⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / dsemiryadov

2024-05-12 13:28:14 Снижаем давление

ДИСКЛЕЙМЕР. Добавки ниже НЕ могут считаться однозначной заменой препаратам. Учитывайте, что в каких-то случаях с гипертонией можно справиться с помощью изменения образа жизни, снижения веса и добавок, но в каких-то - без препаратов не обойтись.

Обязательно консультируйтесь со своим врачом перед приёмом добавок ниже.

Об анализах и дозировках омега-3 рассказал в этом же канале. Ссылку ищите под видео ниже.

ЧЕСНОК

Метаанализ 12 исследований и 553 участников с гипертонической болезнью: добавки с чесноком снижают систолическое артериальное давление в среднем на 8,3 ± 1,9 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление на 5,5 ± 1,9 мм рт.ст., аналогично стандартным антигипертензивным препаратам.

Это снижение артериального давления было связано со снижением риска сердечно-сосудистых катастроф на 16–40%.

Метаанализ влияния добавок чеснока на артериальное давление, включающий 20 исследований и >900 участников, выявил значительное влияние чеснока на артериальное давление со средним снижением САД на 8,6 мм и ДАД на 6,1 мм у гипертоников.

Чеснок НЕЛЬЗЯ с кроверазжижающими препаратами (аспирин, варфарин), высокими дозами омега-3 и при изначально плохой свёртываемости крови.

СВЕКОЛЬНЫЙ СОК

Метаанализ: длительное (более 14 дней) употребление свекольного сока снижало артериальное давление на 5,11 мм. по сравнению со снижением на 2,67 мм рт. ст. при употреблении менее 14 дней.

500 мл свекольного сока снижают артериальное давление на 4,78 мм, а 70-140 мл - на 2,37 мм рт. ст.

Метаанализ 8 исследований. Свекольный сок снижал систолическое и диастолическое давление на 3,55 мм рт. ст. и 1,32 мм рт. ст.

Снижение артериального давления на 2 мм рт. ст. может снизить смертность от ишемической болезни сердца на 7 и на 10% от инсульта.

ОМЕГА-3

Омега-3 расслабляют сосуды, улучшают их состояние, снижают воспаление.

В обзоре прием жиров омега-3 снижал систолическое давление на 4,51 и диастолическое на 3,05 мм рт. ст. у людей с высоким кровяным давлением, которые не принимали лекарства.

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Ссылки на источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6966103/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26764326/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S216183132200816X

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8965354/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573024/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054797/ Открыть/Комментировать

2024-05-11 18:25:19 За месяц в мой блог в Инстаграм пришло больше 10 тыс. человек

Предлагаю познакомиться)

Отвечу на личные/немедицинские вопросы Открыть/Комментировать

2024-05-10 15:51:28 Недавно прочитал комментарии под видео с паразитами (https://t.me/dsemiryadov_official/1958), - это жесть!

Сегодня разберем их, чтобы вы не совершали такие ошибки

Также отвечаю на популярные вопросы:

- Поможет ли попить травки для профилактики от паразитов?

- Наши предки-долгожители - генетическая лотерея или закономерность?

- Чем можно заразиться от кошек, если их целовать?

- Какие анализы сдать? И др.

Какой инсайт из сегодняшнего видео вы получили? Открыть/Комментировать

2024-05-10 09:59:22 Мифы о БАДах #2

Описание и ссылки на источники выше Открыть/Комментировать

2024-05-10 09:54:17 Мифы о БАДах #2

А какие мифы слышали вы? Пишите в комментарии

КОЛЛАГЕН

Метаанализ 26 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) с участием в общей сложности 1721 пациентов: пептиды коллагена улучшили эластичность и увлажненность кожи по сравнению с группами плацебо (1)

Полезные статьи и анализы со скидкой ищите в закреплённом сообщении этого Telegram-канала.

