Вот что говорит соавтор гайда, Владислав Брашадский: Люди с | Спорт с Путылиным

Вот что говорит соавтор гайда, Владислав Брашадский:

Люди с лишним весом приходят ко мне на прием каждый день. И по факту всех их объединяет одно: все их проблемы с питанием - из-за психологических аспектов. Лишний вес у большинства тучных людей - именно из-за неумения укрощать голод.

И то, о чем я рассказываю пациентам каждый день, мы решили собрать в одном месте. Так и появился гайд-практикум "Голодные игры".

В гайде мы разобрали по полочкам все эти психологические аспекты. Потому что недостаточно сказать "Просто перестань есть и больше двигайся", ведь существует много разных "если".

Прочитав этот гайд, вы узнаете о психологических аспектах переедания и научитесь с ними работать. Практическая часть поможет вам провести аудит своей кухни (а может быть и жизни) и внедрить в быт полезные привычки.

Вы сможете разобраться с перееданием и отсутствием контроля, освоите действия, которые помогут вам не срываться, не переедать.

В гайде мы не просто говорим "надо меньше есть". Мы показываем, как аккуратно внедрить в свой обиход привычки, которые помогут вам меньше есть.

Вы научитесь контролировать свой голод и управлять им. Вы поймете, какие физиологические, психологические и социальные факторы стимулируют голод. Вы научитесь распознавать, откуда в разных ситуациях исходит ваше желание поесть - естественные это посылы или неосознаваемые триггеры, с которыми в течение дня мы сталкиваемся на каждом шагу и которые сбивают нас с пути истинного. Зная эти триггеры, вы сможете останавливать себя в моменте, отслеживать свою сытость, контролировать переедание.

Все вместе - работа с привычками, знание триггеров, понимание физиологии голода - поможет вам взять голод под контроль и он уже не станет камнем преткновения на пути к стройности.

Взять голод под контроль прямо сейчас и попытать удачу в розыгрыше подарков