Йогатерапия с Татьяной Носовой

2021-06-06 13:25:39 В современном мире в начале x͎x͎ века эту идею широко пропагандировал американец Гораций Флетчер. По его рекомендациям на каждый кусочек пищи требуется не менее 32 жевательных движений, а эффект «пищевого зонда» срабатывает, когда их более 100. Изменив старые привычки питания, ученый вскоре избавился от лишнего веса, забыл о своих болезнях, начал ежедневно заниматься и вновь, как в юности, обрел спортивную форму. Удивительно, но теперь ему хватало в 3 раза меньше пищи, чем раньше.

Такой способ также отлично сработает для тех, кто хочет похудеть без изнурительных диет. Тот же Флетчер провел эксперимент в американской военной академии в Вест-Пойнте. В нем приняли участие две группы: полные офицеры и худые солдаты. В ходе эксперимента при одном и том же рационе все они обрели нормальный вес только благодаря правильному пережевыванию: офицеры похудели, а солдаты поправились.

В итоге было доказано, что одно только тщательное пережевывание пищи улучшает здоровье и помогает вернуть нормальный вес.

Тщательно пережёвывая пищу, вы автоматически уменьшите ее количество, организм все усвоит, и ваша еда не пойдет в жировые отложения.

Сколько раз вы пережёвываете каждый кусок пищи? Как вы думаете, важно ли это? Открыть/Комментировать

2021-06-06 13:25:00 ЭТОТ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОМОЖЕТ ВАМ ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ И СНИЗИТЬ ВЕС

Чем тщательнее человек пережевывает пищу, тем лучше она переваривается, тем больше питательных веществ из нее поступает в организм и тем меньше он тратит своих ресурсов на переваривание.

Йоги утверждают, что пищеварение начинается еще в полости рта, а пища хорошо усваивается организмом, только если она хорошо измельчается при жевании и обильно смачивается слюной.

Есть такой йоговский девиз: «Жидкую пищу – ешь, твердую пищу – пей». Это значит, что даже жидкую пищу (соки, отвары, молоко и т. д.) нужно держать во рту, смешивая со слюной. А твердую пищу нужно жевать дольше, чем обычно, превращая ее в жидкую. Йоги пережевывают каждый кусочек 100 и даже 200 раз. Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:49:34 Друзья!
Мы рады пригласить вас на июньский ретрит клуба «Золотой Век» который мы проведём в Подмосковье, с 18 по 20 июня!

Ретрит - означает духовная перезагрузка, преображение, поэтому все в программе подобрано для нашего с вами духовного развития - от пищи, приготовленной с любовью и в чистоте, и до лекций и тренингов наших преподавателей, ибо всё они являются очень духовными людьми!

Итак, в июне в программе:
- ведическая психология с хорошо известным вам Александром Кубельским;
- утренняя тета-йога с опытным преподавателем Татьяной Носовой;
- здоровый образ жизни по аюрведе с признанным специалистом в этой области Романом Лихачевым;
- групповая регрессия в прошлые жизни с Денисом Хамзиным;
- кулинарные мастер-классы по приготовлению чистой и здоровой пищи со Светланой Хакимовой, известным поваром и ведущей кулинарных курсов,
- вечерние посиделки при свечах с пением мантр и удивительными историями от Валерии и Александра Кубельских;
- чистое, вкусное, вегетарианское трехразовое питание;
- природа, река, тишина, своя территория отеля.

Стоимость ретрита: 9900₽ за человека.

Есть семейные номера, а также женские и мужские на несколько человек.

Место проведения: экопарк «Тихий берёг» в д. Липитино (район Коломны)

Даты проведения: 18 - 20 июня.
Заезд: 18 июня 12:00
Отъезд: 20 июня 16:00
Можно также приехать на два дня.

Более подробная информация появится в этом чате в ближайшие дни.

Записаться и забронировать место, а также задать любые вопросы можно уже сейчас, написав в телеграм:
@brikzzs
(Сергей) Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:49:34 Ретрит "Золотого века"
под Москвой 18-20 июня
ждёт вас! Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:49:34 Дорогие друзья! Приглашаем вас провести с нами самые лучшие выходные! Открыть/Комментировать

2021-05-25 15:10:31 ПОМОЩЬ ПРИ ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ

Сядьте с прямой спиной, сделайте вдох. Затем резко выдохните носом (как будто сморкаетесь), одновременно втягивая живот. И так дышите, делая резкие выдохи НОСОМ, о вдохах не думайте, они будут происходить произвольно. Для начинающих достаточно сделать 15–20 дыхательных циклов и постепенно прибавлять количество.

Выполняя это дыхание минимум 108 раз ЕЖДНЕВНО, вы заметите, что головные боли станут более редкими или исчезнут совсем.

Елена, моя ученица, поделилась, что с тех пор как мы с ней дышим Капалабхати (так называется эта практика) головные боли, часто мучающие ее при смене погоды, исчезли.

