🍐 ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ с Христи

2022-05-12 13:17:40 ПМС - коррекция. Часть 2

Магний – это необходимый кофактор фермента СОМТ, поэтому он оптимизирует метилирование и экскрецию катехолэстрогенов, а также также способствует детоксикации эстрогенов.

Обязательно ! добавляем магний. Можно пить магниевую воду Донат Магний или включить добавки магния в хелатной форме. Чаще всего головные боли и мигрени обусловлены дефицитом этого важнейшего микроэлемента.

Витамины группы В

Витамины группы В, такие как В6, В9 и В12 действуют в качестве важных кофакторов для ферментов, участвующих в конъюгировании и метилировании эстрогенов.

Поэтому снижение уровня витаминов группы В может нарушать детоксикацию эстрогенов и приводить к повышению уровня эстрогенов в крови.

Например, фолат (как прекурсор SAM) – необходимый кофактор метилирования катехолэстрогенов 2-ОН и 4-ОН, которое уменьшает их превращение в канцерогенные квиноны.

К сожалению, многие люди имеют генетические полиморфизмы, которые нарушают способность организма метаболизировать фолиевую кислоту в активную форму, утилизуемую организмом.

Поэтому витамины группы В должны приниматься исключительно в активных формах (НЕ фолиевая кислота, а фолат или фолиновая).

Кальций Д-глюкарат

Это натуральное вещество, которое снижает риск рака молочных желез, участвуя в детоксикации и регуляции уровня эстрогенов.

Оно не только ингибирует β-глюкуронидазу, но также повышает активность реакции глюкуронидации Фазы 2, повышая элиминацию эстрогенов и токсинов из организма.

Железо

Большинство женщин репродуктивного возраста находятся в дефиците железа и даже в состоянии железодефицитной анемии.

Обязательно препараты железа пропивать 1 неделю в период менструации (по результатам анализов).

Масло вечерней примулы содержит много незаменимых жирных кислот, которые создают строительные блоки для клеточных мембран и различных гормонов и гормоноподобных веществ.

Оно помогает уменьшить боль, связанную с ПМС и менопаузой, и улучшить хронические жалобы на кожу, такие как экзема, акне и псориаз. Богато Омега-6 жирными кислотами.

Поэтому, чтобы не уходить в воспаление, обязательно добавляем дополнительный приём Омега-3. Организм нуждается в здоровом балансе этих незаменимых жирных кислот.

Дефициты важно закрывать! Из базовых это также витамин Д, С, цинк, селен и йод.

#схемы_христи Открыть/Комментировать

2022-05-11 17:14:59 ПРО АИЗ И ГЛУТАТИОН

У аутоиммунных патологий одна из основных причин - дефицит глутатиона и снижение детоксикационных возможностей организма, вызванное этим же дефицитом.

Регулируя функции иммунной системы и снимая с неё необходимость детоксикации клеток, которая в норме осуществляется глутатионом, он способствует как  профилактике многих аутоиммунных заболеваний, так и их излечению.

Но современная медицина видит лишь один способ снизить активность аутоиммунных заболеваний - разрушать иммунную систему, подавлять её (например глюкокортикостероидными гормонами). Открыть/Комментировать

2022-05-11 14:31:58 ПМС - коррекция. Часть 1

Резюмируя, - ПМС для здоровой женщины - не норма, это - гормональный дисбаланс, дефицитные состояния, а также нарушение фаз детоксикации печени.

Более того, гормональный дисбаланс прогестерона, тестостерона и эстрогенов может спровоцировать развитие симптомов и состояний доминирования эстрогенов. К ним относятся: ПМС, эндометриоз, фибромиомы матки, фиброкистоз молочных желез, дисплазия шейки матки и системная красная волчанка.

Рацион. За неделю исключить все провоспалительные продукты.

Включить в рацион белок в каждый основной приём пищи.

Увеличить кол-во клетчатки и крестоцветных (брокколи, цветная капуста, пекинская, редька, редис, репа и др.).

При низкой кислотности желудка (часто идёт рука об руку с железодефицитной или ЖДА) можно выпивать до еды стакан воды с натуральным яблочным уксусом или добавки Бетаин + Пепсин.

При отеках следует выпивать больше воды!

3 литра, из которых 1 литр должен быть минеральной (Донат Магний, Ессентуки 4, Нарзан и др.).

#схемы_христи Открыть/Комментировать

2022-05-10 18:56:55 В Фамилии макароны без глютена Barilla с хорошей скидкой (чечевица / нут) Открыть/Комментировать

2022-05-10 13:43:16 ПМС НЕ норма. Часть 2

Для баланса гормонов важен правильный метаболизм эстрогенов в печени и выведение их из организма с желчью, а также достаточный уровень прогестерона во вторую фазу менструального цикла.

Если этот баланс не соблюдается, развиваются признаки доминирования эстрогенов - ПМС, боли в молочных железах, обильные, болезненные месячные, появление начальных признаков эндометриоза или миомы.

На картинке изображены 1 и 2 фазы детоксикации эстрогенов в печени.

3-я фаза детоксикации - отток желчи - выведение эндо- и экзотоксинов, в том числе и эстрогенов.

Роль микробиоты - избыточная патогенная микрофлора, кандида синтезирует эстрогены.

#схемы_христи Открыть/Комментировать

2022-05-10 13:19:14 ПМС - НЕ норма! Часть 1

Сейчас хорошо известно, что одной из наиболее вероятных причин как рака молочной железы, так других гормон-зависимых нарушений здоровья у женщин является чрезмерное воздействие эстрогенов из внешних и внутренних факторов, которые оказывают воздействие на здоровье.

Улучшение метаболизма эстрогенов может оказывать положительное влияние на женщин с ПМС.

Это можно осуществить через:

потребление жиров, кончики и белка
повышение потребления фитоэстрогенов
уменьшение массы тела
увеличение физической нагрузки
коррекция дефицитных состояний
налаживание функций детоксикации печени

#схемы_христм Открыть/Комментировать

2022-05-10 10:23:41 Открыть/Комментировать

2022-05-09 12:53:03 С Великим Днём Победы!

Всем добра и благополучия! Пусть все дети на земле не знают, что такое война Открыть/Комментировать

2022-05-07 08:45:04 Коротко о том, почему я не сплю с 3-х часов ночи)) у меня ПМС выливается в бессонницу. Раньше я мучалась сильными болями живота и головы, но, наладив фазы детоксикации, все прошло.

Последний раз даже проблем со сном не наблюдалось

Девочки, у вас наблюдается ПМС? Если да, какие обычно симптомы?

Позже расскажу, из-за чего и что с этим нужно делать Открыть/Комментировать

2022-05-05 15:37:08 Кто пробовал?) Иду сдавать

За это и люблю ВкусВилл, непонравившееся продукты можно вернуть. Открыть/Комментировать