Ясно, понятно | Саморазвитие

2023-09-04 18:28:18 Открыть/Комментировать

2023-09-03 10:02:27 5 фраз, которые нужно убрать из своей жизни

-«Ничего себе»
Эта фраза блокирует изобилие. Замена: "Вот это да"

-«Это дорого»
Эта фраза подчеркивает, что вы не достойны чего-то дорогого
Замена: Сейчас у меня другие приоритеты

-«У меня нет времени»
Фраза, запускающая процесс старения.
Замена: Я выделяю время для важного и его достаточно

-«Не за что»
Обесценивание своих действий
Замена: Рад был помочь

-«Вот так всегда»
Фраза, подчеркивающая беспросветные неудачи. Открыть/Комментировать

2023-09-02 21:01:05 5 КНИГ ДЛЯ ТВОЕЙ МОТИВАЦИИ

1. Ричард Брэнсон "К черту все! Берись и делай!"
2. Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе».
3. Эндрю Мэтьюз «Живи легко!».
4. Стивен Кови «Быть, а не казаться». .
5. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок». Открыть/Комментировать

2023-09-02 18:01:13 9 поддерживающих фраз, если ваш партнер тревожится

Я с тобой
Я сочувствую, что тебе тяжело сейчас
Ты можешь на меня опереться
Я люблю и ценю тебя любого
Разреши мне быть рядом, когда тебе плохо
Можешь мне ничего не объяснять
Что я могу сделать для тебя сейчас?
Ты можешь мне довериться
Это нормально тревожиться Открыть/Комментировать

2023-09-02 16:01:12 Уроки мудрости

Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе-это бесценный дар. А удовольствие и боль-это часть нашего пути.

Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятным, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

Мир вокруг-это зеркало. То, что мы любим в других-это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других-это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе. Открыть/Комментировать

2023-09-02 13:00:20 Полезные привычки на завтрак

• Перекусите грецкими орехами

Когда нет времени на полноценный завтрак, врачи рекомендуют взять с собой горсть грецких орехов, которыми можно перекусить и по пути на работу, и в офисе.

• Фруктовый смузи

Отличная утренняя привычка, особенно для любителей пропускать завтрак, – пить фруктовый коктейль по утрам. Главное правило – он должен быть приготовлен по всем канонам здорового питания. Врачи рекомендуют добавлять в такой смузи ягоды и листовые зеленые овощи. Открыть/Комментировать

2023-08-31 13:30:33 Что делать в кризис?

Основные принципы:

•Скинуть змеиную кожу. Одних кризис ослабит, а для других он станет возможностью стать сильнее, оставить в прошлом старые, отжившие модели, найти новое живое, что выживет в кризис и станет платформой для развития в будущем.

•Заняться своим здоровьем и сделать ревизию своих привычек. Кризис — это чистка и это самое время, чтобы убрать все то, что мешает здоровью. Время научиться быть в высоком состоянии вне паники и штормов.

•Перестать резонировать на частоте проблем. То, чего мы сильно боимся, то и привлекаем в свою жизнь. Поэтому важно быть в нейтральной спокойной позиции и сфокусироваться на внутреннем состоянии и своей цели. Открыть/Комментировать

2023-08-30 20:01:41 Важные напоминания

Выбирать себя и свои планы - это не про эгоизм

Твоё состояние важнее ожиданий других

Возьми за правило оставаться только там, где тебе комфортно

Нет - это полноценный ответ Открыть/Комментировать

2023-06-26 11:01:33 Как успокоиться за несколько секунд?

Чтобы успокоиться за несколько секунд, советую тебе использовать технику контроля дыхания, которая в йоге называется пранаямой, данная техника помогла мне в не самые хорошие периоды моей жизни.

В этой технике самое важное — контролировать дыхание. Мой психолог объяснял мне, что выдохи более длительные, чем обычные, оказывают успокаивающее действие, в то время как долгие вдохи придают больше энергии.

Поэтому, чтобы успокоиться, нужно медленно выдыхать. Когда тебе понадобится передышка, попробуй этот способ, он действительно эффективный. Открыть/Комментировать

2023-06-24 13:01:15 НУЖНО
Совершенствоваться не на зависть другим, а на счастье себе.

ПЕРЕСТАТЬ
фокусироваться на том, что тебе надо добиться успеха, чтобы удивить одноклассников, друзей, родителей своими достижениями.

СОЗДАВАТЬ
жизнь мечты для себя. Работай усердно ради себя. Не спеши. Живи в своём темпе. Ты можешь гордиться собой даже, если ты не выполняешь 100500 продуктивных дел в течение дня. Открыть/Комментировать