Йога и Психология

2023-10-16 09:44:56 Поза кошки Открыть/Комментировать

2023-10-15 10:46:28 Урдхва дханурасана (поза перевернутого лука) для улучшения работы эндокринной системы Открыть/Комментировать

2023-10-14 08:50:54 Адхо Мукха Шванасана – собака мордой вниз
Звучащая на санскрите, как Адхо Мукха Шванасана, «собака мордой вниз» является одной из наиболее известных поз йоги. Дословно: Адхо Мукха – лицом (мордой), Швана – собака. Открыть/Комментировать

2023-10-13 11:15:22 Основателем стиля йоги Ишвара является Анатолий Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель», «Дух», божественная форма, не имеющая внешнего проявления. Практика асан отстраивается сверху вниз - от макушки до стоп и снизу вверх - от стоп к макушке, контролируя каждый участок тела Открыть/Комментировать

2023-10-12 12:41:28 Лодка Открыть/Комментировать

2023-10-11 15:03:31 Верхний вариант позы посоха с опорой на четыре части тела, на современный лад – поза Планки. Широко известная и часто применяемая во всех направлениях хатха-йоги асана. Секрет её популярности в простоте выполнения, высокой эффективности и быстром результате. Она является базой для других силовых асан, и польза её неоспорима. Рекомендуется регулярно и неоднократно применять её в тренировочных комплексах. Далеко не все, вставшие на коврик, стремятся выполнять Урдхва Чатуранга Дандасану, поскольку она вызывает трудность в практике, если неверно отстроена. Казалось бы, что тут сложного? Проблема в том, что многие занимающиеся пытаются удерживать позу только силой рук. Увы, такой подход создаёт проблемы с запястными суставами. Открыть/Комментировать

2023-10-10 10:27:40 Поза освобождения ветра Открыть/Комментировать

2023-10-09 15:57:05 Йога, получившая название от женского, спокойного начала «Инь». Отличная разгрузка для тех, кто предпочитает выкладываться по полной в офисе. Большинство поз выполняется сидя («бабочка») или лежа («седло», «сфинкс», поза «ребенка») в предельно медленном темпе. В каждой асане нужно задерживаться на 3-5 минут. Правильность выполнения и внешний вид позы не имеют значения: главное – личный комфорт и расслабленность. Как правило, занятия проходят под медитативную музыку с особым вниманием к дыханию и энергии. Открыть/Комментировать

2023-10-08 16:56:02 Йога для пресса Открыть/Комментировать

2023-10-07 11:19:56 Эффект
Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне
от желаний. Открыть/Комментировать