Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

_zdorovoe_pitanie_

Адрес канала: @zdorovoepitanieinst
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 20.59K
Описание канала:

По вопросам: https://t.me/alekseevna_kristina

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал zdorovoepitanieinst и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 6

2023-03-12 16:37:15
Сохраняйте самую вкусную брускетту
Поджариваем хлеб на сухой сковороде, авокадо разминаем вилкой, добавляем соль, сухой чеснок и лимонный сок. На хлеб намазываем нашу пасту из авокадо, сверху руккола и яйцо пашот, добавляем немного острого перчика и наслаждаемся завтраком

Как варить яйцо пашот: разбиваем в миску через ситечко яйцо, чтобы убрать лишний белок. Воду кипятим, убираем с огня и аккуратно опускаем яйцо в воду, ждём мин 2

Автор: natalya.chsherba
1.7K views13:37
Открыть/Комментировать
2023-03-11 12:49:58
ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК ЗА 1 МИНУТУ

Тут понятно все на видео
Лист салата
Рыбка
Огурец
Помидор
Творожный сыр

Завернуть и готово. А что вы любите на завтрак?

Автор: inamallina
2.8K views09:49
Открыть/Комментировать
2023-03-11 12:49:21 Шоколадный брауни без глютена и молочных продуктов

Это по истине самый вкусный безглютеновый десерт, который я когда-либо делала

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тёмный шоколад (70-75%) - 125 г
Кокосовое масло - 50 г
Яйца С1 - 3 шт
Кокосовый сахар 1̰5̰0̰ г̰ (̰м̰е̰н̰ь̰ш̰е̰,̰ е̰с̰л̰и̰ и̰с̰п̰о̰л̰ь̰з̰у̰е̰т̰е̰ ш̰о̰к̰о̰л̰а̰д̰ с̰ б̰о̰л̰е̰е̰ н̰и̰з̰к̰и̰м̰ п̰р̰о̰ц̰е̰н̰т̰о̰м̰ к̰а̰к̰а̰о̰ 100-125 г)
Миндальная мука - 90 г
Какао - порошок - 30 г
Соль - щепотка
Шоколадные дропсы ~ 1-2 - 1 стакан (опционально)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Предварительно разогрейте духовку до 180С и застелите форму бумагой для выпечки. У меня квадратная форма 16x16 см
К кусочкам темного шоколада добавьте кокосовое масло и растопите в микроволновке импульсами по 10 секунд, каждый раз доставая и перемешивая, или на водяной бане.
Растопленный шоколад откладываем, а тем временем взбиваем яйца с сахаром до пышной светлой массы ~ 5-7 минут.
Затем продолжая взбивать на низкой скорости, медленно вливаем растопленный шоколад и ещё немного взбиваем до однородности.
В полученную массу добавляем миндальную муку, просеянный какао и соль и аккуратно перемешиваем до однородности.
Вмешайте в тесто большую часть шоколадных дропсов- капель- кусочков и переложите тесто в подготовленную форму, оставшиеся дропсы посыпьте сверху.
Выпекайте в разогретой до 180С духовке 18-20 минут.
Брауни можно подавать как в тёплом, так и в охлаждённом виде.
Храните пирожные в закрытом контейнере в холодильнике 3-4 дня.

Приятного аппетита!

Автор: @angelina.culinary

#браунирецепт#рецептыбезглютена#выпечкабезглютена#десертыбезглютена#десертыбезлактозы#рецептыбезлактозы#ппдесерты#ппторт#ппбрауни#браунибезглютена
2.7K views09:49
Открыть/Комментировать
2023-03-09 20:58:20
Салат из печёного перца

Перец запекать при 200°С 15 минут.
Убрать в пакет и дать немного остыть.
Удалить кожицу.
Перец нарезать на полоски толщиной до 1см.
К ним добавить перья красного лука по вкусу, туда же измельченную петрушку и мелко натереть маринованный огурец.
Солим также по вкусу.
В конце добавить оливковое или ароматное масло.

Автор: @all_is__great
1.6K views17:58
Открыть/Комментировать
2023-03-09 20:57:45
Готовить сразу две порции!
Оладушки пышнее пышного
Любите такое?

Автор: @masha_fom
1.6K views17:57
Открыть/Комментировать
2023-03-08 17:57:42 ЛЕНИВЫЙ РОЛЛ С КУРОЧКОЙ

Не могла не осуществить такую идею! С хрустящей курочкой очень-очень вкусно
Готовим?

