aaaaaekfh2yz2rngaqolmw

2022-10-20 20:06:00 Почему лучше спать с подушкой между ног

Подушка фиксирует тело в положении, при котором позвоночник выравнивается и позвонки не сдавливают нервные окончания, перераспределяется давление, нагрузка с бедра уходит.

Также это способствует более глубокому и спокойному сну, что важно для здоровья. Открыть/Комментировать

2022-10-20 09:54:39 ​Подруга гинеколог предупредила!

Что будет с тобой, если перестать заниматься любовью.

1. Эректильная дисфункция. Или вы используете все по назначению, или потеряете.

2. Проблемы с контролем мочевого пузыря, в частности, у женщин, потому что у них «любовь» тренирует мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочеиспускание.

3. Высокое кровяное давление. Регулярные занятия любовью, помогает сохранять давление на нормальном уровне.

4. У женщин может быть вагинальная сухость. После долгого отсутствия постели, женскому организму может быть сложно вырабатывать естественную смазку.

5. Повышенный риск сердечного приступа. Результаты некоторых исследований показывают, что регулярная «постель» в два раза снижает риск сердечных приступов.

6. Депрессия. Это замкнутый круг: у вас нет «близости», вы впадает от этого в депрессию, в результате вам еще сложнее найти кого-то для занятия любовью или у вас не получается ей заняться, и все по кругу.

7. Проблемы с памятью. «Близость» помогает мозгу производить новые мозговые клетки, в частности, в зоне, отвечающей за память. Если вы стали забывчивыми, идите займитесь любовью!

8. Высокий уровень стресса. «Постель» — это естественный способ снять стресс Открыть/Комментировать

2022-10-19 13:33:00 Πeрвая помощь при cудорогах

Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим.

Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов. Открыть/Комментировать

2022-10-12 15:03:00 Почему болит голова, когда долго спишь?

Дело в том, что долгий сон подразумевает длительное «передавливание» сосудов, в том числе и тех, которые идут к мозгу. Этому неприятному эффекту долгого сна также способствует тот факт, что в горизонтальном положении отток венозной крови от головы затрудняется.

По итогу, в мозге задерживается кровь не обогащённая кислородом, а богатая кислородом — поступает меньшими объёмами.

Добавьте ещё недостаток энергии. Вы ведь не ели и не пили уже 10-14 часов или какой вы выбрали срок для долгожданного отдыха

Так что, не выгодно пускать организм в крайности. Поэтому 7-8 часов по-прежнему являются идеальным временным промежутком для сна. Открыть/Комментировать

2022-10-12 14:00:13 ​​Вот это поворот
Получается, брюнеткам нужно заниматься фитнесом, а блондинкам - нет? Это разве честно? Но такова природа.. Блондинки выделяют в шесть раз больше .. читать продолжение Открыть/Комментировать

2022-10-12 11:03:00 Точка фен-фу для омоложения организма

Μетoдика заключается в следующем. Прикладываем кубик льда к затылку непoсредственнo к тoчке (ямка где голова сoединяется с шеей).

Делаем peгуляpнo утpoм нaтoщaк и вeчepoм пepeд снoм. Κoгдa кубик пoлнocтью рacтaeт рacтираем зaтылoк пoлoтeнцeм.

Улучшается сон.
Πовышaетcя общий жизненный тонус.
Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
Снимаются головные, зубные и суставные боли. Открыть/Комментировать

2022-10-12 10:00:13 Знакомы ли вам какие-либо из этих симптомов ?

Упадок сил, отсутствие энергии и мотивации
Только встал с утра, и уже устал
Бледность кожи, синяки под глазами, выпадение волос
Головокружения, головные обмороки
Дискомфорт в животе, запоры и вздутия

Это все - НЕ НОРМА! И напрямую связаны со стрессом и его влиянием на ЖКТ (подробнее в этом посте). Если вы нашли у себя хоть один пункт, вам точно к Екатерине Лонской!

Екатерина Лонская дипломированный нутрициолог на своем канале рассказывает о деликатных и интимных женских проблемах.

Подписывайтесь на канал, задавайте интересующие вопросы!

У новых подписчиков, до конца октября, есть возможность записаться на первичную диагностику в подарок. Поспешите оставить заявку в Директ @lonskaya Открыть/Комментировать

2022-10-11 18:09:25 1-минутные упражнения, которые спасут вас от боли в спине!

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. На видео простые упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь. Открыть/Комментировать

2022-10-11 17:00:03 Стресс и лишний вес. Как есть, чтобы не толстеть?

Зачастую мы поглощает пищу не из-за того, что голодны, а потому, что нам тревожно, скучно, мы выбились из сил или чувствуем себя одиноко. Чё делать, чтобы перестать заедать стресс сладким, соленым и вообще всем подряд?

Я, Роман Гречин:
Дипломированный тренер со стажем 18 лет;
Создатель легендарного проекта “Антифитнес”;
Действующий спортсмен и тренер по кроссфиту;
Провёл десятки семинаров и вебинаров по темам: ЗОЖ, диетология, питание для снижения веса. И не только!

Раздаю БЕСПЛАТНО, мощную инструкцию: “Стресс и лишний вес. Как есть, чтобы не толстеть?”. В ней я пошагово расскажу, что можно делать, а что нельзя, когда настроение ниже плинтуса а уровень стресса зашкаливает. Соблюдая эти алгоритмы действий, ты достигнешь того уровня самочувствия и энергии, которого ты достойна.

Если хочешь быть с едой на “ты”, питаться любимыми продуктами и выйти из состояния стресса без идиотских запретов и ограничений. Забирай инструкцию прямо сейчас ;) Открыть/Комментировать

2022-10-11 14:42:27 ​Если вы любите вздремнуть днем, обязательно прочтите эту статью!

Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток. У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток. К сожалению, наш день расписан так, что чаще всего мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может значительно улучшить вашу жизнь.

Вот на что способен дневной сон:

1. Улучшит ваше настроение в течение всего дня

Серотонин отвечает за чувство счастья. Он высвобождается в больших количествах, когда вы спите. Поэтому дремота может резко увеличить количество доступного серотонина, что позволит вам чувствовать себя более спокойно и уверенно.

2. Увеличит производительность

Исследование установило, что производительность снижается, если участники работают без перерыва. Но если участникам исследования давалась возможность полчаса вздремнуть, производительность значительно возрастала. Один час дремоты привел к еще более высокой продуктивности работы.

3. Резко увеличивает креативность

На примере художников, таких как Леонардо да Винчи, которые могли несколько раз вздремнуть в течение дня и сводили к минимуму сон в течение ночи, можно утверждать, что при таком образе жизни резко возрастает творческий потенциал. Это может быть связано с обострением чувств, которое появляется у хорошо отдохнувшего человека.

4. Способствует обострению памяти

Рабочая память участвует в ситуациях, которые требуют много внимания. Оперативная память более эффективна, когда вы хорошо отдохнули. Дневной сон может даже помочь сохранить воспоминания на длительное время.

5. Поможет обострить чувства

Короткий дневной сон может помочь сохранить ваши чувства запаха, вкуса, зрения, слуха. Если вы позволите своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как сон в течение всей ночи.

6. Помогает регулировать физиологическое здоровье

В организме людей, которые лишены сна, наблюдается более высокий уровень кортизола. Этот гормон связан со стрессом, и более высокий его уровень может привести к повреждению иммунной системы или снижению уровня других необходимых организму гормонов.

Дремота позволяет вашему организму активировать гормоны роста, которые инактивируют кортизол, снижая уровень физиологического стресса. Открыть/Комментировать