Антирутина | Психология и саморазвитие

2023-04-20 16:25:34 Ностальгия — это плохо?

Довольно часто я слышу от людей восхищенные слова о прошедших годах. "Как было хорошо тогда", "Как сейчас стало хуже" и так далее.

Но было ли прям так, как у нас это отложилось в памяти? Из личного опыта могу сказать — нет. Человеческий мозг со временем избавляется от ненужной информации.

От всяких мелочей, которые очень сильно влияют на ощущение окружающего мира. Мы можем вспоминать только в общих красках и, если вас посетила мысль "а может и не плохо все было?", то это происходит потому что мозг просто удалил эту информацию.

Ностальгировать может быть хорошо, но в этот процесс нельзя погружаться надолго. Фокусируйте внимание на своем будущем, не стоит возвращаться обратно при возникших трудностях. 

Ведь трудности есть всегда, но вероятнее всего, о старых вы просто забыли. Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:10:44 У каждого свой смысл жизни

В жизни люди часто задаются вопросом о цели своего существования. Какой смысл жизни? Зачем мы здесь? Это лишь некоторые из вопросов, которые мы с вами задаем себе в какой-то момент своей жизни.

Однако ответ на эти вопросы субъективен и различается у каждого человека. Он основан на лично опыте, убеждениях, желаниях и ценностях.

В результате чего, то что один человек считает значимым, может не иметь такого же значения для другого. Поэтому важно уважать и признавать индивидуальные различия во взглядах и ценностях.

Я считаю, что каждому из нас нужно понять и принять свое общество. Ведь каждый из нас может ставить на первое место в своей жизни детей, работу, деньги, отношения с любимым человеком или друзьями.

Но для другого это может быть не столь значимо или вовсе не нужно. За счет этого каждый человек становится индивидуальной личностью.

И только в редких случаях человек может пожертвовать своим смыслом жизни для другого. Открыть/Комментировать

2023-04-18 13:11:52 Тревога

Из моего опыта хочу сказать, что это сильное чувство, которое повлияло на мою карьеру, но его стоит уметь контролировать.

Ведь тревожность разрушительная — она влияет на ваше настроение и состояние. Из-за нее может быть сложно собраться и работать, и если вы не контролируете ее, вам может потребоваться помощь специалистов.

Но что, если я скажу, что тревога может иметь и положительную сторону? Тревога — это маркер чего-то нового. Ведь каждый из нас ощущает ее при каких-то событиях, которые меняют нашу жизнь.

Избегая тревогу — мы избегаем возможности. Ее не надо бояться, к ней нужно относиться, как к большой волне. Поймите, как ее можно оседлать, и тогда она вас никогда не сможет накрыть. Открыть/Комментировать

2023-04-17 13:04:46 Научись трезво оценивать свои силы

Когда я только начинал свою карьеру, я чувствовал невероятный прилив сил и старался сделать все и сразу за короткие сроки. Я брался за несколько больших проектов, не задумываясь о своих реальных возможностях.

Это был хороший урок "как делать не надо". Тогда я перегружал себя работой и не замечал, как со временем моё здоровье и эмоциональное состояние начали страдать от такой перегрузки.

В таком темпе каждый человек может провести разное количество времени, но чем больше вы будете выжимать из себя последние силы, тем больше времени вам потом понадобится, чтобы восстановиться. 

Чтобы этого не происходило, очень важно установить реалистичные цели для себя и понять, что вы рискуете не только не выполнить поставленные задачи, но и потерять мотивацию и энтузиазм. Открыть/Комментировать

2023-04-16 13:20:26 Конструктивный диалог

Думаю, все слышали это выражение, но не все понимают, как это должно работать на самом деле. Научиться конструктивно разговаривать — это научиться говорить не о себе или собеседнике, а о эмоциях, которые вы испытываете.

Важным моментом является то, что вы и ваш собеседник должен проникаться тем, что вам говорят. 

При какой-то конфликтной ситуации объясните человеку, что он вам очень важен и вы начинаете этот диалог только потому что вы дорожите им и не хотите, чтобы все рухнуло. Далее вы можете предложить человеку три пути решения проблемы:

— Оставить все как есть, что просто станет такой своеобразной бомбой замедленного действия, ведь когда-то она всё-таки взорвется.

— Поругаться сразу, но это никак не улучшит взаимоотношения и только усугубит их.

— Постараться услышать друг друга и сделать все возможное, что от вас зависит, чтобы подержать взаимоотношения.

