Аллергия: 3 совета Аллергия возникает, когда иммунная система | ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / dsemiryadov

Аллергия: 3 совета

Аллергия возникает, когда иммунная система человека реагирует на вещества окружающей среды, безвредные для большинства людей.

Важно понимать, что аллергическая реакция – это некорректная работа иммунной системы. Соответственно, мероприятия, направленные на устранение аллергии, будут включать себя нормализацию функций иммунитета.

Большой пост о добавках против аллергии есть в этом же канале. Ссылку ищите под видео ниже.

ВИТАМИНЫ

Исследования показали, что витамин С может уменьшить воспаление, отек и связанные с ними симптомы, возникающие в месте аллергической реакции. Уровень гистамина может снизиться примерно на 38% от 2 грамм витамина С. Положительный эффект отмечен при кожных аллергиях, рините и бронхиальной астме.

Доза 7,5 граммов внутривенно уменьшала симптомы аллергии, такие как насморк, чихание, зуд, беспокойство и проблемы со сном у 97% людей с аллергией.

Прием витамина D снижает количество обострений астмы на 30%. У пациентов с хроническим синуситом уровень витамина D в сыворотке крови был на 40–50% ниже, чем в контрольной группе.

ГИСТАМИН И АЛЛЕРГИЯ

Как уже говорилось выше, гистамин усиливает аллергию. Фермент DAO отвечает за расщепление гистамина, который вы получаете с пищей. Если у вас развивается дефицит DAO (генетика или приём некоторых препаратов), гистамин расщепляется хуже и может развиться непереносимость гистамина.

Но даже если у вас нет такой мутации, употреблять "гистаминовые" продукты во время сезонной аллергии не рекомендуется.

Продукты, богатые гистамином или повышающие выброс гистамина, которые нужно исключить или значительно уменьшить при наличии симптомов аллергии:

- все полуфабрикаты
- свинина
- копчёные, солёные, маринованные, вяленые и консервированные мясо или рыба
- выпечка
- соления и квашения
- орехи: арахис, миндаль, грецкий
- цитрусовые
- бананы
- ферментированные продукты
- молочные продукты (особенно ферментированные)
- моллюски, морепродукты
- алкоголь
- глутамат натрия
- соусы
- все виды водорослей: бурые, ламинария, вакамэ, комбу, нори

Но, на самом деле, рекомендуется действовать согласно анализам.

Монтаж видео и дизайн обложки с помощью нейросетей Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Ссылки на источники:

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:YlyrjNPDMOwJ:https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-for-allergies&cd=22&hl=en&ct=clnk&gl=kz&client=ms-android-samsung-ss

https://www.mdedge.com/familymedicine/article/222051/asthma/does-vitamin-d-supplementation-reduce-asthma-exacerbations

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9422378/

https://www.elsevier.es/en-revista-allergologia-et-immunopathologia-105-articulo-histamine-histamine-intoxication-intolerance-S0301054615000932