СКАЗКА ОЧИЩЕНИЯ с ИРИКОЙ-ЭМ

2022-06-22 09:40:45 Вот что меня вдохновляет толк о утром провели консультацию - и сразу идёт человек и делает все что было назначено!

Меня это так возбуждвет к работе я поймала себя на ощущение кайфа, подъёма и мотивации трудиться ещё и ещё

Пойду нару для вас несколько кайфовых постов)) появилось вдохновение поделиться ещё одной своей историей! Открыть/Комментировать

2022-06-22 09:26:32 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:32:01 ДЕШЕВО и СЕРДИТО

Помните фильм "ПОЕЗД"? Сейчас будет спойлер, так что без обид

Тот самый момент, когда люди из последнего вагона узнали, что их кормят протеиновыми батончиками из огромных тараканов?

Для нашей западной культуры это жутко выглядит и все зрители морщатся у экранов. А у киногероев возмущение: "Какой кошмар!". Это все эмоции А на деле

На деле они в этом поезде питаются намного лучше, чем большинство населения цивилизации Как минимум продукт натуральный, белковый и свежеиспеченный

Что же касается нашей с вами реальности? Душнила вошла в чат


Белая мука (во всех ее проявлениях: пшеничная, рисовая...-все, что очищенное ) - она везде - выпечка, кондитерские изделия, колбасы, батончики, соусы и т.д.

Я еще ребенок того поколения, который помнит как мы закупали муку мешками, она была желтая и перед выпечкой мы процеживали муку от насекомых Золотое было время!

Я лично ставила эксперимент - крупяная моль не ест современную муку. Она такая маленькая и безмозглая (буквально) и то понимает, что это НЕ ЕДА И ты все еще веришь, что человек венец эволюции

В составе современной муки муки хрен да маленько! Все что угодно, чтобы крупицы этой муки не слеживались, не комкались и в них не заводились бикарасы! Но муки там уже НЕТ! Только вот на упаковке это не написано... трап-па-па-пааам...


Растительный жир - как мы уже выяснили - это в основном рафинированное белое пальмовое масло, а так же подсолнечное и тд масла. Вливается куда угодно, на его основе производится молочная продукция без указания на этикетке его в составе.

Кстати, веганские "колбасы, сыры" тоже на его основе готовят. Массовый продукт, к сожалению, включает в свой состав дешевое сырье. Иначе это не выгодно в плане хранения, транспортировки и д. Слишком высокие будут потери, слишком высокая конечная стоимость - это уже не Бизнес.


Сахар. Любой. От привычного рафинированного до потрясающих сиропов топинамбура, кленового и т.д. - это все САХАР! И ничто не делает этот сироп полезным Он точно такой же НЕ полезный

Нам могут описывать волшебные свойства, которыми эта жижа обладает за счет содержащихся в ней витаминов и минералов, но забывают уточнить, что их там микроскопически мало, чтобы хоть как-то покрыть тот вред, которые нанесут эти сублиматы фруктозы И тут математика не дает продохнуть.

Кстати, самый честный из продуктов Просто сахар! 50% глюкоза и 50% фруктоза. И ничего лишнего

Сахар - тема отдельная и двойственная.

Молоко... И ладно бы реально молоко...Да только там было б молоко еще... Как и с мукой - все, что угодно, только не молоко. По стандартам достаточно чтобы молока было до 3% из состава и уже хорошо. Так что не знаю, что вы там пьете, народ...

Я расскажу кое-что душещипательное про молочные производства на Вебинаре "ВЫБОР или ВЫМИРАНИЕ НЕИЗБЕЖНО?" 23.06.22 в 8:00 мск. Потому что лично знакома с внутрянкой, и поверьте вас будет тошнить

А теперь удар под дых

Тоже самое касается растительного молока

Видели состав этих упаковок? Рисовая мука, крахмал... Более менее можно найти консервы кокосового молока, потому что их перевозить и хранить проще - они супер-герметичны и свет не проникает. В остальных случаях такое понамешано...

Об этом мы тоже поговорим

Когда я захожу в помещение, на меня косо смотрят. Мол я лишаю людей радостей жизни. И мне, блин, обидно

Я делаю все, чтобы вам жилось лучше, чтобы не болели, молодели, чувствовали себя отлично и энергично... А мне высказываю, мол "из-за тебя теперь етсь не могу".... я понимаю, что это и шутка в каком-то смысле...

Но почему нельзя проявить свою благодарность? Ведь это бы меня порадовало! Подарить мне эндорфинов Ведь это меняет даже собственное отношение к ситуации и снимает сопротивление к трансформации своей жизни!

