2022-08-08 13:33:07
Господа спортсмены (и их тренеры ) мне только на руку то, что вы делаете с собой в рамках подготовок. Это, знаете ли, очень выгодно - потом вас чинить.
Но, пожалуйста, анализируйте то, что происходит с вами в процессе подводки и транслируйте на эти данные свои знания из смежных областей.
Я, собственно, про адаптацию:
Все вы, наверное, догадываетесь, что если роста своих ног спортсмен добился работая, условно, 200кг 4*15 в приседе, то с 20кг в этом диапазоне повторений он в дальнейшем сможет только штангетки размять. А для роста ему потребуется или увеличение нагрузки, или смена тренировочного стимула.
Аналогия с «сушками» прямая. Если вы в подводку дали организму «пинка» безуглеводкой, пакетом диурей и всеми доступными стимуляторами ЦНС (и да, получили супер форму), то в следующей раз будет крайне наивно ожидать чудес от бруснивера и кальция . Вам даже привычный набор «всего и побольше» такого же результата не даст - организм уже понял, что хозяин пытается его убить. И будет адекватно сопротивляться. А, значит, вы будете искать новые инструменты. Вплоть до 2,4-ДНФ, да ведь?)
Любыми форсированиями подводок вы снижаете вероятность получения достойной формы на следующих турнирах. Вы увеличиваете время, которое потребуется вашему организму для восстановления. Вы увеличиваете суммарное стрессовое воздействие на системы органов, видимо пытаясь определить слабое звено. И, кстати, стабильно его находя.
Я прекрасно понимаю что половина из вас готова помереть ради медальки из латуни это ваш выбор, что уж там. Так хоть не сокращайте количество турниров, на которых сможете выставить отличную форму. Растягивайте карьеру
P.S. Для любителей многозначительно погундеть про вред бодибилдинга - окститесь. В прочих видах спорта все часто хуже. Спортсмен как однозначный набор расходников (суставов, например) - вариант нормы.
3.1K viewsAleksandr Philippov, 10:33
A
