Мудрец из Японии | Саморазвитие

2022-09-20 19:55:00 График — лучший способ воспринимать информацию

Даже самое эмоциональное представление рабочего проекта без графика может смазать впечатление от всех усилий, эту связь также заметили ученые.

Они провели исследование по поводу восприятия информации. И выяснилось, что просто текст легко оспорить, найти в нём нестыковки и даже откровенную чушь.

А вот всё, что сопровождается графиками и диаграммами, воспринимается на ура и особой проверки не требует.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-19 18:00:03 ​Старайтесь чаще медитировать

Человечество знакомо с преимуществами медитации тысячи лет.

Медитация может включать в себя разные упражнения для каждого человека, но в основном она включает в себя тихие, целенаправленные дыхательные упражнения, выполняя которые, практикующий может достичь психического спокойствия.

Устройства для измерения магниторезонансной визуализации (FMRI) показали, что медитация благотворно влияет на саму структуру мозга.

Исследователи считают, что свойства памяти, концентрация внимания и многие другие функции мозга улучшаются у регулярно практикующих медитацию.

Не удивительно, что некоторые ведущие мировые корпорации предлагают занятия по медитации для повышения работоспособности сотрудников.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-17 13:00:15 ​Подпишитесь на интересные страницы

Facebook, Twitter и Instagram — это не только убийцы времени, но и источники весьма полезной информации.

Покопайтесь в ленте, и вы обнаружите, что там можно найти очень даже занимательные каналы, которые будут автоматически наполнять вашу базу знаний.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-16 16:00:12 Сожмите эспандер

Снять стресс помогают физические упражнения. Например, сожмите эспандер 50-60 раз.

Вы заметите, как стресс начинает уходить, и снова можете спокойно мыслить, искать выход из стрессовой ситуации, принимать решения.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-15 11:31:16 Решайте кроссворды

Доктор Эрик Раков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет.

Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости.

Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга.

Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-14 15:05:22 Включите синий свет

Ученые обнаружили, что именно голубой свет действует успокаивающе на нервную систему. Его используют и для лечения проблем со сном.

Но и в случае приступа тревоги он может принести облегчение. Если под рукой нет подходящей лампы, врачи рекомендуют выйти на улицу.

Дневной свет положительно влияет на наш организм, благодаря солнцу вырабатывается гормон радости — серотонин, который точно поможет в борьбе с накатившим страхом.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-13 16:00:58 ​Сделайте массаж головы и лица

На голове сосредоточено большое количество нервных окончаний и многие люди неосознанно, нервничая, проводят по волосам и делают легкий массаж.

Сделайте это осознанно: «пройдитесь» пальцами как расческой по коже головы от лба к затылку.

Массажными движениями разотрите щеки, лоб, круговыми движениями от себя разотрите виски.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-12 16:01:42 Делайте любой контакт с водой

Мытье посуды — это бесплатный сеанс гипнопсихотерапии. Шум чистой проточной воды снимет усталость и заберет с собой всю «грязь», не только бытовую.

Кроме мытья посуды существует общеизвестная классика: примите ванну, душ, сходите в баню, пойдите рано утром или вечером — купаться на море, на реку, на озеро.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-10 16:01:47 Действенные способы повышения гениальности

1) Записывайте то, что вы узнали.

Не обязательно писать красиво или длинно, но если вы будете посвящать несколько минут в день письменному разбору новой информации, это, несомненно, повысит ваш интеллект. Пишите по 400 слов в день о том, что вы узнали, записывайте то, чему научились.

2) Находите время для отдыха.

Ежедневно находите время посидеть в тишине. Проведите некоторое время просто размышляя. Каждому нужна передышка от умственной стимуляции.

3) Пейте кофе после обучения.

Если вы проходите какие-либо курсы, учитесь чему-то новому, кофе рекомендуется выпить сразу после урока. Но не до. Кофеин способствует долговременному хранению информации, когда она уже получена мозгом.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-09-09 16:02:00 Используйте визуальное мышление

Визуально-пространственное мышление включает в себя умственные процессы, связанные с физическими представлениями.

В одном исследовании ученые обнаружили, что улучшение зрительно-пространственного мышления привело к увеличению результатов тестов IQ.

В этом исследовании память и исполнительный контроль частично использовались, чтобы помочь улучшить зрительно-пространственное мышление участников.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать