Фитнес | Йога | Упражнения

2024-03-20 17:16:57 7 ЛЁГКИХ ДВИЖЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКОЙ СПИНЫ

Всего 5–10 минут в день !
Расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали. «Их можно выполнять, где и когда вам удобно, – объясняет она. – Этот короткий терапевтический комплекс может занять всего 5–10 минут, и для него не нужны ни коврик, ни специальная одежда – только стена и немного свободного времени. Результат зависит лишь от того, насколько качественно вы прорабатываете каждую форму. Ориентироваться лучше на свои ощущения: в том положении, где вы почувствовали большее напряжение, стоит остаться подольше». Открыть/Комментировать

2024-03-19 16:23:03 Делаем плоский животик Открыть/Комментировать

2024-03-18 16:35:41 Как выбрать хорошие овощи и фрукты Открыть/Комментировать

2024-03-17 19:45:50 Занимаемся Открыть/Комментировать

2024-03-16 14:44:59 8 АСАН, КОТОРЫЕ ЗАМЕНЯТ УТРЕННИЙ КОФЕ

У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо, в лучшем случае – с чашкой зеленого чая, а в конце трудового дня и вовсе превращается в абстрактное понятие. Используя эти «допинги», мы часто и не подозреваем о том, что самый мощный источник энергии скрыт внутри нас, нужно только научиться оживлять этот энергетический поток. Открыть/Комментировать

2024-03-15 11:15:00 Растяжка Открыть/Комментировать

2024-03-14 12:32:38 Тренировка для ног Открыть/Комментировать

2024-03-13 17:29:19 Как нужно правильно питаться: Открыть/Комментировать

2024-03-12 16:55:43 Напиток для бодрости и оздоровления

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! Напиток для бодрости и оздоровления еще и вкусненький)))

Ингредиенты:

- 300 г молока,
- 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев,
- 1 банан,
- столовая ложка меда.

Приготовление напитка:

Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.

Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным. Открыть/Комментировать

2024-03-11 17:29:08 Йога — это противоядие от сумасшедшей жизни.

Стинг Открыть/Комментировать