2022-03-23 18:00:49
Карнивор - когда одного кето стало мало.
Многие опытные кето-диетчики время от времени переходят в хищный режим и садятся на карниворную диету .
В
карниворе исключаются все продукты растительного происхождения, а в наиболее строгой версии исключают и молочные продукты.
Сегодня поговорим о том - зачем оно нужно?
Тут несколько преимуществ перед кето. Одно из важнейших -
существенное снижение всех воспалительных процессов за счет:
Минимального разнообразия в еде
Наша иммунная система по-разному реагирует на разные продукты. Какие-то вызывают открытые аллергии, какие-то скрытые воспаления. Снижая разнообразие, мы снижаем вероятность того, что вызываем иммунные реакции.
Исключение растительных токсинов
Так как растения от любителей зелени убежать не могут, им пришлось развязать с нами химическую войну. Оксалаты, лектины, сульфорафаны и прочая в малых количествах для многих безвредны. Но, проблема в переносимости - у всех она разная. Сложно рассчитать свою норму шпината и брокколи, поэтому некоторые просто от них отказываются.
Из-за этих эффектов многие отмечают существенное улучшение с болезнями, вызванными неправильной работой иммунитета: артриты, псориаз, аутоиммунные заболевания. Доказательная база пока только начинает развиваться, но положительных отзывов много.
Другой важный плюс -
улучшение состояния кишечника.
Бывает так, что клетчатка негативно влияет на состояние ЖКТ. Из-за своего объема она может вызывать раздражение, а ее отсутствие помогает кишечнику "успокоиться".
Кроме того, снижается количество лишней микробиоты. Сейчас эта проблема встречается чуть ли ни чаще, чем дисбактериоз. Помимо этого, стабилизируется стул за счет уменьшения количества "содержимого" в кишечнике.
При этом, все преимущества кето сохраняются при поддержании хорошего рациона и баланса макро и микроэлементов .
Как раз о том, как настроить свой карнивор-рацион, поговорим в следующий раз!
Да пребудет с вами кето, да и карнивор тоже
8.9K views15:00