ДЕМЕНЦИЯ

Прием ВИТАМИНА D был связан со снижением заболеваемости деменцией на 40% (2)

Длительный приём омега-3 снижает риск развития болезни Альцгеймера на 64% (3)

P@К

"Использование добавок омега-3 в исследовании VITAL у женщин в возрасте более 50 лет было связано со снижением риска p@ka молочной железы на 32%". (4)

Исследование Университета Крейтона показало, что у женщин в постменопаузе, получавших 1100 МЕ витамина D (плюс кальций), по сравнению с плацебо, было на 77% меньше шансов получить диагноз рака в течение следующих 4 лет (5)

ОМЕГА-3 И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА / СОСУДОВ

Журнал Lancet. Метаанализ 38 рандомизированных контролируемых исследований жирных кислот омега-3, 149 051 участника:

"Жирные кислоты омега-3 были связаны со СНИЖЕНИЕМ сердечно-сосудистой смертности, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца (ИБС), серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий." (6)

АБСОЛЮТНО ВСЕ БАДЫ ОПАСНЫ

Это враньё. Есть мусор, и я с этим не спорю. Мусора на рынке реально полно.

Но почему БАДоборцы умалчивают, что есть множество качественных брендов? Они имеют сертификаты (GMP), в т. ч. третьей стороны (NSF, USP, Consumer Lab, UL), успешно проходят тестирования независимых организаций (LabDoor), контроль качества. Эти бренды давно существуют, многократно проверены на практике и ни разу не заставили сомневаться в своём качестве.

Поэтому фраза "Абсолютно все БАДы вообще никем не проверяются" - это показатель того, что ЧСВ персонажа позволяет ему рассуждать в теме, в которой он даже не пытался разобраться.

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Ссылки на источники:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/

http://surl.li/quvmm

https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)46320-4/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906099/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523281162?via%3Dihub

https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00277-7/fulltext

https://karger.com/pps/article/88/5/263/283146/International-Society-for-Nutritional-Psychiatry

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22683887/

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/413032

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007470.pub3/full

https://academic.oup.com/jcem/article/97/8/2670/2823285?login=false

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25877495/

https://www.nutraingredients.com/Article/2012/07/23/Omega-3s-may-protect-children-against-allergies

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28241991/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23242238/ Открыть/Комментировать

2024-05-09 13:59:58 ГАЙД ПО АЛЛЕРГИИ: ПРИЧИНЫ, АНАЛИЗЫ, ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ, ДОБАВКИ

Бесспорно, мы живём в век расцвета аллергии! По данным ВОЗ, аллергией страдает до 40% населения Земли. Во всем мире астмой страдают 300 миллионов детей и взрослых.

В этой статье я рассказываю все, что важно знать об аллергии: ее причины, типы аллергических реакций и их диагностика, план коррекции, а также о нутрицевтической и медикаментозной поддержке при аллергии.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ

https://dzen.ru/a/Zjv5B3RtZxJ0vVbY Открыть/Комментировать

2024-05-08 21:32:49 Я сегодня злой по нескольким причинам.

Есть ли моменты, которые меня вдохновляют и как проверяет жизнь на прочность

Подробнее в сегодняшнем видео


Анонс предстоящих событий:

21 мая я выступаю в качестве спикера на ОНЛАЙН-интенсиве в УОМ (Университет образовательной медицины)

Там также будут Ирина Мальцева и Михаил Гаврилов.

Рассмотрим стратегии и методы нормализации массы тела. Простые, доступные решения для тех, кому важно заботиться о себе и близких, быть стройным, продуктивным и управлять своим здоровьем.

Тема моего выступления: «Комплексный подход к снижению веса»

https://uom.education/healthy_body?utm_source=speakers&utm_medium=cpm&utm_campaign=intensivzdorovoetelo&utm_term=semiryadov


1 ИЮНЯ - выступление В ЖИВОМ ФОРМАТЕ в Петрозаводске

Кто хотел бы попасть на мое выступление - пишите в комментариях, позже вышлем Вам всю информацию Открыть/Комментировать

2024-05-08 09:09:03 ⚕️Информация для ВРАЧЕЙ и СПЕЦИАЛИСТОВ (нутрициологов, хелс коучей и т. п.).

