Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Академия Экстравертов | Блог Александры Соколовской о формировании социальных навыков

Логотип телеграм канала @alexandra_sokolovskaia — Академия Экстравертов | Блог Александры Соколовской о формировании социальных навыков А
Логотип телеграм канала @alexandra_sokolovskaia — Академия Экстравертов | Блог Александры Соколовской о формировании социальных навыков
Адрес канала: @alexandra_sokolovskaia
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 10.07K
Описание канала:

👩‍🎓 Блог Александры Соколовской
🗣 Авторская техника от журналиста на развитие социально-коммуникативных навыков
Создаем общество уверенных и коммуникабельных людей

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал alexandra_sokolovskaia и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 7

2023-03-21 14:01:42 Упражнение: "Терапия отказами"

Суть этого упражнения заключается в следующем — в течение нескольких дней вы должны намеренно попадать в те ситуации, где вам, с большей долей вероятности, откажут:

Следует что-то просить у людей (купить какую-нибудь безделушку, принести вещь, спеть вам, обменяться с вами шляпами, отдать что-нибудь бесплатно... Креатив в этом деле точно не помешает) и коллекционировать их “нет”

Постепенно привыкая к отказам, вы будете абсолютно спокойно относиться к отрицательным ответам. Страх быть отвергнутым больше не сможет мучить вас

P.s Поверьте моему опыту: это упражнение окажется труднее, чем вам кажется. На многие ваши просьбы вы услышите неожиданное "да"
823 views11:01
Открыть/Комментировать
2023-03-21 11:22:00
Учимся разбираться в людях

Стресс показывает истинный характер человека. Рекомендую это запомнить

Стрессовая ситуация чаще всего происходит внезапно и застает человека врасплох. Потому homosapiens не сможет быстро перестроиться и что-то или кого-то изображать. В такие минуты люди показывают себя настоящих

Поэтому если хочешь увидеть истинную суть человека, посмотри на него в стрессовой ситуации. Или для самых изощрённых — можете попробовать создать эту ситуацию намеренно

Иногда с виду хрупкие и ненадежные люди проявляют  мужество, а те, которые казались «стальными и сильным», прячутся в первую очередь
907 views08:22
Открыть/Комментировать
2023-03-20 17:36:02
Хороший совет, который годится почти на все случаи жизни

Открыто говорите о своих чувствах и переживаниях

Часто, люди могут не догадываться о том, что даже самые близкие находятся в состоянии печали. К сожалению, никто еще не научился читать мысли и безошибочно угадывать настроение окружающих. Именно поэтому так важно научиться открыто говорить о том, что вас волнует и чего вы ждете от других

Если вас расстроило слово или поступок конкретного человека, не замалчивайте эту обиду, еще больше усугубляя ситуацию, а деликатно и прямо скажите ему об этом. Чаще всего люди искренне приносят свои извинения, если причиняют дискомфорт другим (а если нет, есть повод задуматься)

Оставаясь наедине со своими переживаниями и обидами, вы рискуете усугубить ситуацию и помимо депрессивного расстройства заработать заболевания на фоне психосоматики
1.1K views14:36
Открыть/Комментировать
2023-03-20 14:01:05 Упражнение: "Что на ужин?"

Спросите у консультанта в магазине, что вам сегодня приготовить на ужин

Непривычно? Да! Так никто не делает? Да! Но в этом и изюминка наших упражнений. Делать то, чего многие стесняются и бояться делать. А затем пользоваться преимуществом решительности и уверенности в себе
411 views11:01
Открыть/Комментировать
2023-03-20 11:21:02
Как победить страх общения

Спорь со строгим внутренним критиком. Напомни себе о своих хороших сторонах: у тебя есть чувство юмора, ты хороший друг и т.д

Если предстоит общаться с малознакомыми людьми, заранее подумай о темах разговора

Не нужно избегать общения (самый важный совет). Иди на встречу, даже если очень нервничаешь. В таких вещах тоже важен опыт, а он приходит с практикой

