Йогатерапия с Татьяной Носовой

2023-02-25 07:42:33 Сегодня в 18.30 моя авторская тета-йога.

Это асаны йоги, в которых мы не только работаем мышцами, но и энергией.
Практики пранаямы (дызание)
Глубокие медитации, дающие ресурс и меняющие жизнь.

Занимаемся в зале и онлайн.

Для записи пишите ХОЧУ НА ЙОГУ Открыть/Комментировать

2023-02-23 15:20:42 Открыть/Комментировать

2023-02-22 14:51:21 Лимфодренаж для молодости и здоровья.

Активизирует кровообращение
Снимает отёки
Помогает при аллергии
Улучшает настроение
Омолаживает организм

Такую практику мы часто делаем перед комплексом йоги. Занимаемся в зале и онлайн. Есть группа для начинающих. Для записи пишите ХОЧУ НА
Йогу Открыть/Комментировать

2023-02-20 18:41:01 ЧТО, БЛОКИРУЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ И ВЫЗЫВАЕТ АПАТИЮ

1. Ежеминутное поглядывание в телефон. Если вы не ответите в течении 15 минут, ничего не произойдет. Зато ваша энергия будет направлена в нужное русло и ее потом не будет прерываться.

2. Привычка жаловаться. Мысли и слова в духе жалости к себе превращают вас из динамичной энергетической сущности, которая все время развивается в статичное скованное собственными страхами и жалостью к себе существо.

3. Обсуждение других людей и сплетни. Когда вы обсуждаете других в негативном ключе вы сливаете свою жизненную энергию на это и блокируете возможность быть эффективным. По сути, если вы видите эти качества в других, значит это есть и в вас. Так что акцентуируя на этом внимание вы акцентируете свое внимание на собственных недостатках.

4. Переедание на ночь. Когда вы много едите после 18.00, то ваше тело вместо того, чтобы отдыхать пытается переварить съеденное. В результате уже утром вы чувствуете упадок сил.

5. Если вы ведете сидячий образ жизни. Кровь застаивается, мышцы деревенеют и организм приходит в вялое не энергичное состояние.

Занимайтесь с нами йогой в зале и онлайн и вы интуитивно уже будете понимать что для вас благоприятно, а что нет. Есть группы для начинающих, легкого уровня и среднего уровня. Для записи, пишите мне @Yoga_myzika Открыть/Комментировать

2023-02-20 18:40:59 Открыть/Комментировать

2023-02-20 09:43:34 Все это время непрерывно учусь, чтобы быть более полезной для своих клиентов. И дать каждому именно то, что ему нужно, чтобы улучшить здоровье.

За три года я открыла и веду 9 групп разного уровня сложности (недавно начались занятия йоги для начинающих, в группу еще можно записаться), создала свое направление тета-йога, которое преподаю по субботам, веду индивидуальные классы и продолжаю работать в онлайне.

Я с радостью встречаю эту дату и счастлива от того, что со мной остались клиенты, кто начинал заниматься три года назад. И также я благодарю тех, кто доверяет мне и приходит на занятия.

Всех обнимаю и жду на ковриках! Открыть/Комментировать

2023-02-20 09:43:34 НАМ ТРИ ГОДИКА

Три года назад, 20 февраля 2020 года я провела свое первое занятие по йоге. Тогда это было в центре «Алые паруса», и на занятие пришло шесть человек. Не могу сказать, что увидела много поддержки, тогда никто в серьез мою работу не воспринял. Но тем не менее уже через пару недель я вела три группы и люди все больше интересовались йогой.

Началась пандемия и нас закрыли. Я перешла в онлайн. И безмерно благодарна моим клиентам, кто остались со мной и вернулись в зал, когда разрешили работать!!!!

Вскоре мы уже не помещались в «Алых парусах» и я нашла просторный зал и ушла в свободное плавание. Тогда я от многих услышала, что у меня ничего не получится. Но время и усилия все расставляют по своим местам…

Оглядываясь назад, не могу сказать, что было легко. Сложности всегда были: проверки налоговой, наезды конкурентов, периоды повышенной заболеваемости, но я продолжаю и не сдаюсь. Открыть/Комментировать

2023-02-19 13:13:51 Делюсь с вами, как можно очистить свой организм от шлаков и токсинов. Привести в порядок печень и почки без жёстких диет и приёма химических препаратов. Открыть/Комментировать

2023-02-17 17:38:01 ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ. Что поможет избежать боли?

При протрузии измененный диск выступает в просвет позвоночного канала, но целостность фиброзного кольца не нарушена.
При грыже поражение межпозвоночного диска более выраженное, распространение вещества студенистого ядра в позвоночный канал с перерастяжением или разрывом фиброзного кольца и задней продольной связки.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ
генетическая предрасположенность
малоподвижный образ жизни.
неполноценное питание

Главный симптом, дающий основание подозревать наличие протрузий или грыж МПД - это боль.
О наличии грыж и протрузий могут косвенно свидетельствовать также:
- нарушение координации;
- слабость, снижение чувствительности, онемение верхних или нижних конечностей;
- ухудшение подвижности любого из позвоночных отделов;
- дискомфорт при долгом вождении автомобиля, сидении в кресле.
К сожалению, первые звоночки без боли люди часто игнорируют.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛО?
Исключить осевую нагрузку (когда стоишь прямо и держишь груз).
Не поднимать тяжести на вытянутых руках.
Не падать на попу из-за опасности резкого сжатия травмированных отделов позвоночника.
Не переохлаждаться – держаться подальше от кондиционеров, сквозняков и т. д. Это может привести к спазму мелких сосудов, кислородному голоданию организма и к отечно-воспалительному процессу в МПД.
Не приседать со штангой, забыть про выпады с грузом и толчки платформы ногами.
Не рекомендуются прыжки с парашютом, езда на лошади и квадроцикле (опасные факторы — вибрация, тряска, компрессия МПД).

С таким диагнозом стоит как можно быстрее начать заниматься йогатерапией или ЛФК, чтобы укрепить глубокие мышцы спины. Эти мышцы создают эффект защитного корсета для межпозвоночных дисков, тем самым снимая с них нагрузку и приостанавливая рост грыжи или протрузии.

Правильно подобранные упражнения способны убрать болевой синдром и улучшить кровообращение — благодаря этому к тканям позвоночника будет поставляться больше питательных веществ.

ЗАНИМАТЬСЯ СО МНОЙ МОЖНО ОНЛАЙН И В ЗАЛЕ.
В группы записываю по наличию свободных мест. Если у вас уже серьезные проблемы с позвоночником, подумайте об индивидуальной практике. Для консультации пишите мне @Yoga_myzika Открыть/Комментировать

2023-02-17 17:38:01 Открыть/Комментировать