Любой человек, который дорожит кем-то, выберет третий вариант. Открыть/Комментировать

2023-04-15 13:07:14 Не бойся выглядеть глупо

Когда я начинал свой профессиональный путь, меня периодически накрывало чувство тревоги. 

Ведь когда ты молодой специалист, тебе сложно найти работу, так как везде требуется опыт работы, которого у тебя просто не может быть.

И, когда я нашёл работу, меня не обуревала радость, меня будто бы обняло чувство страха, что мной будут недовольны и меня выгонят.

Я боялся, что буду выглядеть непрофессионально, если буду задавать лишние вопросы, делать небольшие ошибки и так далее. 

Но это в корне неправильно. 
Когда вас берут на работу, люди учитывают, что вы новичок и рассчитывают на то, что вам нужно будет уделить много времени и контроля.

А множество ваших вопросов наоборот будет показывать, что вы хотите совершенствоваться.

Помните одно — новичок в каком-либо деле на то и новичок, чтобы ошибаться и задавать кучу вопросов. Через этот этап прошли все, без него нельзя обойтись, но вы справитесь! Открыть/Комментировать

2023-04-14 15:20:12 Открой глаза на мир

Наш мозг невероятен и уникален, ведь всё, что мы видели, слышали и пробовали, он может комбинировать, создавая что-то новое. Например, если вы изучите сто картин, ваш мозг сможет создавать подобные изображения и модернизировать их. 

Из-за этого очень важно развивать насмотренность и изучать окружающий мир.

Также я заметил, что тот, кто изучает новый язык — буквально меняет свой склад ума. И это не удивительно, ведь вы заставляете мозг отказаться от привычного восприятия внешней информации.

Так как вы привыкли строить предложения, говорить и думать на одном языке, то меняя его, вы заставите свой мозг перезагрузиться и заработать с новой силой. Что может помочь вам и подкинуть пару идей в других сферах.

Никогда не останавливайтесь в изучении чего-то нового. Каждое новое открытие будет делать из вас более интересного и неординарного человека. Открыть/Комментировать

2023-04-13 13:02:00 Критика человека не должна быть токсичной

Не раз я встречался с людьми, которые считали, что критика и негативные высказывания — это одно и тоже.

Поймите одно — конструктивная критика и токсичные высказывания о вашей работе — понятия совершенно не пересекающиеся.

Конструктивная критика помогает человеку понять ошибки и подталкивает его делать лучше, это отличный инструмент для прокачки своих умений, но только с двумя условиями: 

Если эту критику попросил высказать автор произведения.

Если критикующий не просто прокатывается катком по работе, а затрагивает важные моменты, объясняет, как и почему можно сделать лучше.

Запомните! 
 
Если вы говорите, что работа плохая, то следует объяснить почему. В противном случае, если ваше умозаключение будет звучать как "эта работа плохая, потому что она плохая", то она будет воспринята как необоснованная агрессия. Открыть/Комментировать

2023-04-12 15:12:12 Не бойся остаться один

Я не раз сталкивался с тем, что люди боятся остаться одни и терпят плохие отношения или дружбу. Но я считаю, что закрытие глаз на плохое отношение — это не выход.

Не стоит бояться потерять то, что не делает вас счастливыми. Не становитесь зависимым от человека только из-за того, что вы боитесь остаться одни. Ведь может быть связь с этим человеком держит вас на одном месте. 

Может быть именно из-за этого человека у вас не так много друзей и знакомых? Может быть этот человек не дает вам развиваться в интересующей вас области? Может быть этот человек не позволяет вам стать собой?

Помните одно — если вы знаете человека долгое время — это не значит, что этот человек вам друг и хочет сделать вас счастливыми.

"Уж лучше голодать, чем что попало есть, И лучше одному, чем вместе с кем попало" - Омар Хайям Открыть/Комментировать

2023-04-11 13:02:56 Не стоит никому ничего доказывать!

"Вот я достигну этого и они все увидят какой я!"

Знакомо? Я такое слышал не раз и хочу сказать, что у подобного желания есть две стороны.

Первая — положительная. Ведь кто-то может использовать убеждения такого рода как дополнительную мотивацию, что очень помогает.

С другой же стороны — я считаю, что никто никому ничего доказывать не должен. Если вы хотите стать лучше — станьте, но только для себя. Ни для родителей, ни для девушки, ни для учителей в школе, которые сказали, что у вас ничего не получится.

Это ваша жизнь и не стоит ее тратить на то, чтобы доказать что-то тому, кто забудет об этом через день. Открыть/Комментировать