Фокусируйся на других людях. Наблюдай, как они выражают свои эмоции и что говорят. Это поможет не зациклиться на собственных чувствах, а также научит новым приемам в общении

Позже мы обязательно вернёмся к этой теме. Потому как — страх общения присущ очень многим людям. Но поверьте мне, когда вы избавитесь от этой "фобии", вы почувствуете настоящую свободу
666 views08:21
Открыть/Комментировать
2023-03-19 18:07:02 ​​Скромность

В современном мире сложилось отрицательное отношение к скромности

Она воспринимается как антипод уверенности. Опытные люди утверждают: хочешь добиться
своего – не будь скромником, не дожидайся своего часа, заяви о себе и стань тем, кем хочешь
. Но давайте разберемся, что такое скромность в истинном значении этого слова

Скромность – это прежде всего отсутствие хвастливости, обладание чувством меры во всем, в том числе и в желаниях

Человек скромный никогда не будет кичиться своими заслугами и выпячивать свое собственное Я. Стоит заметить, что не делает этого и человек уверенный – он знает о своих плюсах, и поэтому ему совершенно без надобности каждый раз акцентировать на них внимание окружающих

Скромность при этом предполагает умеренность желаний – то есть желания скромного человека всегда совпадают с его возможностями и потребностями. Он не просит слишком многого, а также не стесняется взять столько, сколько он заслужил по праву. И снова отметим – точно так же делает и уверенный в себе человек. Выходит, что скромность – вовсе не антипод уверенности, это ее прекрасное дополнение

Истинная уверенность скромна, как ни парадоксально это звучит. Противоположностью скромности является наглость, которая рождена неуверенностью и внутренней жаждой получить все возможные блага. Вот и получается, что скромность вовсе не является страшным диагнозом, который закрывает вам дорогу в жизнь

Но к сожалению, понятие скромности как смешивали, так и будут смешивать с понятиями застенчивости, стыдливости, робости и боязливости
683 views15:07
Открыть/Комментировать
2023-03-19 14:01:35 Упражнение: "Мнение друзей"

Спросите друзей, что они думают о вас

Попросите трех хороших друзей честно рассказать, что они думают о вашей личности, о том, как вы справляетесь с конфликтами, о том, как вы относитесь к людям, как вы относитесь к друзьям и что они думают о вас в целом
857 views11:01
Открыть/Комментировать
2023-03-19 11:21:02
Установление границ не делает вас плохим другом

Дружба — это прекрасно. До тех пор, пока не начинают ущемляться ваши интересы

Дружите на своих условиях. Нет ничего плохого в том, чтобы не позволять другу вести себя с вами так, как бы вам не хотелось

Что бы вас не раздражало: постоянные распросы о личной жизни, регулярные просьбы занять денег или частые телефонные звонкинапрямую говорите друзьям, что вам не нравится их поведение

И если человек хочет сохранить с вами дружбу, ему придётся мириться с вашими границами. Иначе никак
964 views08:21
Открыть/Комментировать
2023-03-18 15:00:59 Упражнение: "Зрительный контакт"

Постарайтесь на протяжении всего дня устанавливать зрительный контакт со своими собеседниками

Я бы даже посоветовала взять себе это упражнение на повседневное вооружение, потому как умение удерживать зрительный контакт делает образ смотрящего более уверенным, властным и влиятельным
1.1K views12:00
Открыть/Комментировать
2023-03-18 11:55:00
Александра, как располагать к себе людей?

Необходимо быть живым

Одним из самых интересных пунктов в особенностях восприятия окружающих является то, что наличие недостатков и слабостей (не являющихся критичными для социальных норм и морали) делают человека более приятным для других

Это позволяет самому расслабиться и перестать стремиться добиться совершенства во всем - когда рядом живой человек, также хочется быть живым

Так, если покажете усталость в конце рабочего дня, то вызовете большее доверие у коллектива, а если придете в неидеально выглаженной одежде или с небольшими пятнами краски, то в искренности ваших слов не будут сомневаться
1.2K views08:55
Открыть/Комментировать