Блог Психолога

2022-02-23 10:05:01 Нездоровые шаблоны мышления

То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение. Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.

Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.

Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-22 20:05:00 Поставьте перед собой четкую цель

Сложно мотивировать себя на регулярные действия, если вы не знаете, к какой именно цели стремитесь. Поэтому для начала стоит решить, чего именно вы хотите, и какие усилия готовы ради этого прикладывать.

Представьте, какие преимущества можно получить, добившись цели.

Например, вы собираетесь изучать английский. Освоив этот язык, вы получите новую должность, сможете без проблем путешествовать, смотреть фильмы без субтитров и т.д.

Если представленное кажется вам достаточно привлекательным, то поздравляем: у вас появилась цель, к которой можно начинать планомерно двигаться изо дня в день.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-22 17:05:00 Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-22 15:05:00 Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-22 10:05:00 Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности

Из-за недосыпа сложнее концентрироваться - связь между качеством сна и возможностью сфокусироваться оказалась очевиднее в рабочие дни. В будни мало тех, у кого есть возможность вздремнуть после обеда, мозг приходится напрягать намного больше, чем в выходные.

Вы становитесь чувствительнее к стрессам - учёные проводили исследования, в которых выбрали работников в сфере ИТ с высокими доходами и серьёзными профессиональными навыками. Эти люди обычно работают много часов подряд. Всё это влечёт за собой снижение производительности и рассеянное внимание.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-21 20:05:00 5 фактов о человеческом поведении:

Большая часть разговоров не представляют никакой ценности. Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни.

Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения.

30% времени бодрствования ваш мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные.

Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения.

Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него. Серая масса не считает себя серой массой.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:05:02 Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-21 15:05:00 Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-21 10:05:01 Что такое творческая визуализация?

Творческая визуализация - это мыслительная техника использования вашего воображения для получения результатов. Простыми словами, что вы представляете в своем уме, то вы можете достичь в своей жизни.

Если вы хотите новую работу, то визуализируйте ее.
Если хочется любви, представь себя влюбленным.
Если хотите новую квартиру, вы представляете себе жизнь в новой квартире.

Чтобы эта техника работала, нужно соблюдать определенные правила. Несоблюдение правил является причиной того, что визуализация не дает результатов.

Творческая визуализация является синонимом того, что некоторые учителя и авторы называют "Законом Притяжения", о котором вы, возможно, слышали или читали ранее.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать

2022-02-20 20:05:00 РАСШИРЯЙТЕ ЗОНУ КОМФОРТА ПРАВИЛЬНО

Расширяйте зону комфорта — популярно убеждение, что нужно испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь, как говорят «успехологи», энергия находится там, где страх.

Вчера ночью по моему дому пробежал огромный таракан. Может, мне надо было обнять его, завернуть в одеяло и положить спать на соседнюю подушку?

Лично я считаю, что расширять зону комфорта — значит преодолевать препятствия на пути к цели, а не просто искать приключения на голову.

Есть вопрос? Спросите психолога в боте! @Psychologist_Nutro_bot
Ответ будет в течение 2-х часов.

Наш Chat находится по ссылке https://t.me/joinchat/1qUzmJQNoyhkMzAy Открыть/Комментировать