Это дыхание хорошо выполнять по утрам. Оно:
– очищает нос от слизи;
–тонизирует головной мозг;
– тренирует сердечно-сосудистую систему;
– массирует органы брюшной полости;
– убирает живот;
– улучшает концентрацию внимания.


P.S. А вы делаете Капалабхати на занятиях йогой?

Татьяна Носова

#zv_yogoteraphy_chat
#zv_yogoteraphy Открыть/Комментировать

2021-05-18 12:34:01 Какие бывают йоги?

Оказывается, бывают разные виды йогов. У них тоже есть своя иерархия. Они не все сидят на гвоздях и живут в пещере. Они очень сильно отличаются друг от друга. Некоторые даже вообще не похожи на йогов.

1. Те, кто имеют серьёзные планы найти счастье в этом мире:
- здоровье,
- деньги,
- семья,
- положение в обществе,
- хорошее следующее рождение.
Но они уже верят в Бога и делают попытки отдать Ему:
- плоды своего труда,
- сам свой труд,
- свои намерения.
Они называются карма-йогами.
Карма означает деятельность.

2. Те, кто разочаровались в этом мире.
Это учёные, очень умные, немножко циничные люди.
Они называются гьяна-йогами.
Гьяна означает знание.
Они чувствуют какую-то очень мощную энергию, заполняющую всё вокруг. Но теряются в догадках, где же источник этой энергии?
Гьяна-йоги становятся бессмертными: они убеждены, что они - вечные души.
Цель гьяна-йогов - раствориться в этой вечной сверкающей божественной энергии.

3. Те, кто пытаются стать экспертами, достичь совершенства жизни в этом мире, завладеть невероятным мистическим могуществом. Их цель - в совершенстве познать все законы материального мира и манипулировать ими в своих интересах. Для них не должно быть никаких ограничений в этом мире. Они хотят мочь всё. Но в пределах этого мира.
Они называются дхьяна-йогами.
Дхьяна означает медитация.
Дхьяна-йогам, кроме того, что они уже стали бессмертными, открываются все законы материального мира. Они стремятся обнаружить Сверхдушу всего материального творения, находящуюся в каждом теле каждого живого существа. Но они тоже теряются в догадках, где же источник Сверхдуши?

4. «А из всех йогов тот, кто всегда погружён в мысли обо Мне, пребывающем в его сердце, и, исполненный непоколебимой веры, поклоняется и служит Мне с любовью, связан со Мной самыми тесными узами и достиг высшей ступени совершенства. Таково Моё мнение». Это говорит Кришна в Бхагавад-гите 6.47.
Такие люди называются бхакти-йогами.
Бхакти означает любовь.
Бхакти-йоги, кроме того, что уже стали бессмертными, и им открылись все законы мироздания, стараются попасть под покровительство непосредственно Самой Верховной Личности Бога. Они обнаружили источник всех энергий и поняли, что это личность.
Бхакти-йоги вступают в непосредственные взаимоотношения с Богом:
- как слуга,
- как друг,
- как опекун,
- как возлюбленный.

Вот такие бывают йоги.
Это на самом деле ступени, лестница йоги.
Найдите свою ступеньку.

Больше материала в чате Веды для жизни
(Философия Вед и её практическое применение в нашей жизни)
@zv_vedy Открыть/Комментировать

2021-05-11 15:43:23 КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ И ДЫШАТЬ НЕ МЕНЬШЕ МИНУТЫ?
Сначала встаньте в планку и включите секундомер. Запомните сколько секунд вы можете комфортно простоять и каждый день прибавляйте по одной секунде. Дыхание: потренируйте резко выдыхать сидя и когда уже будет все понятно, дышите в планке.

Если к этому упражнению добавить еще регулярные занятия йогой, эффект будет потрясающим!!! Открыть/Комментировать

2021-05-11 15:43:11 КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

В этом посте хочу поделиться секретиком и своим опытом как можно убрать отвисший животик, без долгих, изнурительных тренировок. После рождения второго ребенка, красивую форму живота, я вернула себе уже через месяц стойки в этой асане.

Представьте, вы подходите к зеркалу и вам нравится ваша фигура, нравится красивый, подтянутый пресс, талия. Ваше настроение поднимается, вы нравитесь себе, а значит и окружающим. Чтобы получить это кайфовое состояние, нужно всего 5 минут в день.

КАК ДЕЛАТЬ?
Все просто - встаешь с упором на руки и на ноги, вытягивая тело в струну, и дышишь. Но есть нюансы: стоять в планке лучше не меньше минуты (а можно и больше) и дышать капалабхати (резкие выдохи как будто мы сморкаемся. О вдохе мы не думаем, он сам происходит. При таком дыхании живот втягивается внутрь на выдохах, заодно стимулирует пищеварительную систему). Открыть/Комментировать

2021-05-02 19:16:34 Сегодня провели эфир с руководителем проекта Золотой век - Александром Кубельским.

Он рассказал о масштабах и размахе этого проекта, планах на будущее, о том, чем так уникален Золотой век.

Смотрите в группе ВК https://vk.com/wall-58374313_72036 Открыть/Комментировать