2023-03-18 08:07:39
Как справиться с состоянием тревожности? Как она влияет на наше тело и нашу жизнь?
Мы живем в неспокойное время. Новости и события, происходящие ежедневно откладывают отпечаток на нашей психике. В результате большинство людей живут в состоянии постоянной тревожности.
Мы можем даже не замечать тревожности, вытеснять ее, убегать от нее. Уговаривать себя, что у меня все хорошо. Но тревожность никуда не девается.
Она проявляется в наших мыслях, как постоянный диалог с собой или прокручивание диалога с другими людьми или прокручивание событий, что я мог (могла) бы поступить по-другому.
В теле тревожность проявляется напряжением в мышцах, особенно в шее и плечах (часто это настолько явно, что видно как плечи подняты вверх, повернуты вперед), головной болью, нервозными состояниями, бессонницей.
В отношениях тревожность - это претензии к другим людям и к самому (самой) себе.
И также это частое чувство небезопасности и незащищенности.
Увидели себя в этом?
Сегодня на моей авторской тета-йоге мы проработаем те мышцы, которые чаще всего зажимаются от стресса и тревожности. Мы продышим тело и снимем напряжение в уме. А в медитации мы запустим процессы исцеления для того чтобы выйти из этих состояний, выйти на уровень осознанности увидеть ситуации тревожности и отпустить их.
Участие по предварительной записи онлайн и в зале. Начало в 18.30.
266 viewsТатьяна Йогатерапевт, мастер-рэйки, 05:07
Й