Я, конечно, выдержу нападки, критику и что угодно, потому что есть Большая миссия ради которой все это делается... И все-таки... мне было бы приятно, подумайте над этим в следующий раз, встречая меня где-то Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:56:11 Делюсь потрясающим эфирным маслом ванили!

Мне очень понравилось! Летом полезно от мошек особенно!

Оно НЕ ПИЩЕВОЕ!

Очень стойкое, пярное и вкуснео! При носке не горкнет и не имеет невкусных послевкусий как спиртовые выжимки!

Мне понравилось! Первый раз эту фирму пробовала - оценила - достойная!

https://www.wildberries.ru/catalog/30802717/detail.aspx?targetUrl=SN Открыть/Комментировать

2022-06-21 07:14:33 Вот прям про меня Только у меня была квантовая физика. И спичь научного руководителя в скайпе: "Это очень интересно, но пиши диплом!" Открыть/Комментировать

2022-06-20 19:02:01 ЛОВУШКА в том, что такое масло уже нагрели при обработке, а после - при приготовлении всех вышеперечисленных продуктов, и уже не важно на сколько, а тем более если это выпечка, и тем более если из рафинированной муки и сахара и тут КОМБО уже гликированные и уже готовые токсины без каких-либо антиоксидантов попадают в организм и делают все, что им заблагорасудиться!

Вопросы? Открыть/Комментировать

2022-06-20 19:02:01 ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО
разделяй и властвуй

Все слышали, что оно вредно, но спроси тебя "почему?" - ответишь ли?

Вот чтобы такие вопросы в тупик не ставили - разбираемся.
К сожалению, даже ряд диетологов и медиков, не разобравшись, «валят все в одну кучу».

Начнем с видов пальмового масла, а их :

Пальмовое масло – из мякоти плодов.
Пальмоядровое масло – из твердого ядра.

Они имеют совершенно различный состав и никогда не смешиваются.


1. КРАСНОЕ - пищевое - растительный аналог сливочного масла.

Содержащиеся в красном пальмовом масле антиоксиданты — это основа борьбы со старением и хроническими заболеваниями 100 грамм масла имеют энергетическую ценность 900 ккал.

Исследования на крысах показывают уменьшение вероятности инфаркта при употреблении красного пальмового масла. Ну и еще бы
Там каратиноиды (из которых организм синтезирует витамин А), которые и придают маслу красный и оранжевый оттенки, и витамин Е.

Красное пальмовое масло снижает риск артериального тромбоза, атеросклероза, тормозит синтез эндогенного холестерина в крови, тормозит агрегацию тромбоцитов, снижает уровень оксидативного стресса и понижает кровяное давление.
Умеренное использование красного пальмового масла способствует усвоению питательных веществ, активирует печёночные ферменты, способствует гемоглобинизации красных кровяных клеток и улучшает иммунную функцию.

Но Если у вас проблемы с поджелудочной железой - лучше его не использовать!

Одно из многочисленных исследований показало, что повторное нагревание застывшего пальмового масла делает его опасным
Постоянное употребление такого продукта приводит к образованию отложений в артериях из-за снижения антиоксидантных свойств растительного жира. При этом, умеренное добавление в еду свежего масла не приводило к таким последствиям.

Это продукт из насыщенных жиров, так что злоупотреблять им в своем рационе, так же как и его животного происхождения (сливочное масло, жирные сорта мяса: говядина, свинина, баранина) аналогами - не рекомендую.

Красное пальмовое масло продается самостоятельно, имеет приятный ореховый аромат и привкус. Уверена, что оно станет чудесным гостем на твоей кухне.

И вроде кажется - ну неплохо же?
Скушать батончик с орешками и таким маслом, вместо кокосового или какао. Но не все так просто, у нас есть еще второй вид пальмового масла и наивно верить, что именно красное оказывается на полках всего мусорного "питания" в магазинах.

Читали на упаковках "аналог какао-масла" и все завуалированные названия растительным аналогам масел? Так вот мы сейчас к этой дряни и придем...


2. ЖЕЛТОЕ или БЕЛОЕ - на мой взгляд чисто технического назначения. Какого лешаго оно оказывается в продуктах питания... просто Бизнес

Пальмоядровые масла содержат более 80% насыщенных жирных кислот, плохо влияющих на организм при избыточном попадании.

В обычных пальмовых маслах - менее 50%.

В красном пальмовом масле не более 38%, при этом соотношение насыщенных и ненасыщенных жирных кислот и витамина Е - благоприятное.

Цвет сырого пальмоядрового масла - желтый. Легко рафинируется с получением светлого цвета. Билогиеская ценность для человека еще до рафинации почти отсутсвует.

