Miss Lianetta

2024-05-21 13:32:09 Готовятся быстро,а съедаются еще быстрее

Рулетики с колбасой и сыром.

Ингредиенты:
Колбаса - 300 гр
Сыр - 300 гр
Соль щепотка
Майонез - 4-5 ст.л
Яйца - 2 шт
Лаваш тонкий армянский - 1 шт
Растительное масло для жарки

Приготовление:
1. Колбасу и сыр натереть на терке
2. Добавить к ним щепотку соли и майонез,все перемешать
3. На лаваш армянский тонкий,прямоугольный,распределяем начинку и сворачиваем в рулет
4. Затем нарезаем на кусочки
5. Два яйца взбить,и обмакивать наши рулетики в этой смеси
6. Затем обжариваем рулетики на растительном масле со всех сторон.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2024-05-18 11:15:49 Принципы правильного питания.

1.Регулярность приема пищи. Правильное пищеварение во многомзависит от условно-рефлекторных реакций, таких, как выделение слюны,желудочного сока, сока поджелудочной железы и пр. в ответ на запах и вид пищи.Чтобы сформировать такие реакции, необходимо садиться за стол в одно и то жевремя. Пропускать приемы пищи вредно для здоровья.

2.Дробность питания в течение суток. Одно- и двухразовое питание не считается правильным. Как показали исследования, при двухразовом питании существенно повышается риск инфаркта миокарда и острого панкреатита.Это объясняется именно обильными приемами пищи. Подросткам и тем, кто активнозанимается фитнесом, целесообразно установить четырехразовый режим. Дело в том,что при трехразовом питании усвояемость белкасоставляет 75-76%, а при четырехразовом ― уже 82-84%.

3.Рациональный выбор продуктов при каждом приеме пищи.Нужно стараться продумывать меню с точкизрения насыщения организма необходимым количеством белков, жиров, углеводов,витаминов и минеральных веществ в наиболее благоприятном их соотношении.В холодное время года идеальны супы, горячиенапитки, согревающие каши.

4.Распределение калорийности пищи по ее приемам.

Не стоит забывать, что цель питания ― не поддержание идеальной формы (это скорее приятный побочный эффект),а получение всех необходимых человеку питательных веществ. Открыть/Комментировать

2024-05-16 19:14:45 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

Екатерина Краева, психолог, тренер. Занимаюсь вопросами реализации личности.
Автор трансформационных программ, которые за месяц заменяют годы терапии.
Следующий старт в июне.

ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме.

@nyusha_na_kuhne есть и худеть можно! Вкусные и полезные рецепты без вреда для фигуры для всей семьи.

Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения

Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений

@medvedeva_zozh
Эксперт по здоровому питанию. 16 лет находится на правильном питании, 8 лет активно занимается спортом. Каждый день рецепты красоты, здоровья и стройности.

НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

FoodZone-оазис здоровья
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

Аслан из National geographic

как на картинке
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию
Лучший тревел блог по версии
National Geographic

@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

Gluten-free Zuma БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА лайфхаки пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье

Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram. Открыть/Комментировать

2024-05-13 13:42:08 Полезен ли кофе по утрам?

Популярность этого напитка во всем мире не могла не вызвать пристальное внимание ученых. Большинство из них сошлось во мнении, что кофе полезен:

-кофеин воздействует на центральную нервную систему, срабатывая, как природный “будильник”.

-кофе стимулирует мозговую деятельность, уменьшает усталость и повышает работоспособность и физическую активность.

-эпидемиологи установили взаимосвязь между любовью к кофе и снижением риска болезней печени, а также развития некоторых хронических заболеваний.

Что касается ответа на вопрос “Как правильно пить кофе по утрам?”, то “правильный” кофе идет всегда дополнением к “правильному” завтраку. Людям с повышенной кислотностью особенно не рекомендуется пить кофе натощак.

А полноценный завтрак-это сбалансированный завтрак.

Он должен содержать белки, жиры и сложные углеводы.

В таком случае чашка хорошего кофе действительно принесет двойную пользу! Открыть/Комментировать

2024-05-10 13:48:29 Рукола: польза и вред для здоровья.

Рукола – это ближайший родственник капусты и брокколи с орехово-горчичным или перечным вкусом и ароматом.

Добавление рукколы в повседневный рацион помогает:
• Снизить уровень холестерина.
• Улучшить состав крови.
• Восстановить водно-солевое равновесие.
• Снизить вес.
• Нормализовать обмен веществ.
• Улучшить состояние кровеносных сосудов.
• Снизить артериальное давление.

Руккола — ценный источник изотиоцианатов. Эти растительные вещества обладают удивительными свойствами — подавлять воспалительный процесс, предотвращать возрастные изменения.

