Йогатерапия с Татьяной Носовой

2023-05-24 19:37:01 Можно ли начинать знакомство с йогой через ютуб?

Тут все зависит от ваших целей и исходных данных. Если йога вам интересна как фитнес и нет проблем со спиной и суставами - ВПЕРЕД.
Выбирайте преподавателя. Но помните о том, что даже не имея проблем и выполняя упражнения НЕПРАВИЛЬНО вы можете их себе заработать.

А поскольку вас никто не видит и не поправляет, вы не можете быть уверены что делаете все корректно.

У меня есть несколько клиентов, которые начинали по видеороликам. Нам потребовался целый месяц чтобы перестроить тело на грамотную работу! Открыть/Комментировать

2023-05-23 19:08:01 Если болят колени...

Сами по себе колени болеть не будут, только если это не прямая травма. Поэтому ищите причину в нарушении движения.

ЧРЕЗМЕРНАЯ НАГРУЗКА
Колени находятся между тазобедренным и голеностопным суставами. И если в них движения не хватает либо оно в 1 суставе чрезмерное, то нагрузка приходится на колено. Суставные поверхности изнашиваются, появляются артрозы, воспаления… Это, пожалуй, самая частая причина боли в коленях.

РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Это проблема любителей чрезмерных растяжек без соблюдения техники безопасности и отстройки мышц.

ЛИШНИЙ ВЕС
Тело у всех разное, а кости примерно одинаковые. И весь вопрос, какой вес на эти кости давит.

НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Наше тело - взаимосвязанная система. Как только смещается один сегмент - это тянет за собой остальные.

СЛАБЫЕ МЫШЦЫ
Без сильных мышц, которые способны обеспечить качественное движение, хорошую подвижность и одновременно стабильность суставам, срок службы коленей будет снижаться.

Все это можно исправить регулярными занятиями йогой под контролем инструктора.

Я сама получала травму колена и без препаратов восстановила его всего за две недели! Поэтому на собственном опыте знаю как правильно подобранные упражнения и детальная работа в каждом из них могут восстанавливать после травм. Открыть/Комментировать

2023-05-22 13:06:01 Йога — это прекрасная возможность любоваться тем, кто вы есть.
Джейсон Кранделл

Жду вас  на занятиях.
Понедельник 19.20 йога для начинающих
Вторник 9.00, 18.00 и 19.20 йога для продолжающих
Четверг 9.00, 18.00 и 19.20 йога для продолжающих
Пятница 18.30 йога для начинающих
Суббота 18.30 авторская тета-йога

Все занятия идут в зале и онлайн.  Для тех, кто хочет особого подхода или есть хронические заболевания предлагаю занятия индивидуально. Открыть/Комментировать

2023-05-18 13:28:33 Как работают медитации: принцип действия, безопасное использование и побочные эффекты — начало модуля 20 мая

Мода на медитации и осознанность в последнее время плотно вошла в нашу жизнь. Продвинутые и не очень тренеры предлагают медитации для решения самого широкого круга вопросов: для духовного роста, здоровья и даже для решения сугубо материальных вопросов.

Но что такое медитация по своей сути, какой закон природы лежит в ее основе, почему медитации могут помочь, а могут и навредить – об этом почти никто не говорит.

Для тех, кто стремится к саморазвитию, обретению гармонии, здоровья тела и духа – наш добрый друг, философ, путешественник и духовный наставник Александр Кубельский, основатель проекта «Золотой Век» сейчас проводит курс «Путь Любви».

20 мая начинается очень интересный модуль о том, что же это такое «медитация» и как именно работают медитативные практики.

Александр расскажет какие бывают виды медитаций и почему такие популярные в последнее время явления, как медитации на деньги, здоровье, успех, марафоны желаний действительно могут сработать (правда, не у всех). Будет часть и о побочных эффектах, которые и сами организаторы зачастую не знают.

Разберет что такое осознанность, медитация и концентрация. Как они связаны между собой и в чем их отличие.

При каких условиях медитации помогают личностному росту и взращиванию талантов в человеке, а когда приводят к деградации и падению.

Почему некоторые люди с помощью медитаций решают свои вопросы, как духовной, так и материальной жизни, а другие не могут медитировать вообще? Почему так происходит и как убрать препятствия – об этом тоже будет в этом модуле.

Расскажет о экологичной и безопасной практике мантра-медитации, которую сам использует каждый день уже более 30 лет. Поделится личным опытом и теми изменениями, которые произошли благодаря этой практике (спойлер: счастье +100).

От всей души рекомендую вам этот чрезвычайно интересный и практичный модуль курса «Путь любви».

Даже если вы пропустили начало курса, то ничего страшного. Этот модуль имеет огромную самостоятельную ценность.

Условия участия: свободная оплата.

Вы сами решаете, сколько готовы пожертвовать для того, чтобы Александр и его команда и дальше могли делать такие программы и нести это знание людям.

Начало модуля:  20 мая.

