта поведения будут полностью удовлетворять всем сторонам твоей личности.
= Задание =
Придумайте гипнотический вариант для техники «Интеграция конфликтующих частей».
Онлайн-марафон "Конструирование техник НЛП" с 26 августа https://trenings.ru/ktnlp Открыть/Комментировать

2022-08-21 08:01:48 #задачкапоНЛП Ключи глазного доступа показывают, в какой сенсорной модальности в данный момент идёт репрезентация у человека. Определите КГД людей на фотографиях.
Считаем, что все люди на фотографиях правши с «правильной» схемой КГД.
Ответ: https://trenings.ru/questions/2161 Открыть/Комментировать

2022-08-20 08:00:18 #упражнениепоНЛП Оценка базовых навыков коммуникации
Каждый свой базовый навык коммуникации оцените по шкале от 0 до 10 (полезно нарисовать на листе бумаги). Например:
Калибровка: 7
Раппорт: 8
Управление состоянием: 6
И так далее.
После этого обычно видно, какие навыки стоит тренировать в первую очередь.

Помните про базовую пресуппозицию НЛП: «Самый слабый элемент системы определяет её устойчивость». То есть эффективнее «подтягивать» навыки с низкими оценками, чем тренировать итак уже хорошо развитые. Открыть/Комментировать

2022-08-19 08:09:01 Открыть/Комментировать

2022-08-18 08:10:14 Открыть/Комментировать

2022-08-17 08:01:22 Масть описывает «знак»:
черви - максимально положительная эмоция;
бубны - небольшой плюс;
трефы - небольшой минус;
пики - сильный минус.

Например:
7 - это максимально замедленное спокойное и позитивное состояние;
10 - замедленное слабонегативное состояние с большим адреналином;
6 - слабоположительное состояние с максимальной скоростью и средней энергией.
Игра: вытягиваете карту и рассказываете о чём-то (содержание особо не важно) с заданным состоянием. Два-три предложения. Потом тянете следующую карту. Постепенно увеличиваете время рассказа. Задача - легко переходить из состояния в состояние и удерживать его нужное время.
Переоценка ситуации: расскажите о проблемной ситуации с её текущим восприятием. Вытащите карту и расскажите об этой же ситуации с заданным картой состоянием. Ещё четыре - пять карт. Открыть/Комментировать

2022-08-17 08:01:22 #упражнениепоНЛП Куб состояний
Это упражнение для тренировки управления базовыми параметрами состояния: энергией (уровень эмоционального возбуждения, уровень адреналина), скоростью и знаком (позитив — негатив). Если эти три характеристики изобразить в виде осей координат, то мы получим «куб состояний». Для тренировки перемещения по нему вам нужна будет колода карт, лучше 54 листа - из неё выкидываем все «картинки», - но можно и 36 листов, тогда «картинки» обозначают зоны 2-5.
Пространство «энергия - скорость» разбито на 9 зон: зона 5 - «нормальное состояние», - все остальные зоны - различные виды транса.
То есть это пространство относительное: «5» - это именно ваше «нормальное состояние», а остальные зоны просто сдвиги от него. Например «4» - энергия, как в нормальном состоянии, а скорость ниже, «2» - скорость как в нормальном состоянии, на выше энергия, и так далее. Открыть/Комментировать

2022-08-16 08:07:01 #упражнениепоНЛП Изменение восприятия категории
Одна из интересных возможностей при работе с ментальным пространством - возможность переоценить всю категорию. Например, можно начать воспринимать категорию «бывшие» более нейтрально, сдвинуть категорию «важные цели» так, чтобы она была больше в фокусе внимания, а «детство» сделать более радостным и приятным. Естественно, будут меняться и характеристики объектов внутри категории.
Для того чтобы переоценить категорию, надо её определить, найти место в ментальном пространстве и сдвинуть на более подходящее место. А теперь чуть более подробно. Поработаем с восприятием ошибок (или неудач - на выбор). Предположим сейчас ошибки воспринимаются как что-то катастрофичное и ужасное, а хочется более спокойного и взвешенного восприятия. Чтобы было понимание - да, это ошибка, это можно исправить и лучше в следующий раз так не делать.
1. Выберите 3-5 своих действий, которые вы сейчас воспринимаете как ошибки.
2. Найдите место в своём ментальном пространстве для категории «ошибки».
3. Определите значение координат: расстояние, высота, угол.
4. Визуализируйте категорию - например, как область заполненную каким-то цветом. Можно взять категорию в руки, оценить, какая она на ощупь, сколько весит…
5. Растяжка - передвиньте категорию ближе/дальше, выше/ниже, правее/левее - как в каждом случае будет меняться ваше восприятия ошибок «вообще»? В конце верните категорию в исходное положение.
6. Найдите новое, более подходящее место для категории «ошибки». Подумайте, как теперь вы будете воспринимать свои ошибки? Что вам даст это новое положение категории?
7. Сделайте экологическую проверку и привязку к будущему. Открыть/Комментировать

2022-08-15 10:23:01 Онлайн-марафон "Конструирование техник НЛП" с 26 августа
до 17 августа 2000 1000
На этом марафоне мы будем разбираться, как устроены техники НЛП - их структура и принципы действия. Будем тренироваться модифицировать уже готовые техники и конструировать новые - будем конструировать много новых техник. Марафон именно для тренировки это делать быстро и разными способами.
Для разбирающихся, минимальный уровень - НЛП-практик.
Темы:
• Девятишаговая схема изменения
• Анализ существующих техник
• Модификация техник
• Схема конструирования
• Конструирование техники под задачу
https://trenings.ru/ktnlp Открыть/Комментировать