_zdorovoe_pitanie_

2023-03-18 16:25:27 Салат зеленая Богиня
⠀
капуста 350 гр
огурец 200 гр
⠀
для соуса:
авокадо 40 гр
петрушка (или кинза или базилик) 20 гр
оливковое масло 40 гр
сок 1/2 лимона
соль 3 щепотки
вода 4 ст.л
орехи (любые) 15 гр
⠀
Мелко нарезать капусту и огурцы.
Измельчить блендером все ингредиенты для соуса до однородной консистенции. Заправить салат, дополнительно посолить при необходимости.
⠀
Если у вас есть специя tajin, то можно использовать в половину меньше лимонного сока и не использовать соль. Вместо них использовать приправу.
⠀
Если рецепт пришелся вам по душе, сохраняйте его в закладки, делитесь с подругами и ставьте лайк.
⠀
Автор: look_whaticook Открыть/Комментировать

2023-03-17 20:08:46 ПП шоколадные блины за 5 мин
⠀
1 яйцо
1 ст.л какао
1 ст.л рисовой муки
60 г молока
1 ст.л мягкого творога
Клубника
⠀
Калории 134
Б - 9,6 г
Ж - 6 г
У - 11 г
⠀
Автор: evgeniy_moskalev Открыть/Комментировать

2023-03-17 20:08:32 Ловите рецепт
Куриные конфетки с начинкой
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш куриный 600гр
Лук репчатый 1шт
Лук зеленый 20гр
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Паприка 1/2чл
Чеснок сухой 1чл
⠀
Начинка:
Яйцо куриное 4шт
Лук зеленый 30гр
Сыр моцарелла 80гр
Соль по вкусу
⠀
Автор: bistrie.recepty2.0
#рулетики Открыть/Комментировать

2023-03-15 19:59:59 Очень простой, а самое главное, безумно вкусный тёплый салат с печенью
⠀
Нам понадобится:
- куриная печень
- томаты Черри
- апельсин
- салатные листья
- масло подсолнечное
- масло оливковое
- зернистая горчица
- мёд
⠀
Количество ингредиентов может варьироваться, здесь нет четких пропорций, готовьте так, как вам нравится
⠀
Печень обжариваем до готовности с двух сторон. Пока она обжаривается, в тарелку рвём листья салата, выкладываем надрезанные Черри и апельсин. На овощи выкладываем печень и заправляем. Для заправки на одну порцию смешиваем 1 ст.л оливкового масла, 1 ч.л зернистой горчицы и 1 ч.л мёда.
⠀
Получается очень вкусно, обязательно попробуйте
⠀
Автор: litvinova.food Открыть/Комментировать

2023-03-15 19:55:30 СЫРНИКИ В ЙОГУРТОВОМ СОУСЕ
⠀
Очень нежная заливка
⠀
Для сырников:
180 гр творога
1 белок
30 гр рисовой муки
сах.зам по желанию
⠀
Для соуса:
Йогурт греческий 140 гр
1 желток
1 ч.л. кокосовой стружки
сах.зам и ванилин
ягоды
⠀
Сформировать небольшие сырники и обжарить с двух сторон на капле масла. Для соуса смешать все ингредиенты и перелить в форму для запекания. Сверху выложить сырники, ягоду и кокосовую стружку. Запечь в духовке 20 минут при 180’
⠀
Автор: plusnina_juli
⠀
#сырники #завтрак #идеядлязавтрака #вкусныйзавтрак #ппзавтраки #сырникирецепт #сырникипп #быстрыйзавтрак #завтракипп #завтракдома #вкусно #идея #красивыйзавтрак #длядома Открыть/Комментировать

2023-03-14 20:42:07 Творожный омлет с сыром !
⠀
Сохраняйте, пробуйте-это очень вкусно и просто!
⠀
Ингредиенты:
Творог-70 гр
Яйца-2 Шт
Сыр-15 -20 гр
Специи -по вкусу
⠀
Способ приготовления :
Сыр натереть на мелкой тёрке. Смешать все ингредиенты.Выложить на разогретую а/п сковороду.
Готовить омлет минуты 3-4 под крышкой.
⠀
Приятного аппетита
⠀
Автор: pp_horosha_aleksa
⠀
#пп #ешьихудей #ппменюнамесяц #какпохудетьбыстро #ппшка #подсчеткалорий #естьинетолстеть #кбжу #худеемвкусно #диета #похудение #плоскийживот #похудетьзамесяц #скинутьвес #марафонпохудения #лишнийвес #стройнаяфигура #дневникпитания #худеем Открыть/Комментировать

2023-03-14 20:41:59 По рецепту - из 500 гр филе грудки у меня получилось 5 котлеток. Сыр можно добавлять любой. Также можно добавить лук, морковь, капусту или тертый кабачок - что любите.
Главное - натереть филе на терке, не размораживая - получается очень интересный вкус «рубленных» котлет
⠀
Автор: olga_foodexpert Открыть/Комментировать

2023-03-13 21:23:36 1 лепешка (можно лаваш)
2 яйца
50г тертого сыра
2-3 слайса ветчины
Черри (можно любые другие овощи, грибы)
Авокадо и зелень
⠀
Лепешку уложить в форму, чтобы края завернулись.
Выложить ветчину, овощи.
Разбить яйца, добавить соль и перец.
Посыпать сыром.
⠀
Запечь 10-15 минут, чтобы приготовился белок и края стали хрустящими.
⠀
Добавить сверху авокадо и наслаждаться
⠀
Автор: @vika_kocht Открыть/Комментировать

2023-03-13 21:22:53 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ
⠀
КБЖУ на 100 гр 114/7/2/14
⠀
Ингредиенты:
180 гр творог 5 % ( 1 пачка )
4 ст л муки ( 60 гр ) брала рисовую
1/2 чл разрыхлителя
Яйцо 1 шт
подсластитель по вкусу ( бокала эритрит 1 чл ) или сахар
⠀
смешать все ингредиенты, вилкой размять, затем слепить в шар.
Равномерно распределить на пергаментной бумаге или стереокомпаратор коврике, диаметр примерно 20 см. Тесто будет подниматься, сделать небольшие бортики. Поставить в духовку на 10 мин, при 180 *. Тем временем приступаем к начинке.
⠀
для начинки:
300 гр замороженной вишни ( или другие ягоды )
1 ст/л кукурузного крахмала
подсластитель по вкусу или сахар ( я добавила эритрит 1 ст/л )
⠀
в сотейнике смешать замороженную вишню, крахмал и подсластитель. Немного проварить на медленном огне ( буквально 3 мин) чтобы вишня загустела.
Достаем основу из духовки, выкладываем начинку. Выпекаем еще 10-15 мин мин при 180 * С.
Готово!
Приготовите?
⠀
Автор: @pp_mari_food Открыть/Комментировать

2023-03-12 18:57:17 Комфортное похудение под руководством опытных специалистов! Врач-реабилитолог, к.м.н и диетолог-нутрициолог, который лично прошел этот путь и получил отличный стабильный результат! Мы поможем вам стройнеть без вреда здоровью!
Узнать подробнее- в личные сообщения:

@marinastreknikova

А также много полезной информации, рецептов, рекомендаций по снижению веса в нашем канале:
https://t.me/giznvstilepp Открыть/Комментировать