2023-02-27 18:22:14
КАКОЙ СТИЛЬ ЙОГИ ПОДОЙДЁТ ТЕБЕ?
На днях моя ученица попросила объяснить простым языком, чем отличаются стили в йоге. Многие поддержали эту идею, поэтому сегодня хочу поделиться своей интерпретацией разных школ йоги
*Текст оказался слишком длинным, поэтому я разделю его на 2 поста
И в конце этой серии поделюсь своим мнением, с какой йоги лучше начать и как прогрессировать
Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять важную информацию
АШТАНГА — силовое и физически самое сложное направление
Яркое отличие этого стиля в том, что в Аштанге мы не практикуем все подряд. Аштанга — это определённая последовательность асан. Всего таких серий 6. Но в основном люди практикует первые 2
Существует всего несколько человек в мире, которые дошли до 6-ой
Обусловлено это тем, что даже для 1 серии у вас должна быть хорошая физ подготовка и терпение. Ведь практиковать одно и то же на протяжении долгих лет способен не каждый
Лично я не практикую этот стиль, потому что люблю разнообразие. Но при этом восхищаюсь и уважаю аштангистов за их труд и выносливость
ХАТХА — самый распространённый стиль йоги
В переводе с санскрита «Ха» — Солнце, «Тха» — Луна
Тот самый баланс мужского и женского, силы и гибкости, активной и пассивной практики
Хатха — родоначальница всех остальных стилей. Чаще всего позы в ней практикуются статично, с удержанием на несколько циклов дыханий
Физически доступна каждому!
ВИНЬЯСА — йога в потоке. И да, танцующая девушка тут не случайна, ведь этот стиль йоги часто напоминает танец
«Виньяса» так и переводится — «поток». Непрерывное движение. Перетекание из одной асаны в другую с помощью специальных переходов. Чаще всего это «планка-чатуранга-собака мордой вверх-собака вниз» (которую для упрощения называют «виньяса»), а также пробросы, которые позаимствованы из Аштанги
Физически сложнее, чем хатха, но легче, чем аштанга. А также тут нет строгой последовательности
Это мой любимый стиль в йоге, который я практикую сама и преподаю для своих продолжающих. Но начинающим я советую начинать со стиля, о котором расскажу во 2 посте
Как думаете, о чем пойдёт речь? И какой из этих 3 нравится вам?
58 views15:22
O