Растение рекомендовано употреблять для обеспечения организма витаминами К, С, А, Е, группы В, меди, кальция, магния, калия, марганца, железа и цинка.

А еще,рукола помогает не только быстро,но и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов. Открыть/Комментировать

2024-05-08 20:01:37 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов

Азы Здоровья - Лучший канал про то, как сохранить и улучшить здоровье. Делимся последними новостями из мира ЗОЖ и ПП и рекомендациями от ведущих врачей и экспертов со всего мира. Подписывайся

ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме.

Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения

Та самая Ведьма
Из города в деревню
Про Стройку, ремонт, уют.
Про детей, 8 собак и одну кошечку.

@zozh_yozh как сохранить здоровье и красоту в любом возрасте. Питание, тренировки, рецепты красоты и здоровья.

@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений

Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только.

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

Аслан из National geographic

как на картинке
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию
Лучший тревел блог по версии
National Geographic

Gluten-free Zuma БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА лайфхаки пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье

Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic

FoodZone-оазис здоровья
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

Как за месяц поработать со своим мышлением, чтобы это было равносильно годам терапии?
Никак, но можно за 3 месяца.
А у тех, кто читает канал Екатерины Краевой про развитие себя через психологические трансформации, процессы пойдут ещё быстрее.

Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram. Открыть/Комментировать

2024-05-08 13:11:29 Баклажановые рулетики

Ингредиенты:
Баклажаны 1 шт
Помидор 1 шт
Листья салата
Творожный сыр
Майонез
Чеснок
Укроп

Для кляр:
Яйцо 2 шт
Панировочные сухари

Нарежьте баклажан на слайсы и замочите на минут 5-10. Затем посолите. Обмакните в яйце, затем в панировочных сухарях, обжарьте на масле в двух сторон.

Майонез смешать с укропом и чесноком , выложить лист салата, помидор и творожный сыр. Скатать в рулетик, готово! Получается невероятно вкусно, обязательно приготовьте. Открыть/Комментировать

2024-05-06 20:00:14 Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов.

Зарубежная карта -
канал, где разбирают способы дистанционного выпуска полноценной банковской карты Visa/Mastercard - с доставкой по России и миру.
Для путешествий и переводов.
Без предоплаты.

Как приручить единорога — прикладной канал о белом хакинге, секретах мобильных приложений, диджитал-лайфхаках, конфиденциальности, уязвимостях сайтов, анонимности и личной безопасности в интернете.

@kinohdfilm1
Новинки кино со всех уголков света , только лучшие по рейтингу и отзывам у нас! Подписывайтесь и наслаждайтесь просмотром

@psychoIogy_today
Все об отношениях

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.
Подписывайтесь

https://t.me/nyusha_pro - стильные образы и находки на WB и OZON. Авторские обзоры товаров и одежды.

Больше не придётся ломать голову что посмотреть! Описание, трейлер и фильм - всё в одном посте без лишних слов. Выбери за каким фильмом провести ужин сегодня в ГОРОД КИНО

@irina_runn
Путешествующая семья Фрилансеров знает все Лайфхаки,как дешево купить билет на самолёт как путешествовать самому,маршруты без гидов
А сейчас в сезон походов и сплавов сливают все лакомые места в России

Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга.
Присоединяйся прямо сейчас!

САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки! Открыть/Комментировать

2024-05-06 09:50:41 Поздравляю с праздником
Пасхи !

Желаю,чтобы в вашем доме царили доброта, тепло сердец, радостный смех и улыбки ваших родных и близких,любви,мира.

Желаю, чтобы ваши сердца верили во все только самое лучшее Открыть/Комментировать

2024-05-05 11:50:08 Если вы из тех, кто не напрягается, то этот пост не для вас.

Он для тех, у кого в условиях нестабильности, стрессов и суеты не получается расслабиться.

Одно из самых важных умений в нашей жизни- находить время для отдыха и релаксации. А ещё лучше – подобрать свой уникальный способ восстановления сил, или обладать арсеналом способов и чередовать их.

Я нашла для себя идеальное решение,хочу с вами им поделиться.

С 1 мая стартовал «Марафон полезностей» от «Улыбки радуги».

Там мы изучаем различные методы расслабления ,
знакомимся с методами преодоления стресса, учимся основам ухода за собой, развиваем творческие навыки и многое другое.

Присоединившись к марафону,вы получаете шанс получить классные призы-технику для дома,ювелирные украшения, подписку на популярные сервисы,бьюти-боксы.
Марафон продлится до 31 мая.

Скорее регестрируйся и приводи близких,задания самые простые и интересные.И все это абсолютно бесплатно.

Более подробную информацию можно получить,перейдя по ссылке Открыть/Комментировать