Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

YOGA404 | НАУКА | ЗОЖ

Логотип телеграм канала @yoga404ru — YOGA404 | НАУКА | ЗОЖ Y
Логотип телеграм канала @yoga404ru — YOGA404 | НАУКА | ЗОЖ
Адрес канала: @yoga404ru
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.28K
Описание канала:

Образовательный проект Алексея Константинова в сфере йоги, тренинга, ЗОЖ, науки
Чат: https://t.me/yoga404com
Insta:
https://www.instagram.com/yoga404.ru?r=nametag
YouTube:
https://m.youtube.com/channel/UCCEZJ74Nc1MIdQP4VftyrzQ

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал yoga404ru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 18

2021-08-26 15:57:59
827 viewsAlex Konst, 12:57
Открыть/Комментировать
2021-08-26 15:57:30 Мантры. Такие разные мантры.

На йоге мы используем мантры.

Ма‌нтра - набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, которые, по мнению практикующих, имеют резонансное (активируют зоны тела), психологическое или духовное воздействия. Мантра может иметь синтаксическую структуру или буквальное значение, но может быть лишена и того, и другого. Мантры существуют в традициях индуизма, буддизма, джайнизма и сикхизма, зороастризме, даосизме.

В тантризме мантры считаются священными формулами, а их практика — личным ритуалом, эффективным только после получения посвящения. В других школах индуизма, буддизма, джайнизма или сикхизма инициация не является требованием.
В некоторых формах мантры — мелодичные фразы о стремлении человека к истине, реальности, свету, бессмертию, миру, любви, знаниям и действиям. Некоторые мантры не имеют буквального значения, но имеют духовное значение.

В индуизме есть разные по сложности мантры, но одни из самых распространненых это так называемые биджа-мантры. Биджа-мантры односложные, обычно заканчивающиеся на простой носовой звук. Они получены от имени божества; например, Дурга дает дум, а Ганеша дает гам.

А что если мантры как некая потребность человека в самовыражении через звук, в самопознании через аудиальные вибрации, в объекте для концентрации внимания и достижении определенных состояний сознания универсальны для различных духовных традиций?

Вот вам пример подобных пересечений.

Хасиди‌зм
- религиозное течение в иудаизме, которое в первой половине XVIII века за очень короткое время охватило еврейское население Речи Посполитой (Польша) и прилегающих территорий.
Особенное значение хасидизм придаёт эмоциональному постижению Бога.

Был такой Рабби Нахман из Брацлава (1772-1810) основатель брацлавского хасидизма. Особенностью этой ветви хасидизма, как утверждает Википедия, является то, что «его приверженцы стремятся развивать интенсивные, радостные отношения с Богом и получать руководство к этой цели из учения рабби Нахмана». Сам Рабби Нахман усиленно постился и изучал Кабалу. По сути, был аскетом-мистиком в иудейской традиции.

В 1922 году последователь брацлавского хасидизма, Рабби Исроэль Бер Одессер (1888-1994) получил «Письмо с небес», отправленное ему напрямую рабби Нахман из Брацлава, который умер 112 лет назад. По сути, примерно также, как многие мистики индуизма, в том числе зачинатель современной йоги Тирумулай Кришнамачарья, получали некие тексты-откровения из глубин своего мистического опыта.

В Письме содержалось новое средство для облегчения страданий и болезней мира. Это лекарство – песня-медитация Na Nach Nachma Nachman Meuman / На Нах Нахма Нахман Меуман.


Исроэль Бер Одессер передал ее своим последователям в 1988 году.
Было организовано целое движение "НА НАХ", которое популяризировало песню.

Песня, по сути, является кабалистической формулой - повторением буквы «нун» (‏נוּ) в разной форме, и очень популярна среди хасидов. Сравните, насколько это похоже на биджа-мантры, о которых я написал выше.

