Йога и Психология

2023-11-11 14:04:45 Быстрый лыжник
На выдохе согни ноги в коленях, тело наклони вниз и прижми грудь к бедрам. Руки отведи назад. Представь себя лыжником! Открыть/Комментировать

2023-11-10 17:00:11 НАУЧИСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫТЬ В РЕСУРСНОМ СОСТОЯНИИ, ЧТОБЫ ЭНЕРГИИ ХВАТАЛО НА ВСЁ!

Сделать это просто

Участвуй в бесплатной неделе
«Энергия» от известного остеопата и тренера трансформационных программ Милы Новицкой (Доктор Мила)

Ты узнаешь самые инновационные подходы в работе с собой и попробуешь на себе самые эффективные техники и практики для того, чтобы поддерживать свой уровень энергии, быстро его повышать и не сливать энергию впустую.

Переходи в группу «Энергия»
Там сейчас Мила разбирает запросы участников, чтобы помочь разобраться в истории каждого участника лично

Вопросы, которые мы разберем за неделю:
Куда уходит энергия и как перестать её сливать
Как быстро наполниться энергией утром и в течение дня
Как постоянно расти и выходить в свой естественный потенциал личности и самореализаци
Как понять, что ты действительно хочешь, а что не твои желания

В группе тебя уже ждёт насколько практик , которые помогут тебе изменить свое состояние прямо сейчас Открыть/Комментировать

2023-11-10 12:45:59 Верхний вариант позы посоха с опорой на четыре части тела, на современный лад – поза Планки. Широко известная и часто применяемая во всех направлениях хатха-йоги асана. Секрет её популярности в простоте выполнения, высокой эффективности и быстром результате. Она является базой для других силовых асан, и польза её неоспорима. Рекомендуется регулярно и неоднократно применять её в тренировочных комплексах. Далеко не все, вставшие на коврик, стремятся выполнять Урдхва Чатуранга Дандасану, поскольку она вызывает трудность в практике, если неверно отстроена. Казалось бы, что тут сложного? Проблема в том, что многие занимающиеся пытаются удерживать позу только силой рук. Увы, такой подход создаёт проблемы с запястными суставами. Открыть/Комментировать

2023-11-09 12:10:49 Медитация, сегодня это слово на слуху… Многие из нас слышали об этом, видели, что есть разные занятия и методики по обучению медитации, кто-то их посещает, а некоторые из нас уже сами медитируют или думают, что медитируют.

Итак, что же такое медитация? С чего начинать? Как правильно осуществлять эту практику? К счастью, мы живём в такое время, когда поток, лавина информации льётся на нас. Но трудность выбора никто не отменял. И мы должны очень чутко фильтровать, просеивать статьи, книги, видеоматериалы, занятия, чтобы прочувствовать, понять и пронести через своё восприятие жемчужину медитации: её вкус, послевкусие, излечение, открытие, расслабление, трансформацию – все те плоды, что медитация может дать каждому из нас. Открыть/Комментировать

2023-11-08 10:39:13 Не доводите выполнение асаны для осанки до сильных болевых ощущений и тремора в теле. При усталости позволяйте себе отдохнуть и расслабиться в любом удобном положении.

Итак, вы готовы к выполнению упражнений для ровной осанки. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов, отпустите все мысли, переживания. Максимально всё внимание — в теле и на дыхании. Движения плавные и размеренные. Нагрузку увеличивайте постепенно. Каждую позу делайте осознанно. Открыть/Комментировать

2023-11-07 10:12:12 Врикшасана с санскрита переводится как поза дерева. Внешне асана напоминает собой дерево. Человек становится на одну ногу и словно уходит в землю корнями, в то время как руки тянутся к небу. Открыть/Комментировать

2023-11-06 10:02:47 Кошка Открыть/Комментировать

2023-11-05 13:56:54 Джану ширшасана — поза йоги, которая на первый взгляд кажется понятной, на самом деле имеет несколько нюансов при отстройке. Итак, в переводе с санскрита «джану» обозначает ‘колено’, а «ширша» — ‘голова’. Получается, что название этой асаны переводится как ‘поза, в которой голова находится у колена’. Открыть/Комментировать

2023-11-04 08:13:32 Упражнение 3

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины. Открыть/Комментировать

2023-11-03 10:23:38 Мудрец Саяна, который считается одним из самых авторитетных комментаторов Вед, предлагает следующие описания имени Рудра: Рудра – это тот, кто устраняет печали и трудности. Рудра обуздывает врагов, которые причиняют нам страдания. Рудра устраняет все виды неблагополучия. Рудра – это сияющий Бог Шива. Это проявление божественной сущности воспевается мантрой «Ом Намо Бхагавате Рудрайя». В писаниях говорится, что мантра Рудре имеет огромную очищающую силу, очень активна и обладает большой энергией, практикуя её, можно достаточно быстро достичь более высокого уровня сознания. Открыть/Комментировать