Академия здорового тела SelfRebootCamp

2022-04-29 17:46:04 Открыть/Комментировать

2022-04-29 17:45:29 Открыть/Комментировать

2022-04-29 17:45:01 На прошлой лекции, которая прошла 24 апреля, у нас снова были интересные вопросы:
- как измеряют состав тела современные приборы, бытовые и медицинские,
- можно ли компенсировать переедание последующим ограничением калорийности или активностью,
- как совместить питание в концепции selfrebootcamp и пасхальные куличи,
и много других, возникших у участников в предыдущую неделю.

Лекция с воскресного вечера доступна в личном кабинете подписчикам и участникам проекта, получить к ней доступ тем, кто не был подписан на материалы проекта до 25 апреля, уже не получится.
А вот следующая лекция еще не прочитана, и если подписаться прямо сегодня, то она появится у вас в доступе сразу после того, как мы ее прочитаем и обработаем.

В ней мы уделим много времени теме фитнеса. Приближается лето и многие городские жители испытывают прилив фитнес-энтузиазма. Мы разберем некоторые живучие мифы о влиянии тренировок на тело и поговорим о питании вокруг тренировочного процесса.

А пока - в подарок маленький текст по материалам лекции от 24 апреля. Одна из любимых рубрик “уловки маркетологов”.

Представьте себе, что вы - маркетолог в пищевом бизнесе. Вчера начальство поставило перед вами задачу продать по-новому потребителям кукурузную кашу. Задача непростая, вам потребуется творческий подход. В кукурузной каше нет никакой загадки, большинство людей знают, чего от нее ожидать. К тому же прямое перечисление списка продуктов по инструкциям правительства (“укажите все как есть, ничего не скрывая”) вообще не воодушевляет. Вот такой на этикетке получается набор: Крупа кукурузная, Регулятор кислотности E334, Антиоксидант Е300, Краситель Е160, Усилитель вкуса - хлорид натрия.

Очевидно, что продажи упаковок с такими словами не взлетят.
Но если написать на этикетке несколько волшебных слов, а непонятные (но успевшие всех запугать) буквы Е заменить просто малознакомыми покупателю названиями веществ…
Перед вами - Полезный, Традиционный, Органический, Без-ГМО, Без Добавленного Сахара, Уникальный продукт!

Кстати, в кукурузном зерне нет глютена. Почему-то на этикетке нет этого гордого знака. Возможно, в процессе создания каши участвовало не только кукурузное зерно? Этикетка не дает ответа. Открыть/Комментировать

2022-04-19 19:18:43 Начнем длинный разговор о заблуждениях, легендах и мифах о проекте.

Заблуждение номер один: считается, что проект предлагает базовую схему питания 9-11-14-16-18, которой надо следовать при любых обстоятельствах.

По сути, наша методика - управление потоком калорий в течение дня так, чтобы они были достаточными, не были лишними, и были доступны организму, когда они нужны. Для многих продуктов и действий существует уместное и неуместное время.

Плюс к этому методика обеспечивает ночное жиросжигание, чтобы снижалось количество жировой ткани.
А чтобы вес больше не рос, требуется отсутствие действий, ведущих к накоплению жира. Такие действия есть общие почти для всех и индивидуальные, которые мы определяем, анализируя паттерны пищевого поведения каждого участника и связанные с ними закономерности.
Каждый участник, ведущий дневники питания и данных, получает эти рекомендации, которые при необходимости корректируются (иногда нет).
У нас есть базовая схема питания, которая работает отлично в идеальных случаях, но очень часто требует корректировки по времени и персональных рекомендаций. Участникам проекта мы даем эти рекомендации, чтобы сделать достижение цели проще.
Вдобавок к питанию, мы рекомендуем базовую активность, обычно это 10000 шагов, которая тоже может настраиваться индивидуально
Следуя нашим рекомендациям, участники получают стабильные долгосрочные результаты. Не следуя, к сожалению, не получают.

А еще мы даем теоретические знания, чтобы человек понимал, почему именно такой образ действия мы считаем более правильным.
#selfrebootcamp
#selfrebootcampknowhow Открыть/Комментировать

2022-04-19 19:18:39 Открыть/Комментировать

2022-04-06 10:32:08 Спасибо, что остаетесь с нами!

Подписка на лекции, лекции и ведение дневника с ручным и автоматическим анализом или только ведение дневника снова с нами.

После перерыва нам удалось восстановить нормальную работу оплаты подписок для владельцев карт российских банков.

Подписаться можно на сайте, потребуется создание учетной записи, если ее не было. Или прямо из личного кабинета
Selfreboot.camp/tariffs
https://lk.selfreboot.camp Открыть/Комментировать

2022-03-24 15:24:43 Не забывайте о теле. Это единственное, что будет с вами всегда. И жить вы будете в нем так, как обеспечите сами. Я, в первую очередь, биолог, я говорю - относитесь к телу, как к животному, запертому в клетке сознания. Оно само не поест, пока вы не дадите ему еду. Оно само не погуляет, если вы не выведете его на прогулку. Если оно серьезно заболеет - оно не поможет само себе, пока вы не отведете его к врачу.
Оно не помоет себя, оно не почистит себе зубы - пока вы не совершите волевой акт и не дадите ему в руку зубную щетку и пасту.
Тело идеально приспособлено к тому кругу обязанностей, которое вы даете ему выполнять и адаптировано к тому образу жизни, который вы разрешаете ему вести. Оно проходит столько шагов, сколько вы ему позволите и ест тогда, когда дадите.
selfrebotcamp - инструкция по созданию базового слоя пирамиды потребностей. Еда. Вода. Базовое движение. Сон.
Будет это - сможем и все остальное
Оставайтесь сильными. Будьте здоровыми настолько, насколько возможно
Ближайший старт 8 апреля, Тестирование в тариф Базовый открывается сегодня. Без тестирования доступны тарифы "Хочу попробовать", "Премиум" и VIP (в этом тарифе старт возможен в любой день) Открыть/Комментировать

2022-03-23 11:30:02 Открыть/Комментировать

2022-03-23 11:30:01 Открыть/Комментировать

2022-03-23 11:29:13 Друзья, у нас две новости и обе хорошие.
Согласитесь, это довольно ценно в нынешние непростые времена.
Первая - мы выпустили новую версию приложения. В ней есть несколько довольно важных улучшений, поэтому тем, кто использует SRBC app, настоятельно рекомендуем обновиться. Старая версия продолжит работать, но новая работает лучше. Например, в ней появились подсказки к продуктам питания в пищевом дневнике. Приложение само теперь будет подсказывать, почему картофель фри и кетчуп в нашей системе - десерты, а авокадо - источник жиров.
Вторая новость - мы подготовили временное решение пользователям из РФ для подписки на лекции.
С отключением трансграничных оплат с Visa/Mastercard пользователи из России потеряли возможность оплачивать подписку на лекции SRBC или ведение дневников без участия в проекте.
Мы работаем над подключением платежного шлюза из РФ. Пока эта работа в процессе, вы можете слушать наши лекции, оплачивая каждые четыре недели отдельно. Мы вручную обрабатываем эти оплаты, поэтому каждого желающего просим постучаться в техподдержку проекта. Мы дадим вам платежную ссылку, запишем ваши данные и снабдим инструкцией по оплате.
У нас много каналов для техподдержки, они перечислены в нашем About.
Обратите внимание, наши личные фейсбуки и телеграмы не от носятся к каналам техподдержки. Мы не сможем вам помочь, если вы напишете в личку Александру или Елене. Скорее всего эта переписка будет просто скрыта, причем автоматикой фейсбука, например. Открыть/Комментировать