Видео - один из вариантов исполнения этой песни-мантры, через которую верующий хасид стремится достичь радостных отношений с Богом.
Мелодию вы узнаете сразу.
____________________________
Речь, разумеется, не о том, чтобы исполнять эту "мантру" всем.
Речь, разумеется не о том, что это мантра имееет некую сакральность для всех.
Нет.

Я хотел выделить два смысла:

1. Обратите внимание на веселость, поп-мотив и отсутствие всякого серьезного пафоса при исполнении данного варианта мантры. Во многих течениях средневековой и современной бхакти-йоги, вы можете увидеть тоже самое.
Но тексты будут на санскрите.
Сакральность - это не обязательно высеченный в граните угрюмый лик аскета-отшельника.

2. В большинстве духовных традиций существует практика песнопения, рецитации сакральных текстов.
И несмотря на формальную разницу, эти традиции имеют по сути много общего.
Объединяя всех нас на довербальном сенсорном сущностном уровне.

#этнография #йога #духовное
897 viewsYoga404bot!, edited  12:57
Открыть/Комментировать
2021-08-24 20:04:22Секс и стереотипы.
Всем привет!
Сегодня мы поговорим на тему стереотипов о женщинах и сексуального поведения.


На протяжении последнего столетия, женщины пытаются изменить законы, нормы и возможности. Все больше женщин могут стать космонавтами, главами корпораций, профессорами, верховными судьями, губернаторами. Фактически, работа по культурным изменениям показывает, что гендерное равенство значительно выросло за прошедшие 50 лет во всем мире. Однако, подобное равенство как-будто отсутствует или недостаточно в одной области, непосредственно связанной с полом и гендером: сексуальным поведением.

На видео я рассказываю о последнем научном исследовании стереотипного восприятия женщин, выбирающих казуальный секс (случайный) как норму для своего сексуального поведения.

Эти женщины действительно имеют низкую самооценку или это шаблон восприятия, не имеющий никакой связи с реальностью?
И более того ведущий к осязаемой дискриминации женщин.

Исследование:
"Lay Beliefs About Gender and Sexual Behavior: First Evidence for a Pervasive, Robust (but Seemingly Unfounded) Stereotype"
First Published May 4, 2021 Research Article Find in PubMed
https://doi.org/10.1177/0956797620983829




663 viewsYoga404bot!, edited  17:04
Открыть/Комментировать
2021-08-24 13:15:03Избыточный вес и мужчины.

Обычно когда речь заходит о снижении веса, неявным объектом влияния считается женщина.
Но что с мужчинами?
Ответ вы можете увидеть в исследовании ниже:

Что сделали?
43 мужчины от 20 до 59 лет с лишним весом прошли 14 недельную программу снижения веса на дому (диета+тренировки).
Участники предоставили образцы спермы и крови в начале и в конце исследования..

Что нашли?
1. В начале исследования выявилась взаимосвязь:
чем был выше процент жира, тем была меньшая концентрация спермы, количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов и более низкий уровень тестостерона
2. По мере снижения веса как все показатели качества спермы, так и уровень тестостерона улучшились.

Почему так?
Схема проста:

1.Жировые клетки синтезируют фермент ароматазу.
2.Ароматаза превращет тестостерон (мужской половой гормон) в эстрадиол (женский половой гормон).
3.Чем больше лишнего веса у мужчины, тем больше ароматаза превращает тестостерон в эстрадиол.
4.Эстрадиол посылает сигнал в мозг, что в крови много стероидных гормонов, и тот подаёт команду снижать количество секретируемых лютеинизирующего(ЛГ) и фолликулостимулирующего(ФСГ) гормонов. А они, в свою очередь, в том числе стимулируют выработку тестостерона и сперматозоидов в яичках.
5.Если уровень ЛГ и ФСГ низкий, производство и количество тестостерона снижается, а вместе с ним и качество спермы. И может снижаться потенция.

Практические выводы:
Если сложности с зачатием, падает потенция и тонус, обратите внимание на избыточный вес как вероятную причину.
И возможно его снижение приведет к позитивным результатам.
Как для мужского, так и опосредованно, для здоровья вашей партнерши/партнера

Источник:
Does weight loss improve semen quality and reproductive hormones? Results from a cohort of severely obese men
Linn Berger Håkonsen 1, Ane Marie Thulstrup, Anette Skærbech Aggerholm, Jørn Olsen, Jens Peter Bonde, Claus Yding Andersen, Mona Bungum, Emil Hagen Ernst, Mette Lausten Hansen, Erik Hagen Ernst, Cecilia Høst Ramlau-Hansen
865 viewsYoga404bot!, 10:15
Открыть/Комментировать
2021-08-23 08:49:53Секс, мировоззрение и допустимое.

Друзья, провел опрос по теме, на которую сегодня-завтра планирую выложить данные хорошего исследования по теме мировоззрения и межполовых отношений.
Но посклольку опрос в инстаграме неанонимен, его результаты могли быть искажены.
Хочется узнать и ваше мнение по теме.

Казуальный секс определяется как секс по обоюдному согласию вне романтических отношений или брака, обычно ожиданий продолжения или привязанности. Это скорее случайный секс с целью...секса..

Как вы считаете, как связана самооценка и вовлеченность в такой вид отношений?
1.0K viewsYoga404bot!, edited  05:49
Открыть/Комментировать
2021-08-22 09:37:41Как лучше контролировать вес: диетой или упражнениями?

Уверен, всем вам известно, что ключевым в контроле веса является диета, а потом уже упражнения. И все же, диета без упражнений, если не принимать во внимание все плюсы физической активности, это возможный вариант работы с весом?
Или есть минусы?

В исследовании ниже, попытались понять имеет ли влияние на аппетит природа суточного энергодефицита - потратить калории или недоесть.

Взяли две группы людей:
контрольную, которая ничего не делала и продожала жить своей обычной жизнью и питаться, как и питалась до эксперимента, и экспериментальную группу.

Что сделали в экспериментальной группе:
1. Сначала 10 мужчин-участников исследования 3 дня не доедали 25% калорий от своей нормы
2. Недельку отдохнули и ели по желанию, сколько хотели.
3. И 3 дня уже выполняли упражнение на беговой дорожке с энергорасходом 25% калорий от своей нормы.
И снова отдыхали и ели по желанию.

Что обнаружили ученые?

Контрольная группа понятно ничего добавила к выводам ученых.
А вот в экспериментальной группе была найдена интересная закономерность.
Которая позволит нам сделать выводы, как же лучше контролировать вес.
Итак, при сравнении с контрольной группой без энергодефицита обе стратегии (недоедать на 25% калорий или заниматься на +25% калорий) приводят к равной компенсации потерь энергии с едой

Но, на 4й день, когда можно было есть по желанию стратегия «Диета без упражнений» привела к более сильному желанию поесть и большему адаптивному потреблению калорий.

Вывод ученых:
исследование демонстрирует, что в краткосрочной перспективе 25% энергодефицит о упражнений или от диеты имеет разное влияние на аппетит и потребление энергии.

Практические выводы для нас:
Если мы хотим повлиять на вес только за счет диеты, есть риски, что пищевой контроль будет гораздо хуже, чем при включении в нашу программу снижения веса упражнений. Поэтому диета без упражнений – очень верная дорога к пищевым срывам, «как-так-то» и новому циклу диетической реинкарнации.

Всем рационального питания и эффективного тренинга!

Источник:
Energy depletion by diet or aerobic exercise alone: impact of energy deficit modality on appetite parameters
Jameason D Cameron 1, Gary S Goldfield 2, Marie-Ève Riou 3, Graham S Finlayson 4, John E Blundell 4, Éric Doucet 3 PMID: 26888712, DOI: 10.3945/ajcn.115.115584
557 viewsYoga404bot!, 06:37
Открыть/Комментировать
2021-08-22 09:01:05П.С.
Я точно не хочу потерять 10 лет биологического возраста своей памяти, мышления и внимания.
Я не хочу, чтобы мой мозг оказался в состоянии вечного "тумана" из-за недоверия науке или конспирологических верований.
Я точно не буду играть в русскую рулетку "авось пронесет".
Даже если пронесет и я переболею бессимптомно, мои когнитивные убытки уже никто никогда не возместит.
Наука говорит только одно, - победить и профилактировать вирус можно только через вакцинопрофилактику и иммунизацию.
Корень имбиря и другие сказки давайте оставим в средних веках.