Если Вы назначаете АНАЛИЗЫ, которые пациенты сдают в крупных сетевых лабораториях (Гемотест, Хеликс, Инвитро и т. п.), могу предложить выгодный вариант сотрудничества с ними.

Данное предложение я сам использую уже около года, оно проверено, и несёт выгоду как для пациентов, так и для специалистов.

Предложение актуально только на территории России.

Для более подробной информации напишите мне на рабочий аккаунт:

@semiryadov_doc
@semiryadov_doc
@semiryadov_doc Открыть/Комментировать

2024-05-07 15:55:09 Аллергия: 3 совета

Описание и ссылки на источники выше



Дополнительно:

ГАЙД ПО АЛЛЕРГИИ: ПРИЧИНЫ, АНАЛИЗЫ, ВАРИАНТЫ ЛЕЧЕНИЯ, ДОБАВКИ - https://t.me/dsemiryadov_official/1964


Поздравляю победителей с наиболее точными ответами! Чеснок не угадал почти никто)

https://t.me/c/2132068167/6967

https://t.me/c/2132068167/6971

Напишем вам с рабочего аккаунта по поводу методичек. Открыть/Комментировать

2024-05-07 15:54:27 Аллергия: 3 совета

Аллергия возникает, когда иммунная система человека реагирует на вещества окружающей среды, безвредные для большинства людей.

Важно понимать, что аллергическая реакция – это некорректная работа иммунной системы. Соответственно, мероприятия, направленные на устранение аллергии, будут включать себя нормализацию функций иммунитета.

Большой пост о добавках против аллергии есть в этом же канале. Ссылку ищите под видео ниже.

ВИТАМИНЫ

Исследования показали, что витамин С может уменьшить воспаление, отек и связанные с ними симптомы, возникающие в месте аллергической реакции. Уровень гистамина может снизиться примерно на 38% от 2 грамм витамина С. Положительный эффект отмечен при кожных аллергиях, рините и бронхиальной астме.

Доза 7,5 граммов внутривенно уменьшала симптомы аллергии, такие как насморк, чихание, зуд, беспокойство и проблемы со сном у 97% людей с аллергией.

Прием витамина D снижает количество обострений астмы на 30%. У пациентов с хроническим синуситом уровень витамина D в сыворотке крови был на 40–50% ниже, чем в контрольной группе.

ГИСТАМИН И АЛЛЕРГИЯ

Как уже говорилось выше, гистамин усиливает аллергию. Фермент DAO отвечает за расщепление гистамина, который вы получаете с пищей. Если у вас развивается дефицит DAO (генетика или приём некоторых препаратов), гистамин расщепляется хуже и может развиться непереносимость гистамина.

Но даже если у вас нет такой мутации, употреблять "гистаминовые" продукты во время сезонной аллергии не рекомендуется.

Продукты, богатые гистамином или повышающие выброс гистамина, которые нужно исключить или значительно уменьшить при наличии симптомов аллергии:

- все полуфабрикаты
- свинина
- копчёные, солёные, маринованные, вяленые и консервированные мясо или рыба
- выпечка
- соления и квашения
- орехи: арахис, миндаль, грецкий
- цитрусовые
- бананы
- ферментированные продукты
- молочные продукты (особенно ферментированные)
- моллюски, морепродукты
- алкоголь
- глутамат натрия
- соусы
- все виды водорослей: бурые, ламинария, вакамэ, комбу, нори

Но, на самом деле, рекомендуется действовать согласно анализам.

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Ссылки на источники:

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:YlyrjNPDMOwJ:https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-for-allergies&cd=22&hl=en&ct=clnk&gl=kz&client=ms-android-samsung-ss

https://www.mdedge.com/familymedicine/article/222051/asthma/does-vitamin-d-supplementation-reduce-asthma-exacerbations

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9422378/

https://www.elsevier.es/en-revista-allergologia-et-immunopathologia-105-articulo-histamine-histamine-intoxication-intolerance-S0301054615000932 Открыть/Комментировать