Присоединяйтесь сами по этой ссылке и приглашайте своих друзей и знакомых. Открыть/Комментировать

2023-05-16 20:27:01 Укрепляем ягодицы для здоровья поясницы

Выбирайте вариант занятий и записывайтесь здесь https://shop.ineeds.ru/86b8d5b30646d1/p_1 Открыть/Комментировать

2023-05-15 20:26:11 КАК ПОЛЮБИТЬ И ПРИНЯТЬ СЕБЯ

Не ругать себя, а хвалить! Даже за ошибки, потому, что это опыт.
Осуждение себя, ворчание отнимает много энергии. Как только вы перестанете осуждать себя, вы поднимете свою самооценку.

Принять свое тело и ухаживать за ним!
Принять свое тело – это значит относиться к нему бережно. Кормить его полезными продуктами, давать ему физическую нагрузку адекватную его возможностям, класть его спать вовремя.

Перестать сравнивать себя с другими!
Принять что вы уникальны и ваш опыт уникален. Если у кого то не получилось это не значит, что не получится у вас. Если кто-то красивее вас, это не значит что вы не красивы.

Йога учит любить себя и принимать себя такой какая я есть, при этом улучшать себя до бесконечности. Благодаря асанам, дыханию и медитациям к человеку возвращается уверенность в себе, любовь к себе и своему телу.

Я прошла этот долгий путь любви к себе. И сейчас с уверенностью могу сказать, что йога помогла мне в этом! Открыть/Комментировать

2023-05-10 19:00:03 Йога – это не только растяжка. Это ещё и сила мышц!

Выбирайте вариант занятий здесь Открыть/Комментировать

2023-05-09 07:24:01 ДЕНЬ МОЕЙ ПОБЕДЫ
Два года назад этот важный праздник стал для меня еще моим личным днем победы. В этот день я получила возможность лечить болезни с помощью энергии рэйки.

Это практика, когда с помощью энергии, текущей через руки мастера, гармонизируется внутреннее состояние и происходит процесс исцеления.

Для меня рэйки это возможность исцелять себя без лекарств, наполнять энергией, улучшать разные аспекты моей жизни.

За два года практики рэйки а видела как мои клиенты полностью избавлялись от панических атак, улучшали состояние позвоночника и суставов, избавлялись от головной боли, достигали поставленных целей.
ВАЖНО рэйки это не магия, щелкнул пальцами и все пришло. Это работа над своим состоянием, над ощущением баланса и гармонии в душе. А когда все тело сбалансированно, болезни уходят.

Если вы хотите ощутить на себе воздействие рэйки и решить проблемы со здоровьем, пишите мне. Сеансы провожу как очно, так и дистанционно, разницы нет. Все отлично работает и на расстоянии тысяч километров. Открыть/Комментировать

2023-05-08 17:15:57 МОМЕНТ, КОТОРОГО ЖДУТ ВСЕ ЗАНЯТИЕ

В йоге есть самая сложная поза, но любимая всеми - Шавасана. Благодаря этой практике, мышцы после занятий практически не болят, а человек наполняется силой и энергией.

Шавасана — не просто «полежать на спине в конце занятия. Это важная составляющая часть тренировки в йоге. Как человек погибнет без сна, так и практика йоги «погибает» без Шавасаны, позы для глубокого расслабления всех мышц.

Шавасана также балансирует энергетические эффекты занятия. Вы же не хотите ощущать себя или выглядеть как дикая мартовская кошка? Поэтому надо обязательно расслаблять чтобы все потоки энергии пришли в баланс и гармонию.

ВАЖНО! Если есть проблемы со спиной положение тела в Шавасане может быть разной. На своих занятиях я подбираю его в соответствии с физиологическими особенностями клиентов. Поэтому лучше всего заниматься под контролем инструктора.

Выбирайте вариант занятий и записывайтесь здесь https://shop.ineeds.ru/86b8d5b30646d1/p_1 Открыть/Комментировать

2023-05-06 19:12:01 ПОДВОДНЫЕ КАМНИ НАКАЧАННОЙ ПЯТОЙ ТОЧКИ

А вы знаете, что если очень сильно накачать мышцы ягодиц, то это может привести к проблемам со здоровьем?

Если мы только качаем мышцы ягодиц, то:
сдавливаются репродуктивные органы
сдавливаются диски в поясничном отделе позвоночника
ухудшается кровообращение
пережимаются нервы

Таким образом закачанная мышца ягодицы ведет к усилению лордоза, болям в пояснице и гинекологическим проблемам.

А КАК ЖЕ КРАСОТА?
Это не значит что мышцы ягодиц не нужно укреплять. Сила ягодичной мышцы должна всегда идти рядом с эластичностью Все должно быть в комплексе.

В каждом своем комплексе йоги я даю упражнения на укрепление и растяжение мышц ягодиц, таким образом соблюдая баланс красоты и здоровья.

Йога - отличный инструмент который в знающих руках красиво звучит. Приглашаю вас познакомиться с этой удивительной практикой, которая приносит здоровье и энергию в нашу жизнь.

Есть групповые и индивидуальные занятия в зале и онлайн. Пишите @Yoga_myzika Открыть/Комментировать