В зависимости от степени и технологии очистки, частично разрушается витамин Е и незаменимые жирные кислоты.



Итак, обычно ПАЛЬМОВЫМ МАСЛОМ принято называть РАФИНИРОВАННОЕ (ОЧИЩЕННОЕ) ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО, произведенное в технологиях с использованием температуры и химических реагентов.


КУДА ДОБАВЛЯЮТ

Помимо конфет и батончиков, пальмовое масло добавляют в сливки, маргарин, хлеб, печенье, кексы, консервы и детское питание. Жир содержится в некоторых не пищевых продуктах: зубной пасте, мыле, лосьонах для тела и кондиционерах для волос.

Кроме того, его можно использовать для создания биодизельного топлива, которое служит альтернативным источником энергии - по-моему ему тут самое место


Никакое растительное масло нельзя нагревать свыше 200 С (до таких температур редко вообще какое можно). А тем более повторно. Открыть/Комментировать

2022-06-19 18:42:01 ПИТЬЕ ВО ВРЕМЯ СПОРТА

Вам понравилась идея поговорить о питье вов ремя тренировок Спасибо за отклики в коментариях

Я тренируюсь почти каждый день и для меня состав воды играет значение, как нутрициологу мне было важно подобратьподходящий для себя вариант и я его нашла!
Об этом в конце поста

Лето - это время, когда очень многие занимаются в парках, скверах и ворк-аут площадках. Я тоже так люблю делать! И тема потребления воды еще актуальнее! Разберем ее на практике сколько воды и когда и зачем пить


Обезвоживание организма даже на 2 % может быть вредно, особенно в отношении аэробной работоспособности. Чем выше уровень обезвоживания, тем выше риск травм.

Организм способен впитать лишь сравнительно небольшое количество жидкости под нагрузкой – от 300 до 1200 мл в час.

Поэтому во время и после упражнений крайне важно потреблять достаточное количество жидкости.



Однако влияния на анаэробную работоспособность и мышечную силу чуть повышенного уровня обезвоживания не выявлено. К примеру, обезвоживание в 3–4 % не причиняет существенного вреда.


Регулярные физические упражнения стимулируют потоотделение, улучшая способность тела к терморегуляции.

Ухудшение выносливости от обезвоживания становится очевидным при повышении температуры воздуха, особенно у тех, кто мало занимается физическими упражнениями. В свою очередь, обезвоживание мало влияет на работоспособность при тренировках на выносливость в прохладную или холодную погоду


КОГДА и СКОЛЬКО ПИТЬ

Тренировку следует начинать с потребления жидкости. Общая рекомендация – выпивать 0,1–0,2 л с 15–20-минутными интервалами в течение всей тренировки.

Достаточное питье также важно для восстановления. К примеру, обезвоживание препятствует выработке тестостерона как после силовых тренировок, так и после тренировок на выносливость.

Таким образом, важнейший ингредиент любого напитка для восстановления после тренировки – это
вода.



Согласно официальным рекомендациям, следует пить минимум 1–1,5 л воды в день (а еще лучше 2–3 л) в зависимости от уровня ежедневной активности и температуры воздуха. Кроме того, ежедневное потребление жидкости следует увеличивать минимум на 1 л за каждый час физических упражнений.



Чрезмерное потребление жидкости во время физических упражнений не рекомендуется. Избыточная гидратация и ее побочный эффект в виде потери соли/натрия (гипонатриемия) вреднее, чем недостаточное потребление жидкости.



Мужчинам требуется примерно 3,5 л воды в день, а женщинам – 2,5 л.

Что удивительно, большую часть воды мы получаем с пищей (особенно из овощей, фруктов и ягод с высоким содержанием воды).


ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНЫХ НАПИТКОВ

Спортивный напиток как минимум должен содержать натрий (соль). Коммерческие спортивные напитки часто содержат и другие электролиты, хотя натрий важнее всего.

Необходимое количество натрия существенно варьируется в зависимости от погодных условий, продолжительности тренировки и индивидуальных факторов.

В 1 л спортивного напитка должно содержаться 0,5–1,5 г натрия.



Я, например, нашла дял себя идеальный спортивный состав - магниевая вода оралового клуба! Там собраны все необходимые электролиты в форме ионов: магний, калий, кальций, натрий - Оушенмин. Растворяю пакетик в 700 мл воды, выпиваю часть до тренировко, во время интенсивных парктик и после - мышцы очень радуются, перестало сводить ноги и улучшилась выносливость.


Кому нужна ссылочка - пишите лично Это сетевая, так что имейте в виду (я лично много где зарегистрирована и кайфую от открытых возможностей таких классных продуктов). Открыть/Комментировать