2021-06-11 13:41:27
Наверняка вы замечали по себе или по людям из своего окружения, как тростиночки перестают быть тонкими-звонкими и вот уже вместо XS выбирают в магазине сначала М, потом L, XL, XXL. Хотя едят вроде бы так же, как и когда был размер XS-S.
Вот как раз из-за снижения метаболизма это все и происходит.
Что делать?
Да ничего особо. Так как скорость/уровень метаболзима никакими внешними воздействиями изменить нельзя - ни специальным питанием, ни специальными упражнениями, диетой, уколами, БАДами, аппаратной косметологией, липолитиками, таролгами, гадалками, колдунами и зельями, красными веревочками на талии, силой мысли - НИЧЕМ!!! То не остается ничего другого, как начать играть на опережение.
Это значит, что не стоит ждать, когда метаболизм начнет замедляться, а килограммы - прибавляться. Просто знайте: вас вся эта история не просто тоже коснется - она с вами уже происходит. Если вы калории не считаете, в зал не ходите, физическими нагрузками не увлекаетесь и при этом не толстеете - то это просто ПОКА.
Если вы едите много и остаетесь стройным/-ой - то тут тоже никаких чудес и генетики - попробуйте ради интереса посчитать в течение 1-2 недель ежедневную калорийность всего, что кладете в рот, и посчитать потом средненедельную калорийность. Вы увидите, что по средненедельной калорийности вы находитесь в диком дефиците. И именно этот дикий дефицит позволяет на всяких встречах и вечеринках есть как не в себя и для окружающих оставаться той самой ведьмой (или ведьмаком).
Какой вывод из этого поста про возраст, калории, статистику мы хотим, чтобы вы сделали? Ничто не вечно. Если вы не набираете лишний вес, не прикладывая к этому усилий - то это просто пока. Если вам уже есть 25, дело идет к 30 годам или уже 30+ - пора задуматься, что с каждым годом, чтобы не набирать вес, вам нужно будет понижать и понижать свою калорийность дефицита. Не может быть при одинаковых параметрах рост/вес/активность одна и та же калорийность дефицита в 23 года и в 42. Дефицит 23-х лет однозначно станет профицитом при тех же данных в 42. Обязательно.
Хотите в 40 худеть на 800-1000 калорий? Брр, даже подумать об этой цифре страшно. Кто на такой калорийности питался, понимают, о чем мы. В такой дефицит помещается только святая вода и запах от эклеров. Ну или с утра тортик съел - все следующие сутки голодный (и здравствуй, РПП!)
Хотите худеть комфортно, на нормальной калорийности, без чувства голода, с тортиками, съесть на ужин барана целиком и при этом не набрать лишних кг? Приходите к нам на "Реверс". Этому мы там и учим.
Стартуем уже завтра! Вход на курс, который помогает приручить управлять возрастными изменениями, здесь. Жми!
392 viewsedited 10:41
С
