Мудрец из Японии | Саморазвитие

2022-10-23 18:00:02 Старайтесь чаще загорать

Да, мы знаем, что солнечное излучение — это вредно. Тем не менее эксперты утверждают, что любому организму требуется около 600 МЕ витамина D в день, и дневной свет — его лучший источник.

В исследовании 2016 года биохимики обнаружили, что люди, получающие достаточно солнца, на 67% менее склонны к развитию любых видов рака.

По мнению докторов из Бостонского университета, идеальное время для незащищенного воздействия солнца между 10:00 и 15:00 на 10-15 минут.

Мудрец из Япониии Открыть/Комментировать

2022-10-21 18:00:02 Помассируйте свои руки

Люди, которые пребывают в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и разжимают кулаки, растопыривают пальцы.

Наше тело само подсказывает нам способы воздействия на него.

Помассируйте ладони с помощью легких давящих движений в районе мышц — так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела.

Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать ее когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.

Мудрец из Япониии Открыть/Комментировать

2022-10-20 18:00:04 Старайтесь чаще смеяться

Как бы банально это ни звучало, но смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму.

Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин — гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса.

В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу.

Поэтому развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни. Слушайте музыку, развивающую мозг, делитесь позитивом с окружающими.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-19 18:00:03 Всегда повторяйте информацию

Если повторять то, что вы учили, то информация быстрее уложится в голове. Например, перед тем как пойти спать, отличная идея повторить то, что выучил за день.

Тогда информация не забудется на следующий день, а запишется в подкорку нашей памяти, как на диск.

Проще говоря информация перейдет в долговременную память.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-18 18:00:08 Будьте экспертом, но смотрите на мир как ребенок

Как показывают исследования, высокий интеллект — не равно креативность.

Даже наоборот, такой интеллект служит препятствием, так как обратной стороной развитого интеллекта и логики является консерватизм мышления.

Чтобы этого избежать, нужно сочетать детское любопытство с мудростью.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-17 21:00:10 Техника визуализации

Необходимо представить место, которое ассоциируется у вас со спокойствием, комфортом, уверенностью.

Нужно не просто вспомнить, а попытаться представить все, что с ним связано: визуальный ряд, звуки, запахи.

На выполнение упражнения нужно отвести не менее 5 минут, желательно выполнять в спокойной обстановке: где вы сможете сесть, расслабиться, закрыть глаза.

Цель этого упражнения — создать с помощью этого образа ощущение спокойствия и поддерживать его, — отмечает Холодова.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-13 18:03:00 Проводите об­зор про­чи­тан­но­го

Пас­сив­ное за­пи­сы­ва­ние или про­смат­ри­ва­ние ин­фор­ма­ции за­ни­ма­ет мно­го вре­ме­ни, но дает мало ре­зуль­та­тов.

Наш мозг не за­дей­ство­ван в пол­ную силу, если ра­бо­та­ет на ав­то­пи­ло­те. Чем боль­ше он во­вле­чен в ра­бо­ту, тем быст­рее усва­и­ва­ет­ся ин­фор­ма­ция и тем доль­ше она со­хра­ня­ет­ся.

По­про­буй­те ис­поль­зо­вать этот прин­цип в те­че­ние несколь­ких недель. Ак­тив­но рас­смат­ри­вай­те ин­фор­ма­цию, с ко­то­рой стал­ки­ва­е­тесь, и смот­ри­те на ре­зуль­тат.

Во вре­мя чте­ния ре­гу­ляр­но за­да­вай­те себе во­про­сы, а по­сле чте­ния за­пи­сы­вай­те, что за­пом­ни­ли.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-12 18:33:00 Постарайтесь поставить себе чёткие дедлайны

Многие великие ученые считают, что работа в сжатые сроки стимулирует приход новых идей. Дело в том, что дедлайны заставляют ваш мозг работать на самых высоких мощностях.

Вместо того чтобы размышлять о мелочах, он решает проблему.

Например, Томас Эдисон, чтобы настроить свой разум на работу в сжатые сроки, рассказывал прессе о своих будущих экспериментах.

Он еще не проводил их, но уже планировал. Такое публичное заявление мобилизировало его силы и гениальность.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать

2022-10-12 17:33:00 Помнишь как тебе нахамили в магазине, а ты не знал как ответить?

Настроение было испорчено. Всю дорогу до дома, думал как нужно было поступить.

На самом деле отвечать на грубость легко. Этому навыку обучают на канале «Метод воздействия».

Автор разбирает конфликтные ситуации и рассказывает как выйти из них победителем.

Научись ставить людей на место: @vozdeistvie Открыть/Комментировать

2022-10-12 15:00:19 Способ рационального запоминания

Он основывается на использовании логической памяти. В процессе рационального запоминания происходит закрепление в сознании смысловой и логической связи материала с жизненным опытом.

При рациональном запоминании происходит осознание прочитанного текста и легче воспринимается информация.

Этот способ помогает запомнить материал наизусть, тренирует интеллектуальные способности и увеличивает знания.

Мудрец из Японии Открыть/Комментировать