Фитнес | Йога | Упражнения

2024-04-26 11:31:46 Жиросжигающая тренировка Открыть/Комментировать

2024-04-25 10:00:42 Избыток, которому не рады: как справляться с повышенным уровнем эстрогенов?

Много – не всегда хорошо, баланс женской гормональной системы может нарушить избыток эстрогенов, который специалисты нередко наблюдают у пациенток. Среди состояний при повышенном уровне эстрогенов – различные проблемы с репродуктивным здоровьем женщин. «Найти управу» на гормоны помогает гинеколог-эндокринолог, назначенные им меры должны сочетаться с оздоровлением образа жизни и правильным питанием. Среди микронутриентов, важных для женской репродуктивной системы, особую роль играют вещества растительного происхождения из группы полифенолов, такие как катехин зеленого чая. При гормональном дисбалансе он способствует защите клеток от повреждений, выводу токсинов.

Дополнить рацион катехином зеленого чая может биологически активная добавка Эпигаллат , содержащая эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником микроэлементов - цинка, меди, йода, железа, марганца, селена.

Купить Эпигаллат можно по ссылке

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. Рекламодатель ООО «Алцея». Идентификатор: 2VfnxxH8SSU Открыть/Комментировать

2024-04-24 11:27:54 Точка Лао Гун - одна из самых важнейших точек акупунктуры.

Все точки на теле человека важны, так как все они несут в себе определённую информацию и значение для здоровья человека, но точка Лао Гун считается одной из самых важных точек, потому что она отвечает за работу сердца. Массаж точки Лао Гун помогает унять сердечную боль, улучшить настроение, снять приступ истерии. Точка эта поможет и при усталости поднять жизненные силы, и улучшить энергетику всего организма. Найти эту точку не сложно: она находится в самом центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца.

Точка Лао Гунн обладает целебной силой. Она поможет и при одышке, которая возникает вдруг когда Вы поднимаетесь по лестнице. Ведь одышка появляется, если у Вас плохое кровообращение. Массаж точки Лао Гунн поможет улучшить его.

Скептики с недоверием относятся к массажу биологически активных точек, а зря. Ведь зачастую они помогают спасти чью-то жизнь. Открыть/Комментировать

2024-04-22 16:20:12 Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх.

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию.Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота Открыть/Комментировать

2024-04-20 11:20:12 Упражнения с фитнес-резинкой Открыть/Комментировать

2024-04-18 10:39:47 ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ В ЙОГЕ

1. Принятие себя. Не соревнуйтесь с инструктором и другими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-том давалось легко, а сегодня эту же фигуру Вы будете выполнять на другом уровне. Вы помните предыдущий опыт, захотите дотянуться , и, не слушая себя, заработаете травму.

2. Слушать и слышать инструктора. С первого и до последнего дня практики Вы нарабатываете способность умения безопасно работать.

3. Внимание. Действовать не по шаблону, а осознавать. Старайтесь что бы оно было симметричным. Например, если в заметили что шагаете назад только правой ногой - обратите внимание и на левую.

4 . Внимание в непосредственно асане. Основа практики. где внимание - там кровь, энергия, там больше эффект развития.

5. Дыхание. Из упражнения, которое способствует набору энергии, жизненных сил, при хаотичном дыхании это же упражнение превращается в расходное. Контроль дыхания - прежде всего. Открыть/Комментировать

2024-04-16 18:32:16 Тренировка для мышц кора Открыть/Комментировать

2024-04-14 13:20:47 Комплекс асан для повышения уверенности в себе Открыть/Комментировать

2024-04-12 16:36:57 Полезная информация про орешки! Открыть/Комментировать

2024-04-10 18:55:19 Тренировка пресса не вставая с дивана Открыть/Комментировать