Исследование по ссылке здесь:
https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00324-2/fulltext
574 viewsYoga404bot!, 06:01
Открыть/Комментировать
2021-08-22 09:01:05 COVID-19 и ваш IQ.
Или о том, можно ли отсидеться в бункере русской рулетки под названием "авось".

22 июля 2021 в одном из ведущих мировых медицинских журналов Lancet вышло важное для понимания природы и опасности COVID-19 исследование. Называется оно весьма просто : "Cognitive deficits in people who have recovered from COVID-19" или по-русски "Когнитивные дефициты у людей, перенесших COVID-19".

Что хотели ученые?

Исследователи знали, что в последнее время растет беспокойство по поводу возможных когнитивных последствий COVID-19. Тем не менее было недостаточно информации о природе и распространенности когнитивных нарушений после заражения новой коронавирусной инфекцией.

Что такое когнитивные нарушения?
Это снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций по сравнению с исходным уровнем.

Когнитивными (познавательными) функциями называются наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним:
- восприятие информации;
- обработка и анализ информации;
- запоминание и хранение;
- обмен информацией,
- построение и осуществление программы действий.

Что сделали ученые?
Авторы взяли данные о когнитивной деятельности у 81 337 участников, которые в период с января по декабрь 2020 года прошли когнитивную оценку в рамках Большого британского теста интеллекта (англ. Great British Intelligence Test).

Что было измерено у участников?
- планирование/рассуждение,
- рабочую память,
- внимание
- способность распознавать эмоции.

А затем участники ответили на вопросы анкеты о предполагаемой и подтвержденной инфекции COVID-19, респираторных симптомах и их тяжести.

Какова была цель ученых?
Сравнить данные по уровню когнитивных навыков у здоровых людей и переболевших COVID-19.



Выводы простым языком+уточнения:

1.Одно из значимых исследований постковидного синдрома и общего влияния ковида на наше здоровье показало страшное:
- переболевшие показывали значительные когнитивные нарушения (серьезное ухудшение таких показателей, как планирование/рассуждение, рабочая память, внимание, способность распознавать эмоции).

2.Степень выраженности симптомов важна, но даже бессимптомное течение заболевания уже оказывало значимое негативное влияние.

3.Эти нарушения сохраняются и после выздоровления.

4.Этот когнитивный дефицит не мог быть объяснен различиями в возрасте, в образовании или в других демографических и социально-экономических переменных. То есть именно Ковид так повлиял на участников.

5.Нарушения были наиболее выражены для когнитивных задач, которые задействовали рассуждение, решение проблем, пространственное моделирование и обнаружение цели.

6.Как все это нами "чувствуется" на практике?
Ощущение «тумана в голове», проблемы с концентрацией внимания и трудности с подбором правильных слов становятся...обычным явлением. Причем мы сами можем даже этого не замечать.

7. Насколько долго могут сохраняться такие симптомы, - мы этого не знаем. Но по другим ислледованиям респираторных осложнений в виде когнитивных дефицитов, можно прогнозировать , что они сохранятся у некоторых в течение пяти лет с момента развития. Но точно по Ковиду мы этого пока не знаем.

8.Насколько сильно снижаются когнитивные функции?
У тех, кто побывал на ИВЛ, например, это снижение был сопоставимо со средним 10-летним снижением глобальной оценки у лиц в возрасте от 20 до 70 лет (то есть потеряли больше 10 лет жизни своих когнитивных навыков).
А также было больше, чем средний дефицит у 480 человек, указавших, что они ранее перенесли инсульт.
601 viewsYoga404bot!, 06:01
Открыть/Комментировать