Ингредиенты (на 2 шт):
Лаваш - 2 круга
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт
Мука - 1 ст. л.
Панировочные сухари - 2-3 ст. л.
Соль - по вкусу
Сыр для чизбургера - 6 шт.
Лист салата - 30 г
Огурец - 1/2 шт.
Растительное масло для жарки

Для соуса:
Сметана - 2 ст. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль - по вкусу

Приготовление:
1. Лаваш вырезать под размер дна сковороды (у меня 24 см).
2. Куриное филе измельчить в фарш. Распределить фарш по лавашу.
3. Добавить по вкусу соль. Присыпать мукой, хорошо смазать яйцом и сверху присыпать панировкой. Хорошо прижать лопаткой, чтобы панировка схватилась.
4. Обжарить сторону котлеты на растительном масле на среднем огне до хрустящей корочки около 3-4 минут. Перевернуть, накрыть крышкой и жарить ещё пару минут.
5. Выложить сыр, накрыть крышкой и подождать пару минут пока расплавится.
6. На котлету сверху выложить измельчённый огурец, лист салата.
7. Для соуса смешать сметану, горчицу и соль по вкусу.
8. Щедро полить соусом и скорее есть, пока сыр тянется

Как вам такая идея ролла в лаваше?
Будете пробовать?

Автор: @kin_yulia
784 views14:57
Открыть/Комментировать
2023-03-08 17:56:21
Вы просто обязаны это попробовать

Сохраняй этот завтрак и приготовь обязательно

Ингредиенты:
Тортилья 1 шт (45 гр)
Яйцо 2 шт
Помидоры 100 гр
Листья шпината
Сыр 50 гр

Приготовление на видео.

Выпекаем при 180 градусах около 20 минут!

Приятного аппетита)

Автор: @pp_horosha_aleksa

#ппзавтрак #ппрецепты #похудение #ешьихудей #марафонстройности #похудениебездиет
787 views14:56
Открыть/Комментировать
2023-03-06 21:01:43
Баварский салатик

Ингредиенты:
200 гр. филе курицы (индейки)
70 гр. сыра
1-2 помидора
ржаные сухарики
соус: сметана + соевый соус + горчица
зелень

Автор: @yulianna_food
1.2K views18:01
Открыть/Комментировать
2023-03-06 21:01:31
САЛАТ С НУТОМ

Идеальный баланс сочности, хруста, пикантности и нежности

Нут (можно отварить, можно из консервной банки )
Айсберг
Авокадо
Фета
Пармезан
Паприка
Соль, свежемолотый перец, сухой чеснок, паприка
Лимонный сок
Оливковое масло
Твёрдый сыр (чем тверже тем лучше)

Нут обвалять в специях и сыре, отправить в духовку при 190 гр на 15-20 мин пока не зарумянится

Автор: @di_licious_me
1.2K views18:01
Открыть/Комментировать
2023-03-05 21:33:42 Медальоны из цветной капусты

Очень вкусно получается, можете добавить к гарниру или подать как отдельное блюдо)

Капуста цветная- 2 шт. ( у меня небольшие, получилось 6 шт., то что развалилось я заморозила)
Чеснок- 2 дольки
Сыр твердый -30 гр.
Моцарелла -100-150 гр. ( можно и обычный твердый)
Зелень
Перец красный и черный
Соль
Оливковое масло

1. Удалите листья со дна цветной капусты и оставьте стебель на месте. Разрежьте цветную капусту пополам. Затем разрежьте эти две части пополам, тонко не режьте, развалится.
2. Перенесите их на противень.
3. В небольшой миске смешайте чеснок, сыр тертый, оливковое масло, специи по вкусу.
4. Обмажьте медальоны сырной смесью с двух сторон. Я еще слегка добавила оливковое масло к каждому медальону.
5. Выпекаем в заранее разогретой до 200 гр. духовке 25 минут.
6. Пока запекается капуста, трём на тёрке моцареллу и режем зелень.
7. Вынимаем из духовки и посыпаем измельченным сыром и зеленью и снова отправляем в духовку до расплавления, минут на 5.
Приятного аппетита

Автор: @gulya__murtazina
1.8K views18:33
Открыть/Комментировать